Как начать заниматься спортом.

1. Фокусироваться на приятном: знакомиться с сотрудниками и другими посетителями, смотреть любимый сериал во время бега на дорожке, а потом заказывать в фитнес-кафе холодный чай или идти на массаж.

2. Не скрывать от коллег новое увлечение — это может положительно повлиять на продвижение по карьерной лестнице.

3. Не заставлять себя бегать, только из-за того что это модно. Найти более вескую причину, не бояться искать себя и пробовать новые виды спорта.

4. Купить красивую форму и фитнес-гаджеты. С полным спортивным гардеробом больше вероятности, что вы отправитесь демонстрировать обновки в фитнес-зал и заодно поплаваете в бассейне. 

5. Подписаться на известных личностей — спортсменов, моделей и актрис, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Когда наблюдаешь за их питанием и тренировками, тоже хочется правильно питаться и не пропускать занятия.

6. Интегрировать спорт в повседневные дела и тренироваться дома.

7. Начать заниматься одним видом спорта, чтобы появились силы на другие.

Люди даже не подозревают, сколько сил таится в их организме. Можно использовать этот энергетический резерв — начать заниматься каким-нибудь одним видом спорта, и тогда появятся силы на бег, йогу и бассейн.

Можно сделать несколько сэлфи до начала занятий спортом и затем раз в месяц или чаще фотографировать новые достижения. Если все время наблюдать положительные изменения в фигуре и самочувствии, уже не захочется бросать тренировки.