Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Лучинская средняя школа» Ярославского муниципального района
Исследовательский проект на тему:
«Влияние спорта на здоровье школьника»
Работу выполнили ученица 7 класса
Ксения К.
Научный руководитель: Дубинина С.В.
с. Лучинское
2023
Оглавление
Введение…………………………………………………………………………...3
Глава 1. Теоретическая часть…………………………………………………….4
1.1. Как спорт влияет на здоровье?…………………………...............................5
1.2. Как спорт влияет на растущий организм школьников?..………………....6
1.3. Анкетирование и его результаты.………………...……………...………….7
Заключение………………………………………………………………………...8 Список литературы……………………………………………………………......8
Введение.
Движение — это жизнь.
Спорт имеет большое значение в жизни. Занимаясь спортом, мы укрепляем свое здоровье – это физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, хорошее настроение, уверенность в себе и в своих силах. Поэтому физкультура по утрам всего 15 минут дает заряд бодрости на целый день.
Актуальность моей темы в том, что сегодня высокий темп современной жизни и высокий уровень компьютерных технологий, которые зачастую «захватывают» школьников часами и сутками сидеть без движения перед экранами! Снижается иммунитет, учащаются заболевания, искривляется позвоночник. Вместо того, чтобы заниматься спортом, играть на свежем воздухе в активные игры: футбол и бадминтон с друзьями или кататься на самокате или велосипеде, ученик сидит по нескольку часов подряд перед экраном монитора.
Проблема: При наличии сегодняшнего выбора подростки не активно проявляют интерес к занятиям спортом.
Цель: Привлечь одноклассников к занятию спортом. Показать, что занятия спортом укрепляют здоровье и помогают в учебе.
Предмет исследования: отношение детей к спорту и регулярному посещению секций.
Задачи:
- Найти информацию по теме.
- Провести анкетирование.
- Проанализировать результаты анкетирования.
- Выяснить отношение школьников к спорту.
- Сделать выводы.
Гипотеза: Мы предполагаем, что спорт играет важную роль не только для физического развития ребенка, но и для формирования волевых и моральных качеств ребенка.
В процессе работы нами использованы следующие методы:
Теоретические (изучение литературы)
Эмпирические (беседа, анкетирование)
Методы статистической обработки результатов
Продукт исследования: продуктом работы станет выполненная презентация.
Как спорт влияет на здоровье?
Укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам.
В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды. Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечных тканей: в них увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к интенсивным обменным процессам, синтезу протеинов и образованию новых мускульных клеток. Систематические занятия спортом препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.
Укрепляется и развивается нервная система.
Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений. Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды. Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом для достижения нужных результатов. Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.
Улучшается работа сердца и сосудов.
Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени. В покое сердце выталкивает в аорту примерно 5 л крови за одну минуту: при тренингах это количество увеличивается до 10 и 20 л. Сердце и сосуды у занимающегося спортом человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них.
Улучшается работа органов дыхания.
При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л при беге, плавании, занятиях в тренажёрном зале. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.
Повышаются иммунитет и улучшается состав крови.
У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до 6 млн. Повышается также уровень лимфоцитов (белых телец крови), задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.
Улучшается метаболизм.
Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.
Меняется отношение к жизни.
Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и невроза.
Как спорт влияет на растущий организм школьников?
О том, как связаны спорт и здоровье детей, свидетельствует медицинская статистика. По сведениям врачей, 70% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и часто пропускают уроки физкультуры. Умственные нагрузки в школе, постоянное сидение за компьютером или перед телевизором дома ведут к тому, что организм не получает физической разрядки.
Спорт помогает справляться с умственными нагрузками. Школьники, которые занимаются в спортивных секциях или танцевальных кружках лучше учатся. Они более дисциплинированны и организованны. Занятия спортом способствуют развитию волевых и моральных качеств.
Анкетирование и его результаты.
В школе я раздала анкеты (Приложение 1). В опросе участвовало 25 учеников. После опроса я выяснила, что многие ребята занимаются разными видами спорта, делают зарядку. Мои одноклассники понимают, что спорт делает нас только сильнее.
Результаты анкетирования:
Занимаетесь ли вы спортом?
91 % - да
9 % - нет
Делаете ли вы зарядку?
59 % - да
11,5 % - иногда
29,5% - нет
Каким видом спорта вы занимаетесь?
41%- плавание
27%-гимнастика, боевые искусства, легкая атлетика .
23% -танцы
9%- нет
Что вам даёт занятия спортом?
88,5% - Здоровье, ровную осанку , ловкость , поднимает настроение
11,5 % - не знаю.
В ходе написания этой исследовательской работы мною были изучены интересы детей к спорту и важность спорта в жизни детей. Было выявлено, что большая часть детей, все же занимается спортом, но я не увидела той систематичности и регулярности посещения именно секций. Я советую исходя из личного опыта, попробовать начать именно регулярно заниматься спортом. Для того, чтобы:
приобретать правильные навыки развития;
был стимул добиваться поставленных целей, и виден результат ваших трудов в виде грамот, медалей;
развивать самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержку, нравственные качества;
лучше учиться в школе.
Спорт – это здоровье! Уверенность в своих силах. Школьники, которые занимаются спортом успевают выполнить поставленные перед собой задачи, им на все хватает времени.
1.4. Список источников и литературы.
1. Всё о спорте [Текст] / авт.сост. Г. Михалкин. – М.: Астрель; АСТ, 2000.
2. Аплетаев М.Н. Система воспитания личности в процессе обучения. - Омск: Изд- во ОмГПУ, 1998.
3. Архангельский Н.В. Ценности и воспитание // №4 - М.: Педагогика, 1999.
4. Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 2003, 269 с.
Приложение 1
Занимаетесь ли вы спортом?
Да нет
Делаете ли вы зарядку?
Да иногда нет
Каким видом спорта вы занимаетесь?
___________________________________
Что вам даёт занятия спортом?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
10
301
116 661 
