Исследовательская работа НПК "Стресс – случайность или болезнь ХХI века?"

Школьная научно-практическая конференция

Секция ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ

Тема: «Стресс – случайность или болезнь ХХI века?»

Чудинова Ольга

МКОУ ЧИКСКАЯ СОШ № 7, 10 класс,

научный руководитель:

Чиркова Любовь Александровна,

учитель обществознания

р.п. Чик, 2017

Оглавление

Введение…………………………………………………………………………………………………...3

Глава 1 Теоретический анализ научной литературы по проблеме стресса…………………………...4

1.1 Понятие и основные характеристики стресса……………………………………………………...4

1.2 Положительные и отрицательные стороны стресса………………………………………………...5

1.3 Стресс сегодня и вчера………………………………………………………………………………..6

Глава 2 Опытно – исследовательская работа по проблеме стресса и стрессоустойчивости………...8

2.1 Анкетирование………………………………………………………………………………………..8

2.2 Результаты и выводы исследования, рекомендации по проблеме стресса и стрессоустойчивости…………………... ………………………………………………………………...9

Заключение………………………………………………………………………………………………...9

Список использованных источников и литературы…………………………………………………...10

Приложение 1……………………………………………………………………………………….........11

Приложение 2……………………………………………………………………………………….........12

Приложение 3……………………………………………………………………………………….........13

Приложение 4…………………………………………………………………………………………….14

Приложение 5…………………………………………………………………………………………….15

Приложение 6……………………………………………………………………………………….........16

Введение

Стресс. Этот научный термин звучит теперь всюду – на работе и дома, в кругу друзей, в книгах и телепередачах. Жизнь состоит из ожидаемых или неожиданных событий. Они могут быть приятными или нет. Мы на них реагируем в зависимости от наших потребностей и от знания ситуации. Про стрессы говорят почти все, и, как правило, большинство людей считают, что причина стресса, это постоянные проблемы, а в том числе и проблемы со здоровьем. Правда мало кто задумывался, а все ли испытывают стресс.

Проблема стресса сегодня, когда ритм жизни становится все более интенсивным, всем нам приходится приспосабливаться к условиям существования на нашей тесной планете, актуальна как никогда. Конечно, люди испытывали стресс всегда и нельзя говорить о том, что эта способность организма появилась недавно, но актуальность данной проблемы сегодня неоспорима.

Проблема стресса и стрессоустойчивости человека волнует множество поколений. Исследованию данной проблемы посвящено множество работ. Наиболее основательными, взятыми за теоретическую основу для написания данной работы, представляются работы Ганс Селье «Стресс жизни»¹, Щербатых Ю.В «Психология стресса»²

Тем не менее, несмотря на количество источников, эта тема недостаточно освещена и представляется весьма актуальной, поскольку обусловлена рядом существенных проблем.

В связи с выше изложенным обозначилась тема исследования: «Стресс – случайность или болезнь ХХI века?»

Гипотеза: Стресс – болезнь XXI века

Цель исследования: Выяснить все ли люди испытывают стресс, а также люди каких профессий наиболее подвержены стрессу.

В соответствии с целью и гипотезой были поставлены следующие задачи:

1. изучить научную литературу по данной теме;

2. провести анкетирование среди людей различных профессий;

3. составить рекомендации на основе полученных данных.

В процессе работы для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ литературы, метод опроса, изучение и анализ результатов.

Новизна работы заключается в том, что в ней выявлены профессии, наиболее подверженные стрессу в современном мире. Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников и литературы. Каждая из глав взаимно дополняет друг друга, поэтапно раскрывая исследуемую тему.

1 Теоретический анализ научной литературы по проблеме стресса

1.1 Понятие и основные характеристики стресса

Впервые термин «стресс»[1] в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать»³.

Под стрессом понимается общая совокупность приспособительно - защитных реакций организма на любое воздействие, порождающее физическую или психическую травму. Пугающее слово «стресс» в переводе с английского означает всего лишь «напряжение».

Основоположником учения о стрессе является знаменитый исследователь, канадский физиолог Ганс Селье, который   в  1936 году опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому,  но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения. Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье как общий адаптационный синдром⁴. Термин «стресс» он начал использовать позднее. Люди с устойчивой психикой сравнительно быстро преодолевают фазу тревоги и «берут себя в свои руки». Психически неустойчивых охватывает волнение и они «сдаются». Фаза сопротивления у них скоротечна, а порою даже и не выражена. Такие люди легко прекращают борьбу и психически истощаются. При встрече с препятствиями они часто оказываются совершенно сломленными. Однако и психически устойчивые люди при длительном воздействии на них неблагоприятных раздражителей не могут избежать разрушающих воздействий фазы истощения (Приложение 1).

Согласно демографическим данным стресс на протяжении 30-35 лет в индустриальных странах мира уносит миллионы жизней. Стресс подразделяется на информационный и эмоциональный. Первый проявляется в ситуациях, когда человек не справляется с обрушивающимися на него потоками информации, второй возникает в ситуациях житейских или производственных неурядиц, угрозы, опасности, обиды, тревоги и т.д. Психологические стрессы вызываются не каким-нибудь одним даже очень сильным раздражителем, а серией мелких постоянных, каждодневных волнений. Известный американский психолог Р. Лазарус по этому поводу говорит: «Человека отправляют в сумасшедший дом не какие-то там чрезвычайные обстоятельства, а нескончаемая цепь мелких трагедий..., не смерть любимой, а порвавшийся шнурок, когда не остается времени, чтобы заменить его на новый».

Стресс вызывает в организме определенные сдвиги, которые в зависимости от личностных отношений к внешним воздействиям, вызывают либо реакцию повышенной

активности, либо пассивности или ухода в себя, что ведет к негативным изменениям в психике: люди опускают руки, признают свою обреченность, у некоторых вспыхивают суицидальные устремления.

Имеются данные о связи реакции на стресс с рядом личностных факторов:

Наиболее устойчивыми к воздействию стрессоров являются флегматики и сангвиники. Первые - в силу своей высокой эмоциональной устойчивости, уравновешенности, невысокой скорости реакции на воздействие внешних раздражителей: вторые - также из-за своей высокой эмоциональной устойчивости.

Велика вероятность подверженности стрессу у холериков. Это объясняется неуравновешенностью их нервных процессов и преобладанием процессов возбуждения над процессами торможения. Но они могут относительно легко избавиться от состояния нервно-психического напряжения за счет своей активной реакции на стрессогенное воздействие или выплеснув свои отрицательные эмоции на окружающих.

Тяжелее всего стресс переживают меланхолики. Это обусловлено слабостью их нервной системы, особой ранимостью и быстрой утомляемостью.

Люди с низкой самооценкой и высокой личностной тревожностью менее устойчивы к воздействию стресса.

1.2 Положительные и отрицательные стороны стресса

Наличие стрессов в жизни человека не может не сказываться на его работе, которая сама, в свою очередь, может не только прямо, но и косвенно влиять на его частную жизнь. Эффективность и успешность профессиональной деятельности зависит от многих факторов, в том числе и от стрессогенных (являющихся причиной возникновения стресса). Было выявлено, что стресс может влиять на человека как отрицательно, так и положительно.

Стресс, положительно влияющий на человека, получил название эустресса, а влияющий отрицательно был назван дистрессом⁵.

В чем же заключается положительное действие стресса? Если действие стрессора непродолжительно и недостаточно интенсивно, то стресс может оказывать мобилизующее воздействие (эустресс), в результате чего наблюдается повышение эффективности и даже активизация деятельности. При эустрессе возрастает способность к концентрации, переключению и распределению внимания, улучшается память.

При повторном воздействии стрессоров, имеющих схожий характер и не обладающих высокой интенсивностью, у людей может повышаться устойчивость к воздействию стресса (повышается стрессоустойчивость). Если же воздействие стрессора сильно или продолжительно, то ни о каком положительном влиянии стресса речи уже идти не может: он действует отрицательно на организм человека.[2]

1.3 Стрессы сегодня и вчера

Стресс воздействовал на человека с самого момента появления человечества, разве что тогда он был немного в другой форме. Стресс являлся биологическим фактором выживания и нёс положительную роль. Для древнего пещерного человека это то, что нужно – чем более быстрый и выносливый, тем дольше проживешь. О психологическом стрессе во времена древних людей говорить не приходилось – мамонтов было еще вдоволь, и проблем с работой и коллегами не возникало. Но как только труд начал переходить из физического в интеллектуальный количество и качество психологических стрессов значительно увеличилось. Тем не менее, человек генетически предрасположен любой стресс переносить в первую очередь, как физический – в кровь выбрасывается адреналин и кортикостероиды.

В сложившихся за последние десятилетия социально-экономических условиях в нашей стране происходят большие изменения. Чувства, эмоции, протекают в едином темпе с нашей жизнью. Природа человека такова, что он реагирует не только на реальную опасность, но и на угрозу. Человеку современному приходится «держать себя в руках», то есть подавлять эмоции. Подавленные эмоции имеют мало шансов «разрядиться», и организму требуется длительное время, чтобы восстановить нарушенное равновесие. В конце концов, наступает такой момент, когда истощаются приспособительные механизмы и изменения, вызванные эмоциональным напряжением, становятся хроническими. Человек оказывается в состоянии хронического стресса. Его органы не могут, не успевают вернуться в обычный режим работы. Когда все резервы исчерпаны, развивается болезнь. Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все - от новорожденного до немощного старика.

Таким образом, проведенный анализ литературных источников показал, что стресс всегда присутствует в жизни человека, хотим мы этого или нет. Стресс испытывают все независимо от возраста и условий жизни. Это понятие уже прочно вошло в нашу повседневную жизнь, но, как правило, мы используем это слово только в отрицательном значении. Стресс - это состояние, которое далеко не всегда наносит ущерб. При более детальном рассмотрении, оказалось, что он просто необходим - поскольку помогает преодолевать препятствия и избегать опасности. Состояние, которое столетия назад было важным защитным механизмом, в современном мире превратилось в основной источник заболеваний. Как в древние времена стресс был жизненно необходимым, так в наше время жизненно необходимо научиться защищаться от стресса.

Глава 2 Опытно – исследовательская работа по проблеме стресса и стрессоустойчивости.

2.1 Анкетирование

Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, ему подвержены все категории населения. Наличие стрессов в жизни человека не может не сказываться на его работе, которая сама, в свою очередь, может, не только прямо, но и косвенно влиять на его частную жизнь.

В данной работе был проведен опрос среди людей разных профессий, с целью выяснить люди каких профессий наиболее подвержены стрессу. Автором были составлены вопросы на основе методики выявления степени подверженности стрессорным воздействиям, составитель которой Е.А. Тарасов⁶. В опросе участвовало 25 человек (по 5 представителей) различных профессий, среди них: ученики и учителя МКОУ ЧСОШ №7, работники торговой сферы (продавцы), работники сферы управления (директора), работники сферы обслуживания (уборщицы, дворники, механики, повара).

Опрашиваемым задавались вопросы, на которые они должны были ответить «да» или «нет»:

1. Легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей? 

2. Нервничаете ли, если приходится чего-либо ждать? 

3. Можете ли в раздражении обидеть кого-либо? 

4. Выносите ли вы критику или она выводит вас из себя?

5. Умеете ли вы длительное время выслушивать других? 

Анкета 1

Так, проведя анкетирование по первому вопросу «легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей?», я узнала следующее:

легко раздражаются среди учеников даже из-за мелочей: 60%

среди учителей: 40%

среди работников торговой сферы:80%

среди работников сферы управления: 60%

среди работников сферы обслуживания: 20%

(Приложение 2)

Анкета 2

Проведя анкетирование по второму вопросу «нервничаете ли, если приходится чего-либо ждать?», я узнала следующее:

среди учеников нервничают, если приходится чего-либо ждать: 100%

среди учителей: 60%

среди работников торговой сферы: 60%

среди работников сферы управления: 80%

среди работников сферы обслуживания: 40%

(Приложение №3)

Анкета 3

Проведя анкетирование по третьему вопросу «можете ли в раздражении обидеть кого-либо? », я узнала следующее:

среди учеников может в раздражении обидеть кого-либо: 80%

среди учителей: 40%

среди работников торговой сферы: 80%

среди работников сферы управления: 60%

среди работников сферы обслуживания: 40%

(Приложение №4)

Анкета 4

Проведя анкетирование по четвёртому вопросу «выносите ли вы критику или она выводит вас из себя?», я узнала следующее:

среди учеников не выносят критику: 80%

среди учителей: 40%

среди работников торговой сферы: 60%

среди работников сферы управления: 60%

среди работников сферы обслуживания: 20%

(Приложение №5)

Анкета 5

Проведя анкетирование по пятому вопросу «умеете ли вы длительное время выслушивать других?», я узнала следующее:

среди учеников умеют выслушивать других: 40%

среди учителей: 80%

среди работников торговой сферы: 40%

среди работников сферы управления: 60%

среди работников сферы обслуживания: 20%

(Приложение №6)

Проанализировав данные, полученные в ходе опроса, автор пришёл к следующим выводам: профессией, люди которой наиболее подвержены воздействию стресса, является та, в которой работники наиболее часто вступают в непосредственный контакт с обществом.

2.2 Результаты и выводы исследования

В ходе исследования представленной темы автор пришел к следующим результатам: стресс всегда присутствует в жизни человека, ему подвержены все независимо от возраста и условий жизни. С одной стороны стресс - это состояние, которое помогает преодолевать препятствия и избегать опасности, с другой основной источник заболеваний.

Часто человек испытывает стресс при выполнении своих профессиональных обязанностей. Существуют профессии, при которых человек наиболее подвержен стрессу.

Результаты исследования позволили нам сформулировать следующие выводы:

• стресс – не случайность, а неотъемлемая часть жизни человека;

• все люди, независимо от возраста испытывают стресс;

• стресс оказывает как положительное, так и отрицательное воздействие на человека;

• наиболее стрессовой профессией является та, люди которой наиболее часто вступают в непосредственный контакт с обществом.

Рекомендации:

Предупредить события, которые приводят к стрессу, не всегда возможно, но мы можем изменить свою реакцию на них. В связи свыше обозначенными проблемами считаю необходимым рекомендовать несколько стратегий снятия стресса:

• прежде всего, необходимо проанализировать причины стресса и в дальнейшем постараться свести стрессовые ситуации к минимуму;

• ежедневные физические упражнения избавляют от напряжения, сжигая избыток стрессовых гормонов и повышая в крови уровень поднимающих настроение веществ – эндорфинов;

• ослабить стресс можно простейшими средствами - вести дневник, смотреть чаще комедии, играть с домашними животными;

• рекомендуется также балансировать свои желания и возможности, не преувеличивать трудности, научиться эффективно использовать свое время;

• снять стресс помогает и общение с близкими людьми. В любой, даже самой сложной ситуации, всегда можно найти верное решение. Подбадривайте себя и не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям и близким.

Заключение

При проведении данного исследования автору удалось выяснить, что стресс в 21 веке - это не случайность, а болезнь, которой подвержены все категории населения независимо от возраста. Также в ходе работы была определены профессии, люди которых наиболее подвержены воздействию стресса. Таким образом, считаю, поставленные цели, и задачи исследовательской работы выполнены.

Список использованных источников и литературы:

1. Васильев В. Н. Здоровье и стресс. - М. ,1991;

2. Каминский Ю., Косенко Е. Стресс – Пущино, 2003 – 68 с

3. Короленко Ц. Психофизиология человека в экстремальных условиях – СПб., 2002 – 272 с

4. Ж. де Лабрюйер. Характеры, или нравы нынешнего века – М., 1974 – 543 с

5. Селье Г. Стресс жизни – СПб, 1994 – 274 с

6. Селье Г. Стресс без дистресса – М., 1982 – 390 с

7. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. — М.: Медгиз, 1960. — 255 с

8. Тарасов Е.А. Как победить стресс. – М.: Айрис-пресс, 2002.

9. Уолтер Кэннон «Бороться или бежать» - W.W. Norton, 1932

10. Щербатых Ю.В Психология стресса – М.: Эксмо, 2008. – 304 с.

[1] https://ru.m.wikipedia.org/wiki/

[2] lecheniedepressii.ru/vliyanie-stressa-na-zdorove-chel

Приложение №1

Стадии физиологического стресса, описанные в 1946 году Гансом Селье

Приложение №2

Анкета 1

Вопрос «легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей?»

Результаты опроса:

Из результатов опроса видно, что большинство опрошенных легко раздражаются из – за мелочей. Раздражение – это начало стресса.

Приложение №3

Анкета 2

Вопрос «нервничаете ли, если приходится чего-либо ждать?»

Р езультаты опроса:

Из результатов опроса видно, что большая часть опрошенных нервничает при ожидании чего – либо.

Приложение №4

Анкета 3

Вопрос «можете ли в раздражении обидеть кого-либо? »

Результаты опроса:

Из результатов опроса видно, что большинство из опрошенных может обидеть кого – либо в раздражении.

Приложение №5

Анкета 4

Вопрос «выносите ли вы критику или она выводит вас из себя?»

Результаты опроса:

Из результатов опроса видно, что большинство опрошенных не выносят критику.

Приложение №6

Анкета 5

Вопрос «умеете ли вы длительное время выслушивать других?»

Результаты опроса:

Из результатов опроса видно, что большинство опрошенных умеют выслушивать других.

1^ Селье Г. Стресс жизни /Г. Селье. СПб. : М., 1994. –274 с.

2^ Щербатых Ю.В Психология стресса/ Щербатых Ю.В – М.: Эксмо, 2008. – 304 с.

3^ Уолтер Кэннон «Бороться или бежать»/W.Cannon: W.W. Norton, 1932.

4^ Селье Г. Стресс жизни /Г. Селье. СПб.: М., 1994 – 274 с

5^ Селье Г. Стресс без дистресса. /Г. Селье. СПб.: М., 1982. 390 с

6^ Тарасов Е.А. Как победить стресс. – М.: Айрис-пресс, 2002