Презентация "Использование переменного метода тренировки для развития выносливости юных футболистов"

Медико-педагогические подходы

к организации физического

воспитания школьников

учитель

физкультуры:

МБОУ «СОШ№1

ст. Архонская

Чернуцкий Владислав Н.

Сущность и средства физического воспитания

Воспитание физических качеств основывается

на постоянном стремлении сделать сверх возможное для себя, удивить окружающих своими возможностями. Но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека (7-25 лет), в течение которого происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни.

К средствам физического воспитания

относятся физические упражнения, оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы. Физические упражнения – это двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания.

Если в целях спортивной тренировки используется бег, то это естественное двига-

тельное действие

приобретает рациональ-

ные формы. То же самое

можно сказать о любых

других двигательных

действиях, которые

возникли первоначально в сфере труда и быта, а затем, видоизменяясь, становились физическими упражнениями-средствами физического воспитания.

Взаимосвязь физ. упражнений с физическим трудом заключается в том, что, возникнув на основе трудовых действий, упражнения стали средством физкультурно-спортивной практи-

ки, подготовки к труду. Число разработанных и используемых в различных видах спорта физ. упражнений чрезвычайно велико. Они существенно отличаются друг от друга по форме, содержанию и по целевой направлен-

ности.

Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы являются средствами физ. воспитания. Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, служат средствами укрепления здоровья, закаливания, повышения работоспо-

собности человека. Оздоровительные силы природы используются в процессе физического воспитания в двух направлениях:

• как сопутствующие условия

(занятия на открытом воздухе,

в условиях горного климата),

усиливающие воздействие

физических упражнений.

• при организации специальных дозированных процедур (сеансы закаливания, воздушные, солнечные и водные ванны).

Физ. упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду

неблагоприятных воздействий внешней среды.

Соблюдение гигиенических правил в процессе физ. воспитания усиливает положительный эффект физ. упражнений. Требования гигиены к режиму нагрузок и отдыха, питания и внеш- них условий занятий (чистота, освещенность, вентиляция мест занятий) , способствуют

эффективности проводимых физ. упражнений.

Медико-педагогические подходы к организации физического воспитания школьников

Особое значение физ. культуры для развиваю-

щегося организма определяется тем, что

двигательная активность является фактором

физиологической биологической стимуляции,

пусковым механизмом развития ребёнка.

Ограничение двигательной активности

приводит не только к

ухудшению двигательных

качеств, но и к общему

замедлению развития,

включая и эмоциональную

и интеллектуальную сферы. Увеличение физ. нагрузки сверх определенного предела неизбеж- но приводит к переутомлению, невротизации, способствует развитию по началу функциональ-

ных нарушений, а затем и органических заболе-

ваний. Нормой суточной двигательной актив-

ности школьников 11 - 15 лет следует считать наличие 20- 24% динамического компонента в режиме дня. При этом суточный

расход энергии должен составлять

3100 – 4000 ккал. Рекомендуется

занятия физ. упражнениями

разного характера (уроки, физкульт-

паузы, танцы, физический труд и др.)

в следующих объемах:

девочки 5 - 12 ч. в неделю,

мальчики 7 - 15 ч.

Интенсивность таких

ежедневных занятий

должна быть достаточно

велика – средняя частота

пульса 140 –160 уд. в мин. Санитарные нормы и правила рекомендуют следующий минимальный объем двигательной активности, обязательный для выполнения в условиях образовательного учреждения:

Центральной проблемой оздоровительного влияния физ. воспитания является вопрос о выборе и дозировке физических нагрузок, направленных на повышение функциональных возможностей детского организма в различные периоды его развития.Глубокие биохимические, гормональные и другие изменения в организме, вызываемые физ.нагрузками предполагают три необходимых условия их регламентации:

• наличие информации об исходном

состоянии организма, его потенциаль-

ных возможностях и, следовательно,

возможность прогнозирования

последствий занятий;

• наблюдение за состоянием учащихся, контроль диапазона физиологических реакций на нагрузку–оперативная обратная связь в управлении процессом физического воспитания;
• объективная оценка результатов физ. воспитания, как с позиций физической подготовленности, тренированности, так и с позиций оздоровления.

Тип нагрузки

Характер воздействия физ.

тренировки на организм

зависит, прежде всего,от вида

упражнений, структуры

двигательного акта. В оздоровительной тренировке различают три

основных типа упражнений обладающих различной избирательной направленностью:

1 тип - циклические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости;

2 тип - циклические упражнения смешанной аэробно- анаэробной направленности, развива-

ющие общую и специальную (скоростную) выносливость;

3 тип - ациклические упражнения, повышающие силовую выносливость.

Таким образом, основной тип нагрузки, используемый в оздоровительной физической культуре, - аэробные циклические упражнения.

Наиболее доступным и эффективным является

оздоровительный бег.

В последнее время школа

сталкивается с проблемой

преподавания физкультуры

учащимся с ослабленным

здоровьем, которые требуют особых норм физ.

нагрузки и индивидуального подхода в органи-

зации занятий. Необходима дифференциация ученического состава в зависимости от состоя-

ния здоровья школьников.

• Существуют три группы:

• основная –обучающиеся имеющие удовлетвори-

тельное состояние здоровья;

• подготовительная - дети с недостаточным физ.

развитием или имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья;

• специальная мед. группа (СМГ)- дети, которые

на основании мед. заключения не могут заниматься физкультурой по общепринятой программе.

В свою очередь, СМГ условно делится на две подгруппы:

-подгруппа «А» - обучающиеся с обратимыми заболеваниями, которые после лечебно-оздоровительных занятий могут быть

переведены в подготовительную группу;

• подгруппа «В» - учащиеся с патологическими

отклонениями / необратимыми заболеваниями.

Основными задачами физического воспитания учащихся из группы СМГ являются:

• Укрепление здоровья, стойкая компенсация нарушений, вызванных заболеваниями, а иногда и их ликвидация.
• Содействие правильному физическому развитию,

закаливанию, повышение сопротивляемости организма.

• Улучшение показателей физического развития,

освоение жизненно важных двигательных умений и навыков.

• Повышение функционального уровня органов и

систем, ослабленных болезнью.

• Постепенная адаптация организма к воздействию

физических нагрузок.

• Овладение комплексами специальных упражнений,

благотворно воздействующих на организм, с учетом

имеющегося заболевания.

• Обучение способам самоконтроля и дозировки нагрузки.
• Воспитание интереса к самостоятельным занятиям

физкультурой.

Для проведения занятий учитель физкультуры должен быть достаточно подготовлен в вопросах медико-педагогического контроля и влияния физ. упражнений на растущий организм с учетом анатомо-физиологических особенностей.

Проведение занятий с ослабленными детьми отдельно от здоровых школьников позволяет избежать многих методических и педагогических ошибок, щадить психику ребенка, позволяет использовать дифференцированные нагрузки, контролировать состояние учащихся и

их адаптацию к нагрузке.

Основной формой физического воспита-

ния в школе являются уроки

оздоровительной гимнастики, проводимые 2–3 раза в неделю по 30–40 минут. Лучше всего включать их в расписание на стыке смен или шестым уроком при односменных занятиях в школе.

Уроки должны быть построены по схеме: подготовительная, основная, заключительная части.

Подготовительная часть длится 7-12 минут и состоит из общеразвивающих гимнастических упражнений, которые проводятся в медленном и среднем темпе и чередуются с дыхательными упражнениями. Нагрузка повышается постепенно, путём

выполнения упражнений для

различных мышечных групп и

увеличения числа повторений

каждого движения. Упражнения

выполняются из исходных

положений – стоя, сидя. Не следует давать много новых упражнений, поскольку это затрудняет период врабатывания. В основной части занятий выполняются главным образом свободные, корригирующие и дыхательные упражнения. Широко используются упражнения с гимнасти-

ческими снарядами (гантелями, палками, мячами, обручами, скакалками) и на гимнастических снарядах (стенках, скамьях, канатах, брёвнах).

Особое внимание уделяется формированию правильной осанки в покое и при сменах положения тела. Занятия должны включать движения основанные на ползании, лазании, метании и ловле мяча. Следует отметить, что

для детей, имеющих отклонения

в работе сердечнососудистой

системы, противопоказаны

упражнения, выполнение

которых связано с задержкой

дыхания. Им рекомендуются общеразвивающие упражнения, задействующие все группы мышц (кисти и стопы, голени и предплечья, шеи и лица, груди и живота). Используется ходьба, дозированный бег в медленном темпе. Важнейшее значение имеют упражнения на тренировку внимания и управляемой релаксации. Детям с заболеваниями органов дыхания (хронический бронхит, астма, гайморит)

противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания. Уделяется внимание дыха-

тельным упражнениям. Они имеют первосте-

пенное значение и при занятиях с детьми, страдающими эндокринной патологией (ожире-

ние, сахарный диабет, надпочечниковая недостаточ-

ность и др.). Детям с заболеваниями органов зрения рекомендуются специальные упр-ния

на тренировку глазных и глазодвигательных

мышц, ограничение прыжко-

вых элементов и резких

изменений положения тела.

Рекомендуется применять

на уроках физ. культуры и

музыкальное сопровождение, так как оно стимулирует центральную нервную систему и создает позитивный эмоциональный настрой у занимающихся. Обязательным является проведение занятий на свежем воздухе - это способствует закаливанию учащихся. Всех детей нужно обучать навыкам водного, воздушного и солнечного закаливания, основам гигиенического массажа и само-массажа. В

процессе физ. воспитания

следует стремиться к

оптимальному переводу

детей на щадяще-трени-

рующий и тренирующий

режимы. Следует учитывать,

что при выполнении одних и

тех же упр-й у девочек пульс

на 5–10 ударов в минуту выше,

чем у мальчиков. Игровая форма проведения занятий, элементы соревнований увеличивают частоту пульса на 15–20 и более ударов в минуту уже через 3-5 мин.

Во время врачебно-педагогических наблюдений определяется не только адекватность физ. нагрузки функциональным возможностям занимающихся, но и оценивается качество урока, то есть соответствие его педагогическим принципам: чередования нагрузки для

занимающихся, но и оценивается качество урока, то есть соответствие его педагогическим принципам: чередования нагрузки для различных мышечных групп, постепенности возрастания и снижения нагрузки. Важными факторами являются также благоприятный эмоциональный фон, привлекательность и эстетичность проведения каждого занятия. Учитель должен наблюдать за появлением первых признаков утомления.

Таблица 1 Признаки утомления

на уроке физической культуры

Диагноз заболевания не всегда дает полные представ-

ления о функциональных возможностях организма, его

компенсаторных механизмах, что является решающим для выбора форм и средств физической культуры, а также для их дозировки. Необходимо исходить из функционального принципа: учитывать не только

заболевание, но и объем, диапазон функциональных

нарушений, имеющихся у того или иного школьника. На занятиях предусматривается доступность физичес-

ких нагрузок, а также создание оптимальных условий для выздоровления или предотвращения обострений заболеваний. Определение учащихся в специальную медицинскую группу может быть как временным, так и постоянным, в зависимости от характера заболеваний и различных отклонений в состоянии здоровья.

Переход из специальной группы в подготовительную

и основную группу производится последовательно при

условии положительных результатов, полученных во время занятий в предыдущей группе.

Ученики с ослабленным здоровьем обязаны вести

дневник учета физического развития и физической

подготовленности.

Самоконтроль воспитывает у школьников сознатель-

ное отношение к мероприятиям, направленным на

укрепление здоровья, физическим упражнениям, к

соблюдению правил личной и общественной гигиены,

к закаливанию организма. Значение самоконтроля для

учащихся с отклонением в состоянии здоровья велико.

Выводы: организация физического воспитания школьников– наиболее полное развитие человека, способного к духовному, физическому развитию;

формирование здоровых установок и навыков

ответственного поведения;

осознание, что здоровье – главная ценность человека.

В нашей работе надо стараться создать условия для

самореализации, саморазвития, самовоспитания

школьников, самовыраже-

ния личности учащихся,

как на уроке физкультуры,

так и на классных часах,

внеклассных мероприятиях,

школьных днях здоровья.

В системе школьного образования главное – научить формировать свое здоровье. Прежде чем научить, необходимо дать учащемуся информацию о нем самом,

вооружить способами такой информации. Не познав

себя, учащимся трудно выбрать оптимальную линию поведения, которая бы помогла ему находиться в

состоянии душевного равновесия, сохранить свое здоровье и выполнить поставленные жизнью задачи.

Воспитание ответственного отношения к самому себе,

к окружающим, ответствен-

ности за состояние своего

здоровья, развитие чувства

собственного достоинства,

самовоспитание.

Физическая культура была и остается одним из глав-

ных направлений оздоровительной работы в школе. Внедрение физкультуры в образ жизни учащихся охва-

тывает широкий спектр деятельности, основными направлениями которого должны стать:

• оптимизация процессов физического воспитания в

школе, вне школы;

• воспитание привычек и потребностей в систематических занятиях физкультурой;
• широкая просветительская работа в области физкультуры среди педагогической и родительской общественности;
• критерии оценки деятельности школы по показателям состояния здоровья учащихся;
• формирование осознания престижности здоровья;

• предотвращение развития начальных форм патоло-

гии заболеваемости у школьников;

• повышение сопротивляемости организма к различ-

ным заболеваниям.

Таким образом, сегодня как никогда приоритетной

задачей школы стала формирование здорового образа

жизни у учащихся. Однако никаких усилий школы

будет недостаточно без единства взглядов на эти проблемы учителей и родителей. Под общим контро-

лем со стороны родителей должны быть учебная

нагрузка, режим дня, питание,

двигательная активность,

нервные нагрузки, психоло-

гический климат, взаимоотно-

шения родителей и детей, в

классе, школе, досуг,

нервные нагрузки, психологический климат, взаимоотношения родителей и детей, в классе, школе, досуг, развлечения и интересы.

Учитель: Чернуцкий Владислав Н.