Интегрированный урок« Правильная осанка.»6 класс.

Интегрированный урок « Правильная осанка.» 6 класс.

Осанка – привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется с самого раннего периода детства в процессе роста, развития и воспитания .

• Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека в целом.

• Осанка человека сказывается не только на красоте, гармоничности развития его фигуры и всем внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Как проверить осанку?

Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть кулак. Если он проходит – нарушения осанки есть. Если проходит только ладонь – осанка нормальная.

Первая и главная причина нарушения осанки -- слабая мускулатура тела. Вторая причина – привычка к неправильным позам.

Основные нарушения осанки

сколиоз

лордоз

кифоз

Сколиоз от греческого «кривой», стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения.

.

.

Упражнения для улучшения осанки

Стоя, руки согнуты на уровне груди, с силой отвести руки в стороны до сведения лопаток.

Стоя, расставить ноги, руки за спину, постараться соединить кисти. Поменять положение рук и перекладывать мячик из одной руки в другую.

Стоя на коленях, наклониться назад и коснуться обеими руками пяток.

Стоя на коленях, повернуться и достать сначала правой рукой правую пятку, затем левой рукой левую.

Сидя, руки за спиной на пояснице, прогнуться назад.

Лёжа на животе, захватить руками стопы ног и подтягивать их к голове.

Спасибо за урок

Литература:

• Богуславская З., Смирнова Е. Развивающие игры, М: Просвещение, 1991
• Центр инноваций в педагогике, М: Молодая гвардия, 1998
• http://mirsovetov.ru/правильная осанка
• www.twirpx.com/file/304616/ 
• wiki.iteach.ru/images/9/9f/Jvselem_
• festival.1september.ru/articles/550