«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по охране труда и технике безопасности при проведении
занятий в тренажерном зале
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
1.1 К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский контроль и инструктаж по охране труда. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются.
1.2 Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3 При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
* травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах.
* травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушении установленных режимов занятий и отдыха.
1.4 Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде.
1.5 Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.
1.6 Педагог дополнительного образования обязан соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен автоматической системой пожарной сигнализации и приточно – вытяжной вентиляцией.
1.7 Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.
1.8 О каждом несчастном случае с обучающимися пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить педагогу дополнительного образования, который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на тренажере «Беговая дорожка» ВТ – 2200
Меры предосторожности
1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.
2. Только один человек может заниматься на тренажере.
3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.
4. Держать руки далеко от движущихся частей.
5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.
6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.
7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.
8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.
9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.
10. Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на велотренажере ВС- 5410
Меры предосторожности
1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.
2. Только один человек может заниматься на тренажере.
3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.
4. Держать руки далеко от движущихся частей.
5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.
6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.
7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.
8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.
9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.
10. Предназначен для развития группы мышц ног. Противопоказан при нарушении осанки.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на тренажере «Бегущая по волнам» BSW-1700
Меры предосторожности
1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.
2. Только один человек может заниматься на тренажере.
3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.
4. Держать руки далеко от движущихся частей.
5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.
6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.
7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.
8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.
9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.
10. Применяется при нарушении осанки.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на тренажере «Беговая дорожка» BТ-2200
Характеристика: общеразвивающий механический тренажер, оказывающий воздействие на все группы мышц и системы организма занимающегося.
Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.
Меры предосторожности
1. Занятие на тренажере только под присмотром взрослых.
2. Только один человек может заниматься на тренажере.
3. Перед работой на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.
4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках.
5. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.
6. Работа на тренажере может быть в двух режимах:
а) с фиксацией рук на ручках тренажера и работой ног;
б) ходьба и бег с помощью рук;
7. Работа на тренажере должна проводиться в заданном режиме или по программе составленной педагогом дополнительного образования.
8. Увеличение нагрузки, времени выполнения должно быть постепенным и строго индивидуальным.
9. При работе на тренажере необходимо создать дисциплину и осторожность.
10. Соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на тренажере Тотал трайнер BSB – 1700
Характеристика: общеразвивающий тренажер (имитация движения лыжника) оказывает воздействие на все группы мышц и системы организма.
Рекомендован при нарушении осанки.
Меры предосторожности
1. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.
2. Занятие на тренажере под присмотром взрослых.
3. Только один человек может заниматься на тренажере.
4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок во избежании попадания в подвижные части тренажера.
5. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.
6. Тренажер может быть в двух режимах (вперед и назад) с фиксацией рук на стойке и одновременной работой рук и ног.
7. Работа на тренажере должна проводиться под контролем и с учетом рекомендаций педагога дополнительного образования.
8. При работе на тренажере соблюдать дисциплину и установленный режим.
9. Особая осторожность требуется при подъеме и спуске с тренажера.
10. К занятиям на тренажере не допускаются дети дошкольного возраста, младшие школьники по усмотрению и под контролем педагога.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на силовом тренажере HG -2006
Характеристика: силовой тренажер для всех групп мышц. Рекомендован для общего развития при работе с малым весом и формирования и развития определенных групп мышц с постепенным увеличением веса и нагрузки (для здоровых детей).
Меры предосторожности
1. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.
2. Занятие на тренажере под присмотром педагога дополнительного образования или медицинского работника.
3. Занятия на тренажере только в заданном режиме (без увеличения самостоятельно веса) и по составленной педагогом программе.
4. Соблюдайте принцип постепенности при увеличении нагрузки.
5. Для занятий используется спортивная одежда (прилегающая), во избежания попадания ее в движущиеся части тренажера.
6. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц, по окончании занятий («заминку») на растягивание мышц.
7. Держите руки подальше от движущихся частей тренажера.
8. Не используйте тренажер, если он неисправен.
9. Если во время занятий почувствуете головокружение, тошноту, боли в руках или любые другие симптомы – немедленно прекратите тренировку, сообщите педагогу и проконсультируйтесь у врача.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на велотренажере BS -5410
Характеристика: тренажер c общеразвивающим эффектом, оказывающим нагрузку на все группы мышц и все системы организма. Предназначен для развития групп мышц ног, не рекомендуется при нарушении осанки.
Меры предосторожности
1. Тренажер должен быть расположен на ровной, сухой поверхности.
2. Рекомендуется тренироваться в спортивной одежде без развивающихся частей во избежании попадания в подвижные части тренажера.
3. Желательно заниматься на тренажере под руководством педагога и по составленной им программе.
4. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц, по окончании занятий («заминку») на растягивание мышц.
5. Перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом.
6. При работе на тренажере необходимо соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузки, времени работы на тренажере.
7. Необходимо соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.
8. Соблюдать дисциплину и все рекомендации педагога.
9. Начало и окончание работы на тренажере только по сигналу педагога дополнительного образования или медицинского работника.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на тренажере «Электро – беговая дорожка» ATEMI
Характеристика: общеразвивающий механический тренажер, оказывающий воздействие на все группы мышц и системы организма занимающегося. Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.
Меры предосторожности
1. Занятие на тренаже только под присмотром взрослых.
2. Только один человек занимается на тренажере.
3. Перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом.
4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках.
5. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.
6. Работа на тренажере может быть в двух режимах:
а) с фиксацией рук на ручках тренажера и работой ног;
б) ходьба и бег с помощью рук;
7. Работа на тренажере должна проводиться в заданном режиме или по программе составленной педагогом дополнительного образования.
8. Увеличение нагрузки, времени выполнения должно быть постепенным и строго индивидуальным.
9. При работе на тренажере необходимо соблюдать дисциплину и осторожность.
10. Соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.
11. Останавливаться на тренажере необходимо после выключения.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на Кроссовом тренажере «С - 3»
Характеристика: тренажер с общеразвивающей направленностью, содействующий укреплению осанки.
Меры предосторожности
1. Работа на тренажере только под присмотром взрослых.
2. Только один человек занимается на тренажере.
3. Тренажер должен быть расположен на ровной, сухой поверхности.
4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировки – она может попасть в подвижные части тренажера.
5. Заниматься на тренажере под руководством педагога дополнительного образования или по специально составленной.
6. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева и растяжки мышц.
7. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. тренажер требует хорошей координации движений.
8. Работа на данном тренажере может выполняться только в одном режиме:
а) одновременная работа рук и ног;
9. При работе на тренажере необходимо постепенно усложнять задание (режим работы) и увеличивать нагрузку.
10.Во избежании травматизма строго соблюдать дисциплину и рекомендации педагога.
11. Проявлять осторожность при подъеме и спуске с тренажера.
12. При болевых ощущениях прекратить занятия на тренажере и сообщить об этом педагогическому или медицинскому работнику.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУДО «ДЮЦ»
_______ Ковригина Т.В.
«____»________ 20 г.
ИНСТРУКЦИЯ
по технике безопасности при занятиях
на тренажере «Мини степпер» ВS - 1120
Характеристика: тренажер применяется при плоскостопии. Шагающий метод для укрепления икроножной мышцы, укрепление связок в голеностопном суставе стопы.
Меры предосторожности
1. Для работы на тренажере необходима спортивная одежда, для получения массажного эффекта заниматься лучше без спортивной обуви, в носках.
2. Перед началом занятий необходимо получить консультацию, назначения педагога или медицинского работника.
3. Перед занятием на тренажере выполнить программу разминки для разогрева мышц.
4. Начинайте занятия с более легкой нагрузки с постепенным ее увеличением.
5. На тренажере одновременно может заниматься только один человек.
6. Соблюдайте дисциплину и заданный педагогом режим работы.
7. Начало и окончание занятий на тренажере только по команде, сигналу педагога.
8. Для более устойчивого положения при работе на тренажере можно использовать в качестве опоры стенку помещения тренажерного зала.
9. Соблюдайте осторожность, не торопитесь при подъеме и спуске с тренажера.
10.При болевых ощущениях во время занятий на тренажере, остановитесь и сообщите об этом педагогу дополнительного образования или медицинскому работнику.
11. По окончанию занятий приведите тренажер в исходное положение.
4 957
8 481 
