Индивидуальный итоговый проект "К здоровью через танец"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ШКОЛА №6

ГОРОДСКОГО ОКРУГА ГОРОД ВЫКСА

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ

ТЕМА

«К здоровью через танец».

Работу выполнила:

ученица 9 «Б» класса

Роговенко Марина

Научный руководитель:

учитель физической культуры

Иванова Ольга Васильевна

2021 год

9 класс

Содержание

Введение………………………………………………………………………………..….3-4

Глава 1. Обзор литературы..............................................................................................4

Глава 2. Материалы исследований ……………………………………………………..5-8

2.1 Что развивают танцы и чем они полезны для здоровья?.……… ……………..…5

2.2. Какие танцы больше всего подходят для здоровья? ….………….……………...5-6

2.3. Моё увлечение - народные танцы………………………………………………....6-8

Глава 3. Исследования …………………………………………………………………8-10

3.1.Исследование 1. …………………………………………………………………….8-9

3.2 Исследования 2. ………………………………………………...............................10

Выводы…………………………………………………............…................................10

Список литературы…………………………………………………………………….11

Введение

Лучше неуклюже танцевать,

чем ходить хромая…

Ницше (немецкий философ)

Когда мне предложили написать исследовательскую работу, с определением направления у меня не возникло никаких вопросов. Конечно же – танец! Так как я сама занимаюсь танцами уже 7 лет, мне было самой очень интересно узнать, какое влияние оказывает танец на умственное, эмоциональное и физическое развитие подрастающего поколения.

Мне давно было известно, что танцы и здоровье очень тесно связаны друг с другом, и я захотела выяснить, каким образом они влияют на здоровье.

Большую часть жизни мы находимся в движении. Движение – часть нашей естественной реакции на окружающую жизнь. Движение – это мера жизни, очень похожая на танец.

Танец – это искусство, в котором нет слов, но которое позволяет танцору удивительным образом говорить со зрителем, создавая при помощи собственного тела наполненное смыслом движение. Занятия танцами улучшают спортивную форму, делают осанку красивой. Поэтому спорт и танцы во многом похожи. Занятия танцами, как и спортом, делают человека здоровым, сильным, выносливым. Таким образом, здоровый и активный образ жизни остаётся актуальным и сегодня. Танец - это своеобразный язык, использующий вместо слов движения тела. 

Актуальность выбранной темы заключается в том, что танец из века в век сопровождает человека, движениями в танце люди выражали и выражают свои эмоции, самоощущения.

Мне известно, что танцы и здоровье очень тесно связаны друг с другом, и я захотела выяснить, каким образом они влияют на здоровье человека.

Гипотеза моего исследования: танец – это универсальное средство, чтобы поддерживать свое здоровье.

Цель исследования: Изучить, чем танец полезен для здоровья.

     Задачи:

• Изучить научно-популярные источники о пользе занятиями танцами для здоровья;

• Выяснить, что развивают танцы и чем они полезны для здоровья?

• Провести социологический опрос в форме интервью и анкетирования по теме исследования;

• Проанализировать, обобщить и систематизировать полученные данные.

Практическая ценность моей работы состоит в том, что этим исследованием я хочу привлечь как можно больше моих сверстников к занятиям танцами. Танцы учат стойкости, желанию достичь результата, прикладывать упорство в достижении цели. Думаю, что занятия танцами помогают и в учебе. Также материалы моего исследования можно использовать на уроках окружающего мира, физкультуры и на классных часах на тему влияния танцев на формирование активного и здорового образа жизни

Методы:

• Работа с литературными источниками.

• Анализ и обобщение информации.

• Социологический опрос.

• Работа за компьютером.

Глава 2. Материалы исследований

2.1 Что развивают танцы и чем они полезны для здоровья?

Танцы хороши тем, что практически в любом возрасте можно начинать ими заниматься. Они не требуют непомерных физических нагрузок. Сложность выполняемых элементов растет по мере получения тобой танцевального опыта. Во время занятий нагрузка и темп чередуются, что так благотворно сказывается на здоровье.

Занятия танцами помогают развивать координацию движений, они благотворно влияют на сердце.

Танцы прекрасно развивают дыхательную систему, что способствует излечению от многих, даже хронических заболеваний, таких, например, как астматические приступы или хронические бронхиты, тонзиллит. Благодаря правильному дыханию, многие процессы, протекающие в организме, приходят в норму, улучшается обмен веществ, реже простужаешься и, даже заболев, значительно быстрее выздоравливаешь.

Благодаря занятиям танцами у человека вырабатывается красивая походка, исправляется осанка, мышцы находятся в постоянном тонусе, значительно сокращается количество подкожного жира.

Занимаясь танцами, человек продлевает себе активную жизнь, и не только потому, что будет здоровым и активным, но и потому, что моральное состояние претерпевает большое количество положительных изменений.

Танец дарит человеку невероятно приятную возможность раскрыть свое внутреннее «я», обрести гармонию и подарить заряд энергии и здоровья организму в целом

Танец выпрямляет спину, разворачивает плечи и удлиняет шею. Грациозная походка и горделивая танцевальная осанка делает тело человека особо привлекательным. О том, что танцевать полезно, знают все. Сейчас даже появилось специальное направление для оздоровления людей, завоевывающее все большую популярность – танце-терапия. Ведь если поразмышлять, то любая разновидность танца заставляет человека двигаться, выполнять многочисленные, повторяющиеся движения, быть физически активным какое-то время.

2.2. Какие танцы больше всего подходят для здоровья?

Для улучшения здоровья можно танцевать в домашних условиях. Однако, как показывает практика, танцы в специальных группах являются более эффективными. Но чтобы заняться танцами в группах, необходимо определиться со стилем танцев.

Народные танцы также подходит для общеукрепляющего развития. Несомненно, он прекрасен для развития мышц ног, координации движений.
Степ-танец входит в группу самых популярных танцев. Занятия степом улучшают равновесие и координацию движений, тренируют сердце и разрабатывают суставы.

Латиноамериканские танцы подходят для тренированных людей, любящих движение. Занятия танцами ча-ча-ча, румба, танго и джайв помогают стать стройнее, обрести красивую походку, снизить вес.

Восточный танец живота помогает научиться чувствовать тело, избавляет от зажатости и комплексов, подтягивает кожу на руках, укрепляет мышцы спины и малого таза.

Ирландские танцы способствуют улучшению осанки и работе сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Ирландские танцы дают серьезную нагрузку на мышцы ног.

Хип-хоп хорошо влияет на эмоциональное состояние, снимает внутренние зажимы, тренирует сердечную мышцу. Занятия хип-хопом сродни занятиям фитнесом и танцевальной аэробикой.

Стрип-данс развивает пластику тела, увеличивает подвижность суставов, повышает эластичность мышц, тренирует сердце, сжигает лишние калории.

2.3. Моё увлечение - народные танцы

Каждый человек должен иметь хобби и быть увлеченным им. Если у него нет этого, то не интересно даже общаться с таким человеком. Увлечения могут быть очень разнообразными: кто-то увлечен боксом, кто-то коллекционирует марки или наклейки, кто-то теннисом или баскетболом, кто-то любит собирать грибы или рыбалку, а кто-то занимается греблей. В раннем детстве меня мама отдала на танцы, и уже который год я не покидаю это занятие.

Фото автора 1.

Я очень люблю танцевать, и это хобби у меня на первом месте. Это стало большой частью моей жизни, без танцев я не буду чувствовать себя полноценно, не смогу жить, дыша в полную силу. Народные танцы приносят мне радость и хорошее настроение. Танцы стали для меня частицей моей жизни. Они дают мне здоровье, придают уверенность в себе, а также вдохновляют меня, повышают настроение. Танцы – это стимул для учебы и активной жизни в школе. Я и ребята, которые занимаются со мной в группе, гордимся, что у нас есть возможность проявить себя в танцах и показать свое мастерство другим. А ещё у меня появилась мечта, стать тренером по танцам.

Фото автора 2.

Русские народные танцы – это вид русского традиционного искусства, имеющий многовековую историю и включающий в себя множество техник.

Рисунок 3.

Народный танец – танец определённого народа, определённой национальности. Народный танец возник на основе движений и жестов человека, которые он совершал в процессе трудовой деятельности. Народный танец весьма индивидуален, как и любой народ. Он имеет собственную индивидуальную хореографию, пластику и манеру исполнения. Народными танцами являются чардаш, полька, гопак, хоровод, лезгинка, гусачок, русская пляска и многие другие.

Народный танец демократичен. Чтобы выразить свои эмоции и чувства при помощи движений тела, не надо быть профессионалом: народный танец доступен всем. Фольклорная пляска носит анонимный характер, у нее нет конкретного автора. Движения и музыка передаются из поколения в поколение, видоизменяясь с течением времени.

Рисунок 4.

Глава 3. Исследования

Исследование №1

Тема: Анкетирование одноклассников, родителей и педагогов.

Цель: выявить желающих заниматься танцами и узнать мнение учащихся моего класса, как влияют они на здоровье.

Ход исследования.

Я провела анкетирование учащихся своего класса, родителей класса, педагогов нашей школы. Было опрошено 15 учащихся, 10 родителей и 7 педагогов.

Анкета

1) Вы танцуете?

2) Знаете ли вы, как танец влияет на развитие ребенка?

3) Танец нужен для:

а) здоровья;

б) общего развития;

в) общения;

г) внешнего вида;

д) гибкости.

4) Хотели бы вы научиться красиво танцевать?

Вопрос родителям: «Вы хотите, чтобы ваши дети занимались танцами»?

Из 10 опрошенных родителей 8 однозначно ответили «Да», 2 человека ответили «Нет»

Результаты исследования:

По данным опроса я выяснила, что многие мои одноклассники любят танцевать, но посещать танцевальные кружки не у всех есть возможность. Ребята думают, что занятия танцами полезны для здоровья, для общего развития, для общения, для внешнего вида и гибкости.

Диаграмма 1.

Для чего нужен танец?

Вывод: Большинство ребят думают, что занятия танцами полезны для здоровья, для общего развития считают 20% учащихся, для общения -15%, для внешнего вида- 2% и гибкости- 3%.

Диаграмма 2.

Хотите вы научиться красиво танцевать?

Вывод: результаты опроса учащихся подтвердили заинтересованность среди учащихся к занятиям танцами.

Исследования 2.

Тема: Социологический опрос девочек танцевального кружка.

Цель: выяснить, знают ли девочки танцевального кружка историю развития народных танцев.

Ход исследования.

Изучив, что развивают танцы и чем они полезны для здоровья, я решила провести социологический опрос среди девочек танцевального кружка по народным танцам. Было опрошено 12 человек. Участникам опроса были предложены следующие вопросы:

1. Какие русские танцы вы знаете?

2. Когда появился русский танец?

3. Какие танцы любили ваши бабушки?

4.Почему вы выбрали русские народные танцы?

5. Помогают ли танцы укреплению здоровья?

Вывод: В ходе социологического опроса выяснила, что девочки знают историю возникновения русских народных танцев, что бабушки любили водить хороводы, русские пляски: барыня, казачок, цыганочка.

Выводы

В заключение сделаю несколько выводов о пользе танца для здоровья человека:

• улучшение общего физического состояния человека;

• выработка чёткой координации движений;

• придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы.

• хорошая профилактика и способ лечения депрессии.

Как видно из моей работы, занятие танцами имеет массу положительных сторон, а главное танцы – это новые ощущения и новые открытия.

Таким образом, гипотеза, которая была выдвинута в начале данной работы, что танец – это универсальное средство, чтобы поддерживать свое здоровье, доказана.

Список литературы

Танцы. Мини-энциклопедия для детей. Рассказы о танцах разных народов и времен, 2018. Наталья Александрова.

Универсальная школьная энциклопедия. Т.2.М-Я/ред.группа: М.Аксёнова, Е.Журавлёва, Д.Володихин, С.Алексеев. – М.: Мир энциклопедий Аванта+, 2007.

Детям о традициях и праздниках русского народа, 2015г. С.Ю Куликова. Издательство: Паритет.

Волшебный мир танца: Кн.для учащихся.-М.: Пасютинская В.М Просвещение, 1985.

Танец и здоровье. [Текст]/ В.В.Ромм// МСА.- 2005г.

Материалы сайта «Википедия»(http://ru. wikipedia. org/)

http://tantsymira.r

http://thebestdance.com

10