Дополнительная образовательная программа «Аквааэробика для дошкольников» по кружку «Аквааэробика» физкультурно спортивной направленности (для детей 4-6 лет)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад закрытого административно – территориального образования
городского округа Циолковский Амурской области

Дополнительная образовательная программа

«Аквааэробика для дошкольников»

по кружку «Аквааэробика»

физкультурно спортивной направленности

(для детей 4-6 лет)

Разработала:

Белозерова Ю.А.

инструктор по плаванию
высшей квалификационной категории

г.Циолковский
2023г.

Содержание

I. Целевой раздел

1.1. Пояснительная записка.

1.2. Цели и задачи реализации Программы.

1.3. Принципы реализации программы.

1.4. Планируемые результаты освоения Программы.

1.5. Способы определения результативности кружковой деятельности.

II. Содержательный раздел

2.1. Учебный план кружковой деятельности.

2.2. Перспективно-тематическое планирование занятий кружка.

III. Организационный раздел

3.1. Этапы, методы и приемы, применяемые в кружковой деятельности.

3.2. Формы организации кружка.

3.3. Материально-техническое обеспечение кружковой деятельности.

3.4. Методическое обеспечение кружковой деятельности.

Пояснительная записка

Аквааэробика - это популярный вид физических упражнений для умеющих и не умеющих плавать детей. Одной из её особенностей является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном (в отличии от плавания) положениях тела на глубокой и мелкой воде. При этом работают практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах. Выталкивающая сила воды создает благоприятные условия для детей с избыточным весом. Тем более что движения в воде имеют статодинамический характер, что благоприятно воздействует на рост мышечной и уменьшение жировой массы тела. С помощью аквааэробики можно укрепить связки и мышцы, которые с трудом развиваются во время занятий на суше; например, сухожилия, ограничивающие с боков подколенную ямку. Велико гигиеническое значение аквааэробики. Вода очищает кожу, способствует улучшению кожного дыхания, активизирует деятельность различных внутренних органов. Занятия аквааэробикой помогают развивать такие качества, как сила, выносливость, гибкость и ловкость. Особенно велико оздоровительное и укрепляющее воздействие на интенсивно развивающийся детский организм:

· формирование “мышечного корсета”;

· предупреждение искривлений позвоночника;

· гармоничное развитие почти всех мышечных групп, особенно мышц плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног;

· устранение повышенной возбудимости и раздражительности, подверженности простудным заболеваниям.

Программа кроме занятий аквааэробикой включает элементы танца на воде, различных игр и эстафет на воде. Умение плавать относится к числу жизненно-необходимых навыков. Плавание представляет собой одно из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений.

Поиск наиболее эффективных средств, целенаправленно воздействующих на формирование техники движений в процессе обучения плаванию особенно актуален для детей дошкольного возраста, поскольку в данный период происходит интенсивное формирование знаний, умений, навыков. С этим возрастом связано глобальное психическое новообразование - произвольность психических процессов и поведения, проявляющаяся в способности управлять своей умственной и двигательной деятельностью.

Выполнение плавательных действий, связанных с перемещением тела человека в водной среде, создает определенные трудности для восприятия

собственных движений и управления ими. Успешное овладение двигательным действием в значительной степени зависит от того, насколько развита у ребёнка способность к правильному восприятию и оценке собственных движений, насколько адекватны его двигательные представления.

Актуальность программы заключается в том, что плавание способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей.

Игры и развлечения на воде - один из самых полезных видов физических упражнений, способствующий оздоровлению детей, укрепляющий их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма. В последнее время увеличение числа детей с нарушениями опорнодвигательного аппарата определило необходимость поиска эффективных средств коррекции в условиях ДОУ. Одним из таких средств являются занятия аквааэробикой.

Настоящая программа не дублирует содержание основной

общеобразовательной программы в ДОУ, является дополнительной и учитывает специфику работы с детьми дошкольного возраста, возрастные особенности воспитанников дошкольных образовательных учреждений. Ее отличительной особенностью является развернутая деятельность педагога, направленная на обучение детей аквааэробике, в процессе которой происходит развитие физической и общей культуры, гармонии и высокой самооценки, приобщение к здоровому и активному образу жизни.

Нормативно – правовое обеспечение программы:

 Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»;

 Устав МБ ДОУ;

 Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного

образования;

 Конвенция ООН о правах ребенка;

 Письмо МО РФ от 02.06.1998г. №89/34-16 «О реализации права

дошкольного образовательного учреждения на выбор программ и

педагогических технологий;

 Санитарно – эпидемиологические правила и нормативы СанПиН

2.4.1.2660/10 от 22.07.2010г.

Цель программы: обеспечение оздоровления, закаливания детского организма,

всестороннего физического развития средствами музыкальных ритмичных

согласованных движений в воде.

Задачи:

 повысить сопротивляемости организма к заболеваниям;

 расширить адаптивные возможности детского организма;

совершенствовать опорно-двигательный аппарат, формирование правильной осанки, повысить работоспособности организма;

 укрепить сухожилия связочно-суставного аппарата;

 устранить повышение возбудимости и раздражительности.

сформировать теоретические и практические основы водного пространства;

 обучить уверенным и безбоязненным движениям в воде под музыку;

 развить творчество в игровых действиях под музыку в воде;

 выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном положениях

тела.

 Развить чувства ритма, пластики в движениях;

 развить движения под музыку при выполнении упражнений;

 гармоничное развитие мышц плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и

ног;

 развитие плавательных навыков через разучивание согласованных

упражнений и композиций.

 воспитать нравственно-волевые качества: настойчивости, смелости,

выдержки, силы воли;

 сформировать устойчивого интереса к занятиям по плаванию, обеспечение

эмоционального благополучия при выполнении упражнений в водной среде;

 воспитать доброжелательных взаимоотношений между детьми.

Ожидаемый результат:

 расширение кругозора у детей;

 интерес у детей к музыкальному искусству, искусству танца на воде;

 сформированность чувства ритма, пластики в движениях;

 сформированность художественного вкуса в соответствии с возрастными

особенностями;

 умение самостоятельно подбирать элементы для танцевальных композиций;

 улучшение посещаемости за счёт снижение заболеваемости;

 расширение спектра двигательных умений и навыков в горизонтальном и

вертикальном положениях тела в воде;

 повышение динамики развития движений в воде;

 развитие творческого потенциала и личностного роста ребёнка;

 развитие эмоционального и двигательного раскрепощения в воде; ощущение чувства радости и удовольствия от движений;

 приобретение грации, пластичности, выразительности движений.

Содержание программы.

Содержание материала каждого занятия направлено на решение нескольких задач, которые взаимосвязаны и взаимообусловлены друг с другом, объединяясь в одну общую. Содержание занятий строится в порядке возрастающей сложности, постепенного увеличения нагрузки, с учётом возрастных и индивидуальных особенностей детей. Программа предусматривает взаимодействие детей в воде через игры и игровые упражнения, а также развитие движений по аквааэробике с элементами танца

Структура программы.

Занятия предусматривают выполнение плавательных и физических упражнений под музыку в воде с элементами танцевальных движений, различные эстафеты и игры на воде в оздоровительных целях.

Всего в учебном году 64 занятия, которые проводятся 2 раза в неделю

продолжительностью 20 минут 3-4 года; 30 минут 5-6 лет. Занятия проводятся с детьми дошкольного возраста 5-6 лет с учетом их возрастных особенностей и уровня плавательной подготовленности и не имеющих медицинских противопоказаний.

Занятия в кружке включают элементы художественного плавания, Л.Ф.К. комплексы и плавательные упражнения, игры и игровые задания с предметами, восстановительные упражнения, эстафеты на воде.

Движения в воде рассматривается как комплексный навык, требующий

отдельной отработки каждого плавательного элемента: задержка дыхания,

погружение, всплывание, лежание, скольжение, работа рук, работа ног, правильное дыхание. Ведущим методом обучения является игровой метод.
Игра – это естественная потребность ребенка, умелое удовлетворение которой позволяет проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и успешно решать поставленные задачи.

Для достижения максимальных результатов, на занятиях используются

следующие методы обучения:

наглядный: показ пособий и видеоматериалов, показ упражнений и приёмов, имитация, зрительные ориентиры, показ инструктора;

словесный: объяснения, указания, беседа, рассказ, заучивание терминологии,

команды, распоряжения, пояснения;

практический: выполнение упражнений в команде и индивидуально, повторение упражнений, игры, выполнение контрольных нормативов.

Структура занятия

 3 минуты - разминка на суше;

 5 минут – обучение базовым движениям аквааэробики с предметами и без

предметов.

 5 минут – обучение аквааэробике и согласованности выполнении движений;

 10 минут - подвижные игры на воде;

 5 минуты - свободное плавание.

Занятие строится по следующей схеме:

 подготовительная часть,

 основная часть,

 заключительная часть.

Подготовительная часть состоит из выполнения умеренных по интенсивности физических упражнений в воде, под музыку с предметами и без, обеспечивающих разогревание организма, повышение частоты пульса, дыхания.

Основная часть направлена на развитие физических качеств, силы,

гибкости, выносливости, а также основных навыков плавания. Состоит из

выполнения плавательных движений, элементов художественного плавания под музыку, упражнений на развитие акватворчества, комплексного использования умений и навыков в самостоятельной деятельности и в сотворчестве с педагогом.

Заключительная часть предусматривает постепенное снижение нагрузки под успокаивающую, расслабляющую музыку, выполнение дыхательных упражнений, релаксации, заданий на расслабление методом контраста («напряжение» - «расслабление») и восстановление дыхания.

I раздел «Аквааэробика»

Основными средствами занятий аквааэробикой являются физические

упражнения, выполняемые в воде:

 игры на воде;

 упражнения силовой направленности;

 упражнения на гибкость и растяжку;

 упражнения на расслабление;

 упражнения, подводящие к обучению спортивным способам плавания.

Этапы работы по аквааэробике.

II раздел «Аквааэробика с элементами танца».

Основными средствами занятий аквааэробикой с элементами танца в воде

являются:

 ритмичные согласованные упражнения и композиции под музыку;

 упражнения, направленные на пластичность и гибкость, выполнение

согласованных движений;

 слушание музыки и ритма при выполнении упражнений и элементов танца;

 выполнение композиций из отдельных элементов танца.

Принципы подбора музыкального произведения:

 небольшие по объему (2 - 3 минуты);

 доступные для детского восприятия и понимания;

 удобные по темпу в воде (умеренно-быстрые или умеренно – медленные,

разнообразные по темпу, т.е. с ускорениями и замедлениями).

Начинать введение танцевальных элементов следует со второй половины учебного года.

Этапы разучивания аквааэробики с элементами танца.

Перед разучиванием танца решаем задачи:

 максимально сконцентрировать внимание детей;

 вызвать интерес к новой композиции с помощью просмотров

видеофильмов, иллюстраций, прослушиваний музыкальных композиций;

 активизировать детей с учетом индивидуальных способностей;

 освоить танец детьми примерно в течение 3-5 недель.

Последовательность разучивания танца в течение месяца.

Чтобы достижения детей не прошли без внимания, необходимо использовать подготовленные композиции во время проведения праздников на воде, показательных выступлений для детей и родителей.

Методические рекомендации:

 занятия проводится со всей группой детей;

 при обучении целесообразен фронтальный метод;

 разучивание упражнений сначала на месте, потом в движении;

 на занятии двигательный режим детей должен быть рациональным, с учетом их возрастных особенностей и обеспечения благоприятных условий

статической нагрузки - снижение её продолжительности и величины;

 использование игровых приёмов обучения;

 после занятия целесообразно проводить оздоровительные мероприятия:

- самомассаж;

- ходьба по тропе здоровья;

- релаксационные упражнения;

- дыхательная гимнастика;

- водный стрейтчинг;

- упражнения ЛФК.

II раздел аквааэробика с элементами танца.

Мониторинг освоения детьми программного материала.

Оценка качества обучения детей старшего дошкольного возраста в данной программе оценивается по системе. Ребёнок выполнил/не выполнил

Оценочные тесты по обучению аквааэробикес элементами танца детей 5-6 лет.

Тестовые задания и критерии:

1. Скольжения на груди:

2. Скольжение на спине:

3. Специальные упражнения:

4. Согласованное выполнение движений:

5. Развитие творчества в воде:

6. Пластика в движениях:

Критерии: ребёнок выполнил/не выполнил.

Методика проведения диагностики.

1. Скольжение на груди: стоя у бортика, руки впереди, кисти рук соединены, присесть, оттолкнуться ногой от бортика или двумя ногами от дна и выполнить упражнение «Стрела» на груди. Тело ребёнка должно быть у поверхности воды, руки и ноги соединены, вытянуты, лицо опущено в воду.

2. Скольжение на спине: стоя у бортика, руки вверху соединены, присесть,

прогнуться назад, оттолкнуться одной ногой от бортика или двумя ногами от дна бассейна и выполнить упражнение «Стрела» на спине. Туловище прямое, руки и ноги соединены и выпрямлены, лицо - на поверхности воды.

3. Специальные упражнения: (глубина воды - по пояс)

1. Подъем колена. Из исходного положения, стоя на одной ноге (прямой), другую ногу, сгибая, поднять вперед выше горизонтали (допускается любой угол в коленном суставе), носок оттянут. Туловище следует удерживать в вертикальном положении. При подъеме колена может быть использован любой вариант (стоя на месте, с перемещением в любых направлениях, в шагах, беге, подскоках).

2. Мах выполняется стоя на одной ноге, в вертикальном положении. Прямая маховая нога поднимается точно вперед-горизонтально, разрешено небольшое «выворотное» положение стопы. Разрешается использовать любое сочетание маха ногой с движениями на месте, шагами, бегом, подскоками.

Возможна также разная плоскость движения:

1) мах вперед;

2) вперед - в сторону (по диагонали) или в сторону.

Выполняется на 2 счета:

1- сгибая колено, поднять правую ногу вперед - вниз (мах может быть выполнен в

любом направлении - вперед, по диагонали, назад);

2 - вернуться в исходное положение.

3. Прыжок - ноги - вместе, ноги – врозь выполняется из исходного положения: пятки вместе, носки слегка врозь (на ширину стопы). Отталкиваясь двумя ногами, выпрыгнуть невысоко вверх и затем принять положение полуприседа ноги врозь (стопы слегка повернуты наружу или параллельны), при приземлении опуститься на всю стопу, вернуться в и.п.

4 Выпад может быть выполнен любым способом (шагом, скачком, после маха), а также в разных направлениях (вперед, в сторону). Основным вариантом этого «аэробного шага» является положение «выпад вперед».

5. Шаг напоминает естественную ходьбу, но отличается большей четкостью. Стоя на прямой ноге (туловище вертикально), другую ногу сгибая поднять точно вперед. «Marching» - ходьба на месте, «Walking» - ходьба в различных

направлениях, вперед-назад, по кругу, по диагонали.

6. Бег - переход с одной ноги на другую как при ходьбе, но с фазой полета.

«Joging» - вариант бега, типа «трусцой».

7. Подскоки выполняются в ритме «И - РАЗ» или «РАЗ - ДВА».

4 . Согласованное выполнение упражнений.
Технике исполнения оцениваются 3 характеристики - правильность выполнения, согласованность, сложность. Дети находятся на небольшой глубине, их движения должны быть четкими и уверенными от начала и до конца выступления. Все члены команды должны одновременно менять положение тела, производить толчки и перемещения.

Материально-техническое обеспечение:

Оборудование:

 длинный шест (2-2,5м.), для поддержки и страховки детей;

 разделительные дорожки; цветные поплавки;

 сетка;

 баскетбольное кольцо;

 надувные ворота.

Инвентарь:

 плавательная доска;

 нудлы или поролоновая «лапша» из легкого полиуреатана;

 плотики;

 гантели из легкого плавучего материала;

 надувные: круги, мячи, игрушки;

 нарукавники;

 гимнастические палки;

 обручи.

Список литературы:

1. С.В.Яблонская Физкультура и плавание в детском саду. Сфера, Москва,

2008г.

2. М.Д. Маханева Фигурное плавание в детском саду. Сфера, Москва 2009г.

3 .И.В. Сидоров Как научить ребёнка плавать. М.2011г.

4. Т.А. Протченко Обучение плаванию дошкольников и младших школьников.

Айрис-пресс, Москва,2013г.

5. Л.Ф. Еремеева Научите ребёнка плавать. Детство-пресс, Санкт-Петербург

2009г.

6. Н.В. Микляева Обучение плаванию и аквааэробике в группах оздоровительной направленности. Москва, Аркти, 2011г.

7. А.А.Чеменева Система обучения плаванию детей дошкольного возраста.

Санкт-Петербург, Детство-пресс, 2011г.