"Психологическая разгрузка для педагогов ДОУ"

Психологическая разгрузка для педагогов в ДОУ

Подготовила педагог-психолог: Маслова Н. Н.

В последнее время  на фоне меняющейся общественно-политической и экономической ситуации, происходят серьезные изменения в формах, методах и средствах образования.        

         В настоящее время необходимо обучение и психологическая помощь в овладении навыкам «саморегуляции», «самореализации», поскольку именно эти качества являются залогом здорового образа жизни человека.

         Увеличение психологических нагрузок приводит к реальному ухудшению здоровья.

         Психологическая разгрузки педагогов ДОУ направлен на создание условий позволяющих улучшить микроклимат в коллективе.

         Цель  – сохранение физического и психического здоровья педагогов, нормализация функционального состояния, и как следствие, повышение эффективности умственной деятельности педагогов и повышение эффективности труда.

Задачи:

• Повысить работоспособность педагогов;
• Повысить устойчивость к стрессовым ситуациям педагогов;

Психологическое самочувствие воспитателя оказывает непосредственное влияние на всю атмосферу дошкольного учреждения.

© Е. С. Асмаковец

Организация работы по сохранению психического здоровья педагогов является одной из наиболее актуальных задач современной системы образования, а проблема эмоциональной саморегуляции – одной из важнейших психолого-педагогических проблем, актуальных для личностного и профессионального развития современного педагога.

Инновации в образовании – это целенаправленные нововведения, целью которых является получение стабильных и более эффективных результатов. В рамках инновационной деятельности образовательного учреждения задача психологической службы заключается в сопровождении педагога.

«Психологическое сопровождение – это система организационных, диагностических, обучающих и развивающих мероприятий для педагогов, направленных на создание оптимальных условий»

©Татьяна Яничева

Сущностной характеристикой сопровождения в данном подходе является создание условий для перехода педагога к “самопомощи”.

“ я не могу”  

“ я могу сам справляться со своими жизненными и профессиональными трудностями “

Поиск скрытых ресурсов личности, опора на его возможности и создание на этой основе условий для развития.

Естественные способы регуляции организма:

длительный сон, вкусная еда, общение с природой и

животными, движение, танцы, музыка.

баня, сауна, массаж; горячая ванна с пеной; СПА-процедуры.

Физиологическая саморегуляция : различные движения, потягивания и расслабления мышц, посещение бассейна, тренажерного зала, занятия йогой,

релаксация.

Способы эмоциональной саморегуляции :

Смех, улыбка, юмор; размышления о хорошем,

приятном; рассматривание цветов в помещении,

пейзажа за окном, фотографий.

Посещение тренингов, лекций, упражнений .

ПИСХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА ПОСРЕДСТВОМ ТРЕНИНГА

Психологический тренинг — форма активного обучения навыкам поведения и развития личности. Ключевым принципом, обеспечивающим эффективное обучение и развитие, является постоянное сочетание в тренинге всех форм деятельности: общение, игра, обучение, труд.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА ПОСРЕДСТВОМ САМОГЕРУЛЯЦИИ

  Саморегуляция – это управление своими психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Релаксация – физическое и (или) психическое расслабление. Релаксация необходима: для подготовки тела и психики к углубленному самопознанию, самовнушению; в стрессовых моментах, конфликтных ситуациях,

требующих выдержки,

самообладания; в ответственных

и сложных ситуациях, когда

нужно сбросить страх,

излишнее напряжение.

Методы быстрого снятия эмоционального или физического напряжения

1. Упражнение « МУХА»

2. « Лимон»

3. « Сосулька»

4. « Воздушный шар»

5. « Горный водопад»

6. «Судно, на котором я плыву»

7. «Мудрец из храма»

8. « Горная вершина»

9. « Самопрограмирование»

10. «Самоодобрение»

Тест

«Под небом голубым»

Благодаря этому тесту Вы узнаете, что обретает в глубинах вашего спокойного сознания

Представьте себе чистое голубое небо без единого облачка. Одна только мысль об этом должна хоть немного улучшить ваше настроение. Теперь окиньте глазами сознания окружающий ландшафт. 

Какая из перечисленных ниже картин выглядит для вас наиболее успокаивающей и расслабляющей?

Представьте себе чистое голубое небо без единого облачка. Одна только мысль об этом должна хоть немного улучшить ваше настроение. Теперь окиньте глазами сознания окружающий ландшафт. 

Какая из перечисленных ниже картин выглядит для вас наиболее успокаивающей и расслабляющей?

Человек-созерцатель

Вы наделены особой восприимчивостью, которая позволяет вам с одного взгляда понимать ситуации и распутывать сложные проблемы без каких-либо доказательств или объяснений. Вы обладаете всем необходимым для того, чтобы быть проницательным и решительным человеком, и даже немного провидцем. Доверяйте своей интуиции; она всегда будет вести вас к правильным решениям.

Человек-организатор

У вас есть природный талант к межличностным взаимоотношениям. Люди уважают вашу способность общаться с другими и то, как вы помогаете людям различных групп объединяться вместе. Одним своим присутствием вы помогаете другим работать более спокойно и эффективно, что делает вас бесценным членом любого проекта или любой команды. Когда вы говорите:"Хорошая работа. Продолжайте в том же духе",- люди знают, что вы на самом деле так считаете. И для них это приобретает еще большее значение.

Человек-психотерапвт

Вы обладаете даром экспрессивного общения. Похоже, вы всегда можете подобрать нужные слова, чтобы выразить то, что чувствуете, и люди очень скоро начинают осознавать, что они чувствовали в точности то же самое. Говорят, разделенная радость приумножается, разделенная грусть уменьшается. Похоже, вы всегда в состоянии помогать другим найти правильную сторону этого уравнения.

Человек-генератор идей

Вы кладезь знаний и творчества, переполненный идеями и обладающий практически бесконечным потенциалом. Оставайтесь в гармонии с другими людьми и никогда не прекращайте работать над воплощением своей мечты, и тогда не будет ничего, чего бы вы не смогли достичь.

Современное образование нуждается в успешных педагогах, уверенных в своём успехе, оказывающих позитивное воздействие на самооценку и на отношение к нему детей. Успех — пусковой механизм саморазвития и самосовершенствования. Значит, чтобы профессионально расти, педагог должен почувствовать себя успешным.

Рекомендации педагогам по созданию благоприятного психологического климата в коллективе:

• Развивайте в себе такое качество, как терпимость к другим людям, коллегам, воспитанникам. Нетерпимость приводит к накоплению агрессии, которая в любой момент может вылиться на не в чем не повинных людей, в том числе на близких.
• Избегайте критиковать других, лучше действительно попытайтесь понять поведение другого человека.
• Учитесь снимать эмоциональное напряжение после рабочего дня; боритесь с эмоциональным выгоранием.
• Радуйтесь успехам своих коллег, тогда при вашем успехе, за вас будет кому порадоваться.
• Избегайте ненужной конкуренции. Ставьте перед собой реальные цели.
• Находите время для развлечений, хобби. Встречайтесь с коллегами в неформальной обстановке – это способствует сплочению.
• Ведите здоровый образ жизни: не забывайте о пользе физических нагрузок, прогулках на свежем воздухе и полезной пище.

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ИСТОЧНИКИ:

• https://nsportal.ru/vuz/psikhologicheskie-nauki/library/2018/02/13/trening-psihologicheskoy-razgruzki-pedagogov
• https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/336583-trening-psihologicheskaja-razgruzka-dlja-peda
• http://doshkolnik.ru/psihologiya/16993.html
• https://infourok.ru/meropriyatie-dlya-vospitateley-dou-chas-psihologicheskoy-razgruzki-2009015.html
• http://psylib.org.ua/books/vachk01/index.htm
• http://www.al24.ru/wp-content/uploads/2013/10/%D1%81%D1%82%D0%B0_1.pdf
• http://cso24.ru/psihologicheskaya-razgruzka-dlya-kollektiva/
• http://kkcso.ucoz.com/news/psikho_ehmocionalnaja_razgruzka_kollektiva/2018-09-28-102