Блок - конспект серии уроков физической культуры по теме "Лёгкая атлетика" для обучающихся 1 класса

№

П/г.

Содержание уроков

Организационно- методические указания

Дата, номер, тип уроков, дозировка нагрузки

5

6

7

8

9

10

11

12

1.

Подготовительная часть.

10 минут

1.Построение. Приветствие.

Построение в шеренгу по росту

1

1

1

1

1

1

1

1

2.Мотивация деятельности учащихся на уроке.

1

1

1

1

1

1

1

1

3. Подсчёт ЧСС за 15 с.

Дети сидят на лавке

4.Теоретические знания:

Дети сидят на лавке

а) правила безопасности жизнедеятельности на уроке;

Основные виды и понятия в

б) методические знания.

легкой атлетике

5.Строевые упражнения: строевой шаг,

Следить за правильностью выполнения упражнений

повороты на месте, расчет, перестроение.

6.Разновидности ходьбы: а) на носках;

Следить за правильностью выполнения упражнений

б) на внешний, на внутренней стороне стопы;

в) в полуприседе, в полном приседе, прыжками.

г) ходьба обычным и широким шагом

д) ходьба с различным положением рук, с предметами

7.Разновидности бега:

Следить за дыханием обучающихся

а) с высоким подниманием бедра;

Следить за правильностью выполнения упражнений

б) с захлестом голени назад;

в) прямыми ногами вперед, назад, у стороны;

г) прыжками в широком шаге;

д) равномерный бег.

8.Упражнения на восстановление дыхания.

Ходьба с взмахами рук

Следить за правильностью выполнения упражнений

Добиться полного восстановления дыхания

9.Комплекс ОРУ и специальных упражнений:

Следить за правильностью выполнения упражнений, осанкой

-наклоны, повороты, вращения;

без предметов

-рывки, круговые вращения руками;

в парах

-наклоны, повороты, вращения туловищем;

в круге

-приседания, выпады;

с предметами

-махи ногами;

- прыжки на месте;

- прыжки на одной ноге;

- прыжки с поворотами влево и вправо.

10. Подсчет ЧСС за 15 с.

2.

Основная часть.

20 минут

1. Техника выполнения бега на дистанции 30 метров:

Следить за правильностью выполнения

- старт;

- стартовый разбег;

- бег по дистанции;

- финиширование.

2. Техника выполнения «челночного» бега 4х9 метров

Следить за правильностью выполнения

3. Подвижные игры на развитие скорости движения

4. Подвижные игры на развитие выносливости

3.

Заключительная часть.

5 минут

1. Построение.

1

1

1

1

1

1

1

1

2. Упражнения на восстановление дыхания.

Добиться полного восстановления дыхания

1

1

1

1

1

1

1

1

4. Подсчет ЧСС за 15 с.

80-100 уд./мин.

1

1

1

1

1

1

1

1

5. Подведения итогов урока

1

1

1

1

1

1

1

1

7. Выход из зала

1

1

1

1

1

1

1

1