Береги здоровье смолоду

Классный час

Тема: « Береги здоровье смолоду!»

Цели: - активизировать знания учащихся о здоровом образе жизни;

факторах, влияющих на здоровье человека; полезных и вредных

привычках; о вреде алкоголя и табакокурения.

-дать понятие, что здоровье - это состояние полного физического,

духовного и социального благополучия.

-развивать санитарно-гигиенические навыки.

Оборудование: таблицы с пословицами; иллюстрации по теме, картинки «раскрась курильщика»

Ход занятия

При встрече люди обычно говорят хорошее, доброе слово «здравствуйте», желая друг другу здоровья. Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого.

Сегодня мы поговорим о том, что вы сами можете сделать для укрепления своего здоровья. Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье?

Обобщая сказанное вами, продолжим разговор в форме устного журнала.

1 страница - « Чисто жить - здоровым быть!»

- Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в чистоте?

Чтец. Я- вода, вода, водица,

Приглашаю всех умыться,

Чтобы глазки заблестели,

Чтобы щечки заалели.

Зубы вам почистить нужно,

В руку щеточку возьмем,

Зубной пасты нанесем.

И за дело взялись смело,

Зубы чистим мы умело:

Сверху вниз и справа влево,

Снизу вверх и снова влево.

Их снаружи, изнутри

Ты старательно потри.

Чтоб не мучиться с зубами,

Щетку водим мы кругами.

Зубы чистим осторожно,

Ведь поранить десны можно.

А потом что? А потом-

Зубы мы ополоснем.

- Для чего нужно чистить зубы? Как надо правильно чистить зубы?

А одежда? Свою одежду тоже нужно содержать в чистоте. Кто аккуратен, тот людям приятен.

Чтец. Много грязи вокруг нас,

И она в недобрый час

Приносит нам вред, болезни,

Но я дам совет полезный.

Мой совет совсем не сложный-

С грязью будьте осторожны!

2 страница - « Слабеет тело без дела »

Чтец. Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять-

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

-А вот многие дети не всегда выполняют распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и часы. Посмотрите эту сценку. Может быть, кто-то узнает себя в этих персонажах.

( сценка «Режим»-действующие лица: учитель и ученик Вова)

-Конечно, мальчик неправильно распредилил время: прогулка, обед, прогулка…Сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье. По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

Чтец. Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад,

Тебе не страшен дождик, не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь,

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке,

А летом – загорелый

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом,

Ты вырастешь здоровым!

Ты будешь силачом!

- Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически.

3 страница - « Кто курит табак, тот сам себе враг»

К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относится и курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше.

- Почему же они пробуют курить?

Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом все проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами. Так ли бесследно проходит курение для детского организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют легкие, становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становится немного желтоватый, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются.

И дома, и в общественных местах некурящий человек часто вынужден находиться рядом с курильщиком и вдыхать табачный дым. Курение в присутствии некурящих - это не только элементарная невоспитанность, но и покушение на чужое здоровье. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик.

Практическое задание - «раскрась курильщика» (иллюстрация)

4 страница - « Вино входит - ум выходит»

К вредным привычкам относится и употребление алкоголя. Поднимая бокал с шампанским, выпивая рюмку водки, человек вводит в организм алкоголь. Алкоголь действует следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает.

- Чем же вредно пьянство?

Да, действительно, алкоголь пагубно действует на мозг, речь становится непонятной, нечеткой, неровная походка, слабость, вялость, отсутствие аппетита, снижение работоспособности. Пьянство приводит к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве.

Недаром в народе говорят:

Пьянство - это добровольное безумие.

Вино входит - ум выходит.

Кто чарку допивает, тот век не доживает.

Итог

Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать. Здоровье - это самое главное богатство человека. Здоров будешь - все добудешь.