Антигравити түшүнүгү

Антигравити.

Антигравити деп, тигинен ылдый карай багытталган тартылуу күчүнө каршы турууну жана дененин жана акылдын жеңилдигин сактап турууну билдирет. Антигравити урааны: "Жеңил жана көңүлдүү!"

Ушул ыкманы колдонуп жатып, бардык кыймылдарыңыздын натыйжалуулугу жогорулап, өзүңүзгө жана иш-аракеттериңизге ишенимдүү болуп калганыңызды байкайсыз. Сабактар ​​жеңил, жакшы маанайда өтөт, күлүп, тамашалашып, эмоцияңызды катуу билдирип, ага жөн гана тыюу салынбастан, катуу уруксат берилгени оң.

Антигравити жаратуучулар ыкма сергек жашоо образына чын ыкласы менен умтулган ар бир адамга жеткиликтүү болушун каалашкан. Программа физикалык таланттуу жана спорттук адамдар үчүн гана эмес, каалаган деңгээлдеги даярдыгы бар адам үчүн оңой эле түзүлүшү мүмкүн. Ал тартылуу күчү менен күрөшүүнү билдирет. Дене картайганда, кыймыл-аракетти сактоо үчүн муундарга стресс керек. Жакшы позага ээ болуу, түздөн-түз арткы булчуңдарды машыктыруу Адам канатсыз төрөлгөнүнө карабастан, ага учуу кыялы ар дайым мүнөздүү болот: Икарды эсте - мифтик баатыр, же, мисалы, дээрлик бардык супер баатырлардай учуп кете алышат - Супермен, Темир Адам ж.б.

Алгач Антигравити - акробатикалык группа, 1990-жылы Нью-Йоркто Кристофер Харрисон тарабынан чогулган. Олимпиадалык оюндар жана Бродвейдеги өндүрүштөр, Президенттин инаугурациясы жана Академиянын сыйлыктарын тапшыруу - бул америкалык мыкты спортчулардын компаниясы бардык жерде жаңы жана тез өнүгүп келе жаткан тармакта эң таасирдүү жетишкендиктерин - абада кыймыл искусствосун көрсөткөн. Ал 1990-жылы пайда болуп, сахналык спектаклдерде инвентарь катары кездемени колдонуу идеясы абада акробатикада жаңылык эле. Кристофер жөн гана арканды эмес, гамак же селкинчек түрүндөгү кандайдыр бир шайманды колдонуу идеясын алган. Себеби, команданын мүчөлөрү цирк артисттери эмес, спортчулар жана бийчилер болушкан жана илинген кездеменин аягында отурган бир топ коопсуздукту камсыз кылган. Аткаруучулар мындай шайман менен иштөө жалпы дененин жогорку бөлүгүнө жүктөлгөндөй эле, жалпы машыгуу жүктөмүн да байкашкан - алардын курсак булчуңдары укмуштай тегизделип калган.

Антигравитдин жаратуучусу Кристофер Харрисон адамдарга учууну үйрөтүүчү жумушунан улам "Учуучу гуру" деп аталып калат. Анын абадагы хореографиясы бүткүл дүйнөнүн көрүүчүлөрүн кубандырган. Кристофер мурдагы Бродвей бийчиси жана дүйнөлүк класстагы гимнаст. Анын адамдын физиологиясын кеңири билүүсү анын ички органдарды билүүсү менен эле чектелип калган эмес, ал көркөм илим боюнча бакалавр даражасын алган, экинчи адистиги кинезиология, ошондой эле физиотерапияны окуган. Ал ошондой эле көркөм гимнастика, аэробика жана Пилатес боюнча сертификат алган инструктор болгон.

Багыттын маңызы - атайын гамакта татаал позаларды алуу менен бирге, булчуңдарды катуураак сунуп, бул позаларды мүмкүн болушунча узак кармоо болгон.

Ошентип, Антигравити эмне экендигин кыскача баяндап берели.

Бул ден-соолукту чыңдоо жана физикалык мобилдүүлүктү көңүлдүү, жагымдуу көнүгүү аркылуу өркүндөтүүгө багытталган комплекстүү фитнес ыкмасы. Бул уникалдуу көнүгүү ырааттуулугунун максаты - бул омурткадан стресстен арылтуу жана булчуңдарды сунуп, чыңдоо менен бирге бүт денени бир сапка тегиздөө. Сабак үчүн Гамак-бул шыптын эки жерине илинген курулуш кездемеси. Ал физиканын мыйзамдарына шек келтирген белгилүү бир көнүгүүлөр аркылуу тең салмактуулукту жүзөгө ашырууга мүмкүнчүлүк берип, адамдын жер менен болгон динамикалык байланышын өзгөртүү үчүн колдонулат. Гамак жумшак трапеция сыяктуу иштеп, машыгуу учурунда сизди колдойт, жөнөкөй кыймылдардан барган сайын татаал позаларга өтөт.

Акырында, ушул жаатта иштөө менен алына турган пайдалуу натыйжаларды белгилегим келет:

• Омурткага кысым көрсөтпөстөн, тулку бойдун кан айлануу жана лимфа системаларын калыбына келтирүүгө жардам берет, ал эми нейротрансмиттерлердин бөлүнүп чыгышын шарттайт.

• Омуртканы жумшак тартуу менен декомпрессиялоо, омуртка аралык дисктердин гидратациясын жакшыртуу.

• Булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу.

• Булчуңдардын чыңалуусун өзүн-өзү массаж менен жоюу.

• Дененин жалпы физикалык чыңдалышы.

• Дененин төмөнкү жана үстүңкү бөлүгүнүн булчуңдарын чыңдоо.

• Кинестетикалык кабылдоону өркүндөтүү, тең салмактуулукту сактоо жөндөмдүүлүгү жана проприоцептордук реакциялар (сезгич нервдин учтары), натыйжада эптүүлүк жакшырат.

• Биргелешкен мобилдүүлүк жакшыртылат.

• Жүрөк-кан тамыр системасын жумшак режимге өтөт.

• Негизги кооптонуудан арылуу менен өзүн-өзү баалоону өркүндөтөт.

• Аң-сезим менен багытталган иштөө аркылуу күнүмдүк эс-тутумду өнүктүрөт.

• Реакциянын жогорулашы сезилет.

• Класстагы көркөм жана чыгармачыл атмосфера жаңы көндүмдөргө ээ болууга түрткү берет.

• Кубаныч тартуулаган жана булчуңдардын негизги топторун гана эмес, күлүп жатканда иштей турган бет булчуңдарын да машыктырган уникалдуу практика болуп эсептелет.

Төмөндөгү ссылка менен киребиз

АНТИГРАВИТИ ЙОГА видео. 5 ПРИЧИН заняться АЭРОЙОГОЙ (+ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ) Что ЭТО? Студия в Москве