Физкультминутки

От зеленого причала

Оттолкнулся теплоход,

Раз, два,

Он шагнул назад сначала,

Раз, два,

А потом шагнул вперёд,

Раз, два,

И поплыл, поплыл по речке,

Набирая полный ход.

Встать.

Шаг назад.

Шаг вперёд.

Волнообразное движение руками.

Ходьба на месте.

Кто там ходит влево-вправо?

Это маятник в часах.

Он работает исправно

И твердит: «Тик-так, тик-так».

А над ним сидит кукушка.

Это вовсе не игрушка.

Птица дверцу отворяет,

Время точно сообщает.

А часы идут, идут,

Не спешат, не отстают.

Мы без них не будем знать,

Что уже пора вставать.

Руки на поясе, наклоны вправо и влево.

Руки согнуты перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.

Ходьба на месте.

Ты давай-ка, не ленись!

Руки вверх и руки вниз.

Взмахи делай чётче, резче,

Тренируй получше плечи.

Корпус вправо, корпус влево –

Надо спинку нам размять.

Повороты будем делать

И руками помогать.

На одной ноге стою,

А другую подогну.

И теперь попеременно

Буду поднимать колени.

Отдохнули, посвежели

И на место снова сели.

Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить руки и завести за спину, потом рывком поднять – вверх-назад.

Повороты корпуса в стороны.

По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.

Сесть на место.

Мы стоим на огороде,

Удивляемся природе.

Вот салат, а здесь укроп.

Там морковь у нас растёт.

Поработаем с тобой,

Сорнякам объявим бой –

С корнем будем выдирать

Да пониже приседать.

У забора всем на диво

Пышно разрослась крапива.

Мы её не будем трогать –

Обожглись уже немного.

Все полили мы из лейки

И садимся на скамейки.

Потягивания – руки в стороны.

Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.

Приседания.

Потягивания – руки в стороны.

Потягивания – руки вперёд.

Сесть на место.