Физкультминутки

Головой качает слон –

Раз, два, три – вперёд наклон,

Раз, два, три – теперь назад.

Он зарядку делать рад.

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка.

Наклоны вперёд, назад.

Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.

Сесть на место.

Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – на место сесть опять.

Потянуться.

Прогнуть спинки, руки на поясе.

Хлопки в ладоши.

Движения головой.

Руки в стороны.

Взмахи руками.

Сесть на место.

Вот и утро! Хватит спать!

И теперь пора вставать.

Перед тем, как вылетать,

Надо крылышки размять.

Вверх крыло, вниз крыло,

А теперь наоборот!

Крылья в стороны разводим,

А лопатки вместе сводим.

Вправо-влево наклонись,

Веселее, не ленись!

И вперёд-назад прогнулись,

Потянулись, улыбнулись.

Потянуться – руки через стороны вверх, вдох, выдох.

Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.

Руки перед грудью, рывки руками в стороны.

Наклоны влево-вправо.

Наклоны вперёд-назад.

По команде приседаем –

Раз, два, три, четыре, пять.

Упражненье выполняем.

Чур, друзья, не отставать!

Приседания.

Хомка-хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встает,

Щеки моет, шейку трет.

Подметает хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хомка хочет сильным стать.

Выполняют движения в соответствии с текстом (имитируют действия хомячка).

Цапля ходит по воде

И мечтает о еде.

Ноги выше поднимай,

Ты как цапля, не зевай!

Чтоб поймать еду в водице,

Надо цапле наклониться.

Ну-ка тоже наклонись,

До носочка дотянись.

Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.

Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.

Тик-так, тик-так –

Все часы идут вот так:

Смотри скорей, который час:

Налево – раз, направо – раз,

Тик-так, тик-так, тик-так.

Мы тоже можем так.

Чтоб совсем проснуться,

Нужно потянуться!

Распрямились, потянулись,

А теперь назад прогнулись.

Спину тоже разминаем,

Взад-вперёд её сгибаем.

Поворот за поворотом,

То к окну, а то к стене.

Выполняем упражненье,

Чтобы отдых дать спине.

Отдохнули мы чудесно,

И пора нам сесть на место.

Наклоны головы то к одному, то к другому плечу.

Раскачиваться в такт «маятнику».

Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» наклон головы к правому плечу, потом – к левому.

Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.

Наклоны вперёд и назад.

Наклоны вперёд-назад.

Повороты корпуса вправо и влево.

Сесть на место.