Значение физической культуры и спорта в жизни человека

Значение физической культуры и спорта в жизни человека

Подготовила: Трефилова Валерия Олеговна Км17-1

• С детства мы слышим вокруг себя громкие высказывание на тему спорта; будь то «О, спорт! Ты – Мир!!» или «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» и множество других. И ведь никто с этим не спорит.

• Всегда всем было известно, что занятия спортом в значительной степени могут сохранить здоровье, нередко поправить его, и, как следствие, продлить жизнь.

• Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.
• Пешком ходить — долго жить.
• Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.
• Крепок телом - богат и делом.
• Кто спортом занимается, тот силы набирается.
• Чтоб успешно развиваться, нужно спортом заниматься. От занятий физкультурой будет стройная фигура

• Обязательной формой омоложения организма человека, сохранения его в отличной форме, замедления процессов старения, считаются занятия физической культурой.

Что же даёт нам занятие физкультурой?

Здоровье

Хорошее настроение

Привлекательность

Формы занятия физкультурой:

• 1. Утренняя гимнастика
• 2. Ходьба
• 3. Бег
• 4. Плавание
• 5. Велосипед
• 6. Тяжелоатлетическое занятие
• 7. Игровые виды (теннис, футбол, волейбол, хоккей и др.)

Источник изображения: https://muscleandbrawn.com

•      Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.

• В процессе выполнения физических упражнений гормон стресса «кортизол» уменьшается а гормон радости «эндорфин» увеличивается . Это помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами, быть всегда в хорошем настроении.

• Физкультура отлично тренирует и сосудистую систему, улучшается кровоток, очищаются сосуды, происходит укрепление таких мышечных волокон, которые непосредственно не участвуют в  упражнениях (например, сердечная мышца).

• Если регулярно заниматься и давать мышцам физическую нагрузку, то мышцы становятся более сильными, выносливыми и красивыми
• Те люди которые занимаются регулярно физкультурой, обладают стройной и самое главное подтянутой фигурой, выглядят здоровыми и сильными

• Кроме того физкультура – это способ развлечения — движение приносит удовольствие. Купание в реке, прогулка по парку, катание на роликах и тд.

• Занятия спортом способствуют развитию таких психологических качеств как: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность и развивают социальные навыки общения.

• Приобретая здоровый и спортивный вид, вы повышаете  свою самооценку. И действительно, на фоне толстячков и людей астенического телосложения вы всегда будете в выигрыше!

• Спасибо за внимание!