Занятие на тему "Стресс и как с ним бороться?"

Выполнила: педагог-психолог Халгаева Л.А.

Цель: научить детей справляться со стрессовыми ситуациями.

Задачи:

- Дать понятие стресса и указать его последствия.

- Показать важность умения справляться со стрессовыми ситуациями.

- Научить детей работе в коллективе, умению защищать и отстаивать свою точку мнения.

Целевая аудитория: подростки 13-14 лет.

Оборудование: чемодан, маска стерильная, очки, перчатки, колба с водой, картинки с ситуациями, поднос, пазл, раздаточный материал, презентация.

Ход проведения занятия:

Ведущий входит в класс, в руках маленький чемодан. Достает из него маску, очки, перчатки и надевает, затем достает колбу с жидкостью, открывает ее и громко говорит , обьявляет что в бутылке находится сильно пахнущее вещество и что те, кто почувствует запах, пусть поднимут руки...( реакции учеников). Потом говорит, что в бутылке была вода.

• Я показала Вам насколько сильна сила внушения, люди по разному реагируют на ситуацию.

• Что Вы почувствовали?

(страх, волнение, тревогу...)

Работа над новым материалом:

• Ребята, посмотрите на картинку и скажите, что вы наблюдаете? С какими эмоциями ассоцируется у тебя эта картинка ? Агрессия,тревога, злость, гнев, страх... (презентация)

- Действительно, мы наблюдаем людские эмоции на проблемы, которые могут возникнуть в жизни. Неумение человека справляться со своими проблемами может привести наш организм в состояние сильного напряжения т.е стрессу. На протяжении своей жизни каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Что же такое стресс?

Презентация: Стресс – это нормальная реакция здорового организма на угрозу и переутомление.

- Стрессовые ситуации бывают в жизни каждого человека.

А сейчас мы поработаем в группах.

Учитель раздает пазл, учащиеся собирают ее и делятся на 2 группы.

- Давайте сейчас придумаем стрессовую ситуацию по картине, и найдем способы ее преодоления. (обсуждение)

По окончании обсуждения ведущий акцентирует внимание подростков на том, что самый лучший способ преодоления стресса – двигательная активность.

Разминка : нейрогимнастика: «Классики», «Лыжня»

Раздаточный материал: памятка c QR-кодом

-Одними из лучших техник снятия эмоционального напряжения являются:

1. Прогулка на свежем воздухе, занятие танцами, спортом.

2. Слезы. Если хочется поплакать – плачьте, слезы успокаивают.

3. Сон – лучшее лекарство.

4. Любимое занятие.

5. Дыхательные упражнения.( QR-код)

Подведение итогов: Учащиеся должны ответить на вопросы:

- Какой прием саморегуляции им больше всего нравится?

- Что для них оказалось интересным?

- Какие приемы снятия эмоционального напряжения он хотят применять в своей жизни

Список литературы:

1. Дереклеева Н.И. Модульный курс учебной и коммуникативной мотивации учащихся, или Учимся жить в современном мире. – М.: ВАКО, 2006, - 128 с.

2. Прихожан А.М. Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе. – М.: ТЦ Сфера», 2000. – 192 с.

3. Семенович А.В. Нейропсихологическая коррекция в детском возрасте. Метод заменяющего онтогенеза. Учебное пособие.-М:Генезис, 2007.-302с.

4. Хухлаева О.В. Тропинка к своему Я. Уроки психологии в средней школе (7-8 классы). -4-е изд., -М.: Генезис. – 2019. – 160 с.

5. https://youtu.be/DUDBe5-kRZA

6. https://youtu.be/WNO8we7vRBc