Закаливание организма человека

ЗАКАЛИВАНИЕ

ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Закаливание – это повышение устойчивости

организма к действию холода, жары, ветра,

к резкой смене температуры.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Водные процедуры

• обтирание

• обливание

• купание в открытых водоёмах

Как правильно проводить

закаливание обтиранием?

1. Какова продолжительность

процедуры?

1. Какой должна быть температура

воды?

1. Что необходимо сделать после

обливания или принятия душа?

1. Какой должна быть температура

воздуха?

2. Какой должна быть температура

воды?

3. Сколько времени можно

находиться в воде непрерывно?

4. Что нужно особенно запомнить?

Воздушные ванны

• прогулки

• гимнастика

• работы в саду, огороде

О чём не было сказано?

Солнечные ванны

Кто не прав? Почему?

Правила закаливания

1. Начинать с раннего возраста.

2.Проводить систематически.

3.Проводить постепенно.

4.Сочетать с занятиями

физкультурой, спортом,

полноценным питанием.