План-конспект утренней гимнастики в средней группе

Содержание:

Дозировка:

ОМУ:

Построение в шеренгу.

Перестроение в колонну.

Обычная ходьба.

Ходьба приставным шагом в сторону.

Обычная ходьба.

Ходьба спиной вперёд.

Обычная ходьба.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Обычная ходьба.

Бег в колонне по одному со сменой направляющего.

Обычная ходьба.

Бег сгибая ноги назад.

Обычная ходьба.

Перестроение в колонну по два.

0,5 круга

1-1,5 круга

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

Здравствуйте, дети. Построились в шеренгу. Подравнялись по белой линии. Повернулись направо. Идём по залу за направляющим.

Представили, что мы идём по канату: Руки развели в стороны, приставным шагом налево. Спина прямая, руки не опускаем. Приставным шагом направо.

Идём обычным шагом, опустили руки.

Руки перед собой, повернулись кругом. Идём спиной вперёд, смотрим через правое плечо. Руки прямые, никого не обгоняем.

Опустили руки, идём обычным шагом.

Ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны.

Обычным шагом.

Приготовились к бегу, побежали. По сигналу (удар в бубен) происходит смена направляющего, слушаем внимательно. Руками помогаем бежать.

Обычным шагом.

Приготовились к бегу, побежали. Бежим, сгибая ноги назад, руки за спиной. Спина прямая.

Обычным шагом. Походу каждый берёт себе по обручу. 1 (имя ребенка) и 3 (имя ребенка) сегодня звеньевые. Выводят свои звенья 1 к красному кубику, 3 – к жёлтому. Стоять. Звеньевые стоят на месте, остальные сделали 2 шага назад. Повернулись ко мне лицом.

1. «Посмотри в обруч»

И.п.: ноги слегка расставить, обруч к плечам.

В: 1 – обруч вверх, посмотреть; 2 – и.п..

5-6 раз

Принимаем исходное положение: ноги на ширине плеч, обруч к плечам. На 1 – обруч вверх, посмотреть на него; на 2 – принять исходное положение. Принимаем исходное положение, начинаем упражнение.

1. «Наклоны через обруч»

И.п.: сидя в обруче, ноги с крестно, руки за головой.

В: 1-2 – наклон вправо, коснуться пола правой рукой дальше за обручем; 3-4 – и.п.. То же, в другую сторону.

5-6 раза на каждую из сторон.

Принимаем исходное положение: сидя в обруче, ноги с крестно, руки за головой. На 1-2 – делаем наклон вправо, правым локтем касаемся пола дальше за обручем; на 3-4 – принимаем исходное положение. То же, в другую сторону.

Принимаем исходное положение, начинаем упражнение.

1. «Наклоны вперёд с обручем»

И.п.: ноги на ширине плеч, обруч вниз.

В: 1 – обруч вперед; 2 – наклон вперед; 3 – выпрямиться, обруч вперед; 4 – и.п..

5-6 раз

Принимаем исходное положение: ноги на ширине плеч, обруч в руках, держим его внизу. На 1 – обруч вперёд; на 2 – наклоняемся вперёд; на 3 – выпрямляемся, обруч впереди; на 4 – принимаем исходное положение. Принимаем исходное положение, начинаем упражнение.

1. «Не урони обруч»

И.п.: ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс.

В: 1-2 – приподнять голову, наклон вперёд; 3-4 – и.п..

5-6 раз

Принимаем исходное положение: ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс. На 1-2 – приподнимаем голову, делаем наклон вперёд; на 3-4 – принимаем исходное положение. Принимаем исходное положение, начинаем упражнение.

1. «Не задень обруч»

И.п.: сидя, ноги согнуть, обруч перед ногами, руки упор с боков.

В: 1-2 – ноги прямые врозь; 3-4 – и.п..

5-6 раз

Принимаем исходное положение: сидя, ноги согнуть, обруч перед ногами, руки назад, упор с боков. На 1-2 – ноги прямые врозь; на 3-4 – принимаем исходное положение. Принимаем исходное положение, начинаем упражнение.

1. «Подпрыгивание в обруче»

И.п.: ноги слегка расставить, стоять в обруче.

В: Несколько пружинок, 10–12 невысоких подскоков.

5-6 раз

Принимаем исходное положение: ноги слегка расставить, стоять в обруче. Делаем несколько (10–12) невысоких подскоков. Принимаем исходное положение, начинаем упражнение.

Перестроение в колонну.

Обычная ходьба.

Перестроение в круг.

1 круг

Взяли свои обручи в правую руку.

1 (имя ребёнка) выводит своё звено, теперь и 3 (имя ребёнка) выводит своё звено. Походу поставили обручи на место.

В центре образовываем круг.

Дыхательная гимнастика

«Вырасту большой»

Перестроение в колонну.

Обычная ходьба.

Перестроение в шеренгу.

3-4 раза

1 круг

Ноги ставим вместе, руки поднимем вверх, тянется на носках, делаем вдох. И опускаем прямые руки через стороны вниз, опускаемся на всю стопу ноги, и делаем выдох. Давайте ещё раз: руками тянется вверх, становимся на носки, делаем вдох. И опускаем руки через стороны вниз, опускаемся на всю стопу ноги и делаем выдох. И ещё раз руками тянется вверх, становимся на носки, делаем вдох. И опускаем руки через стороны вниз, опускаем ноги и выдыхаем. А теперь (имя ребёнка) выводи за собой всех ребята, и идём по кругу. Идём друг за дружкой медленным шагом, не толкаемся.

Остановились, повернулись налево. Спасибо вам за занятие.