Учебный проект по предмету начальной школы

Проект на тему «Спать или не спать ?Вот в чем вопрос!

Руководитель: Сычева Елена Владимировна

Выполнили :Коврова Софья и Емельянов Александр

Цель нашего исследования: изучить роль сна в жизни ученика 3 класса.

Задачи исследования: -Разработать стенгазету для одноклассников с рекомендациями, как правильно организовать свой сон. -исследовать сон, как процесс; -выявить связь сна и здоровья; - изучить особенности организации сна учащихся 3 классов

Актуальность темы для меня заключается в необходимости знаний о том, как сон влияет на наше самочувствие. И использовать эти знания для осознанной организации своего режима дня. Я решила разобраться, что такое сон и как он влияет на наше самочувствие, и вообще на здоровье. Можно ли отыскать какие-то условия для того, чтобы быть бодрым и трудоспособным? Начав работу по этим вопросам, мы определили: Объект исследования: сон человека. Предмет исследования: условия полноценного сна школьника. Практическая значимость заключается в том, что исследовательский материал ложится в основу разработки стенгазеты и «Памятки здорового сна» для моих одноклассников.

Гипотеза исследования : Сон - это не бесполезная трата времени, а очень важная часть нашей жизни, которая влияет на наше здоровье и трудоспособность. С целью доказательства гипотезы, мы изучили теоретический материал. Разыскивая информацию в книгах, энциклопедиях и интернете, мы узнали много нового и интересного. Оказывается, этот вопрос занимал многих учёных, среди которых всемирно известные - Иван Павлов, Зигмунд Фрейд.

Сколько же должны спать наши третьеклассники ? Разные ученые и врачи указывают разные нормы. В среднем дети должны спать: -с 7 до 8 лет – до 11 часов в сутки; -с 9 до 11 лет – 10 часов в сутки; - с 12 до 15 лет – 9 часов в сутки.

В последнее время медики отмечают рост расстройств сна. В основе всех этих расстройств лежат переутомление, шумные игры, просмотр ночных кинофильмов, часто неправильная организация сна. Одной из причин нарушения сна у людей является недостаток в организме гормона сна - мелатонина, который вырабатывается в определённые часы: у взрослых - с 0 часов до 3 часов ночи, а у детей – с 23-00 до 3-00.

Что происходит в организме,когда мы спим ?

- во время сна в организме происходит множество важных биохимических процессов .

- наш организм во время сна запасается энергией;

- синтезируется до 75% гормона роста. Во время сна происходит активный рост молодого организма;

- происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена.

-во время сна я расту;

- в это время в головном мозге происходит обмен веществ, нервные клетки мозга восстанавливают свою работоспособность.

Сны бывают цветные. По цвету сна можно определить в каком состоянии находится здоровье человека: - сон синий или фиолетовый -человек здоров; - сон красного цвета –в организме воспалительный процесс; - коричневый сон –проблемы с желудочно-кишечным трактом; - сон черно-белый –у человека стресс или психические расстройства. Слепые от рождения люди не видят во сне картинок, вместо этого в их снах присутствуют запахи, звуки и ощущен

Продуктом нашего проекта является стенгазета:

Почему стенгазета ?

Полученные знания мы можем кратко описать в стенгазете . Потому что она яркая ,привлекает внимание.

Помимо стенгазеты ,мы разработали памятку с рекомендациями для хорошего сна :

Работа над проектом научила меня находить нужную информацию, отвечать на поставленные вопросы, любить себя и беречь свое здоровье.

Теперь я понимаю, что не нужно спорить, когда меня укладывают спать. Ведь каждую ночь я расту, крепну, восстанавливаю потраченные за день силы.