Техника высокого старта

ВЫСОКИЙ СТАРТ

На уроках физической культуры учащиеся начинают бежать спринтерские дистанции обычно с высокого старта, так как отсутствуют условия для установки стартовых колодок, отсутствуют стартовые колодки. Когда учащиеся начинают бежать спринт с низкого старта, результат бега значительно хуже, чем после высокого старта.

ТЕХНИКА ВЫСОКОГО СТАРТА

Техника выполнения команды «На старт!»

• сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии;

• немного повернуть носок внутрь;

• другая нога на 1,5-2 стопы сзади;

• тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;

• туловище выпрямлено;

• руки свободно опущены

Техника выполнения команды «Внимание!»: наклонить туловище вперед под углом 45°;

• тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.

Техника выполнения команды «Марш!»:

• бегун резко бросается вперед;

• через 5-6 шагов принимается вертикальное положение тела.

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ