Тарбиялык саат 6-класс

Сабактын темасы:Туура тамактануу – узак жашоого оболго.

Сабактын максаты:

• Окуучулар туура тамактануунун эрежелерин уйротуу.
• Тамактын адам жашоосундагы ,ден-соолугунун чын болушундагы
• Салымы жонундо кеп козгоо.
• Узак жашоонун сыры туура тамактанууда экендигин тушундуруу

Сабактын жабдылышы:

Жашылча жер жемиштердин суроттору

Сабактын журушу: Мугалим окуучуларга «Жакшы коргон тамагынарды атагыла « кайрылам.Ар бир окуучу жактырган тамагын атагандан кийин мен тамак-аштын адамдар учун зарылдыгы,туура тамактануу эрежеси бар экендигин айтып берем.Алар учун томонкудой текстти пайдаланам Кечки тамактан кийин дароо жатууга камдануу туурабы? Адам канчалык коп иштесеи ,ошончолук тамактанышы керек деген принцип бар .Бул принципти айылда жашагандар кобуроок пайдаланса болот. Шаардыктар коп учурда аз кыймыл -аракет жасагандыктан ,копчулугу жаш кезде эле толуп кетишет.Дуйнодогу баардык диетологдор кечки саат алтыдан кийин желген тамак отто зыяндуу деп журушотАл эми ата -бабаларыбыз тамактын кучтуусун кечинде ичип-жешкен эмеспи .

Тамактануунун так эрежеси барбы? Кыргыздар туура тамактанууга коп деле конул бурушпагандыктан улгайган курактагылардын тамак синируу органдары ооруга коп чалдыгарын дарыгерлер баса белгилеп журушот . Ал эми туура тамактануу омурдун узак болушуна ден-соолуктун чын болушуна оболго тузот эмеспи .Тамак адамга куч кубат гана бербестен анын жашоосунун ажырагыс факторлорунун бири болуп саналат . Тамактанууга жапондор озгочо конул буруп ал тургай бул тууралуу мыйзам да кабыл алышкан. Алдыбызга келген чайды же тамакты 65-75 градустан жогору температуурада ичкенибизде ,кызыл онгоч ашказанда ар кандай даражадагы куйуктор пайда болуп бул кийин ушул органдык шишик оорусуна чалдыктырышы мумкун

Жаштыктын деми жашылча-жемиштер менен момо –чомолордо: Куурулган тамактар боорго куч келтиргендиктен коп учурда сууга бышырылганазыктар ден-соолукка пайдалуу.Бирок алма быш оозума туш деп жата бербей ээн жаткан бакчага ар кандай момо –жемиштерди остурупже болбосо картошка капуста буурчак сыяктуу жашылчаларды эгип турмушта пайдаланып организимдин кунумдук рациондун толтурууга неге болбосун?

Туура тамактануу

Пайдалуу азыктар :

Зыяндуу азыктар:

Отулгон теманы бышыктоо:

• Балдар озунорго кандай таасир маалымат ала алдынар?

Баалоо :окуучулардын активдуу жооп бергенине оз оюн эркин айтууга

Уй тапшырма:

• Озунордун туура тамактануу режиминерди жазып келгиле