Спортивна година.

Інвентар: 2 волейбольні м'ячі, 20 цеглин, 4 гімнастичні лавки, довга какалка.

I частина. Шикування. Організаційні вказівки виховахеля. Ходьба, повшьний біг, ходьба. Перешикування в дві шеренги.

II частина. Гра „М'яч сусіду". Варіант 1. гравці стають обличчям один до одного. У перших гравців кожної команди - по волейбольному м'ячу.

За сигналом вихователя учасники передають м'яч з рук у руки в шерензі, Останній в шерензі, отримавши м'яч, вдаряє ним об підлогу й передає його сусіду в зворотньому напрямку. Перший гравець, отримавши м'яч, піднімає його догори.

Вказівки до гри: команді, яка закінчила гру першою, зараховується вигране очко.

Bapiaнт 2. Вихователь, піднявши руки в сторони, стоітъ на однаковій відстані від перших гравців. Останній гравець у шерензі, отримавши м'яч, біжить i кладе його на ближчу до нього руку вихователя.

Вказівки до гри: гравці, які перебігли, стають у CBOЇ команди першими.

Спортивна година

Мета: закрипляти вміння и навички з метою підготовки дітей до складних норм Державних тестів України. Розвивати якості - швидкість i спритність.

Інвентар: мотузка з мішечком, сигнали свіглофора.

I чистина. Шикування. Повідомлення мети заняття. Ходьба, різновиди ходьби. Ходьба зі зміною довжини кроку. Повільний біг у чергуванні з ходьбою, Вправи на загальний розвиток у pyci.

II частина. Гра „Світлофор". У руках вихователя зелений, жовтий i червоний сигнали світлофора. Коли буде показаний зелений сигнал - yci повинні крокувати на місці, коли червоний - непорушно стоять, коли жовтий - плескають у долоні. Той, хто переплутав сигнали, робить крок назад. Виграє той, хто залишився на місці.

Вказівки до гри: сигнали повинні мінятися раптово, через різні проміжки часу.

Спортивна година

Мета: пропаганда фізичної культури i рухливих iгop серед дітей. Розвиток швидкості, спритності. Закріплення дружби в колективі.

Інвентар: прапорці, надувні кулі, мішечки з піском.

І частина. Організований вихід в клас. Шикування (кожен біля своєї парти). Організаційні вказівки вихователя. Ходьба на місці з різноманітним положенням рук. Повороти вправо, вліво, кругом. Виконання комплексу вправ на загальний розвиток.

1. В. п. — стоячи, голова нахилена вперед, руки за головою, лисп опущені. В. руки догори; повернутись у в. п. Темп повільний.

2. В. п. - стоячи ноги нарізно, руки вверх. В. Нахили тулуба вліво, право.

3. В, п. - осн. ст., руки за спиною. В. Підняти зігнуту в коліні праву ногу, повернутись у в.п.; те ж лівою ногою.

4. В. п. Руки за головою. В. Нахил тулуба вперед, руки вниз, оркнутися долонями підлоги, повернутися у в.п.

5. В.п. - стоячи, руки на пояс. Два стрибки ноги разом, два - ноги нарізно.

Ходьба на місці.

Спортивна година

Мета: Розвивати й закріпляти м'язову систему, покращити роботу серцево-судинної й дихальної систем, удосконалити навики метання в ціль i на дальність.

Інвентар: м'яч.

I частина. Шикування. Організаційні вказівки вихователя. Ходьба, різновиди ходьби. Повільний 6iг з переходом на ходьбу.

II частина. Гра «Пробіжка під обстрілом». Прапорцями позначають лінії на протилежних боках майданчика: одна — стартова лінія, а друга — фінішна. Одна команда стає в колону по одному на стартовій лінії. Інша розташовується вздовж бокової лінії майданчика в шеренгу. За сигналом гравці першої команди біжать до фінішної лінії. В цей час друга команда намагається влучити сніжками в тих, що перебігають. За кожне влучення зараховуеться очко. Після двох перебіжок команди міняються ролями.

Вказівки до гри: кидати сніжки потрібно обережно i не дуже сильно.

Гра «Снайпери». Учасники розділяються на дві команди.

Одна знаходиться на одному боці майданчика, друга — на протилежному. На середині майданчика, на однаковій відстані від обох команд (6-8 м), будують підвищення заввишки 50-60 см розміром 50x50 см. На майданчик кладеться м'яч. Школярі роблять сніжки. Потім за сигналом вихователя кидають по одній сніжці в м'яч, намагаючись збити його в бік суперника. Команда, яка збила м'яч, отримує очко. Гра повторюегься 4-5 разів. Виграє команда, яка набрала більшу кількість очок.

Спортивна година

Мета: Вдосконалити навики техніки бігу на лижах, розвивати силу, витривалість,швидкість у поєднанні зі спритністю.

Інвентар: лижі, санки, 2 прапорці.

I частина. Шикування. Повілъний біг з переходом на ходьбу. Вправи для

рук i плечового пояса.

Гра «Квачі звичайні». Гравці вільно розташовуються на майданчику. Один з учасників — квач, який намагається наздогнати и торкнутися рукою до кого-небудь із гравців. Спійманий стає квачем. Гра продовжується.

II частина. Естафета «Важкий бiг». Дві команди шикуються в колони по

одному за загальною стартовою лижнею. Біля кожної команди — санки. На відстані 10 м від санок встановлюють снігову трапецію заввишки 50-60 см, за якою на відстані 5 м стоїть прапорець. За сигналом перші гравці в колонах, опираючись руками в санки, біжать до трапецій, залишають санки, перестрибують трапецію й біжать до прапорця. Повертаючисъ назад, забирають санки i передають наступному гравцю, який робить те ж саме. Виграє команда, яка закінчила естафету раніше.

Спортивна година

Мета: Вдосконалити метання в ціль i на дальність. Розвивати силу и витривалість

I частина. Шикування. Організаційно-методичні вказівки вихователя.

Ходьба, повільний біг. Гра «Роби так». Гравці стають або по колу, або врозтіч. Керівник гри попереджає, що учні повинні виконувати показані їм вправи при словах «роби отак» а при словах «роби так» вправу не повторювати. Якщо учень помилився, то отримує штрафне очко. Гравці, не зробивши ні однієї помилки, рахуються переможцями.

II частина. Гра «Дзига». Гравці стають у коло на гарно втоптаній ділянці двора чи майданчика на відстані двох кроків один від одного. Ведучий, який знаходиться в середині кола, ударом ноги намагасться вибити невелику крижину-дзигу із кола. Гравці затримують її ногами и направляють ведучому назад. Гравець, який пропустив дзигу справа, стає ведучим.

Метання сніжками в ціль (стовп, дерево чи інший орієнтир).

Ігри на вибір дітей

Спортивна година

Мета: Розвивати силу и витривалість, швидкість pyxiв у поєднанні зі спритністю, виховувати вміння використовувати отримані навики в різноманітних умовах.

Інвентар: обручі естафетні палички, прапорці м'ячі, 2 пояси.

I частина. Шикування. Організаційні вказівки вихователя. Ходьба, повільний біг з переходом на ходьбу. Гра на увагу («Два сигнали», «Заборонений

рух» та ін)

II частина. «Естафета з обручами». Для гри потрібні обручі й естафетні палички за числом команд. В 10-15 кроках від лінії старту перед кожною командою ставиться прапорець. На середині дистанції кладеться по обручу. Перші номери в командах отримують естафетні палички.

За сигналом вихователя перші номери добігають до лежачих на землі обручів, пролазять крізь них, кладуть ix на місце, i біжать далі до прапорців. Оббігши прапорці, вони повертаються, знову пролазять крізь обручі i віддають естафетні палички другим номерам, а самі стають у кінець своєї колони. Другі номери роблять те ж саме i передають естафетні палички третім i т д. Виграє та команда, яка раніше закінчить гру.

Спортивна година

Мета: Вдосконалити навики бiгy. Розвивати швидкість у поєднанні зі швидкою реакщею.

Інвентар: 10 кубиків, 4-5 естафетних паличок, 2 мішечки,

I частина. Шикування. Організаційні вказівки вихователя. Ходьба, ходьба з додатковими рухами рук, ніг, тулуба. Повільний біг. Швидкий біг на відстань 15-20 м. Вправу повторити 3 рази.

ІІ частина. Гра «Посадка овочів». Дві команди вишиковуються в колони по одному. Перед командами на протилежному кінці майданчика креслять по 5 кружків. Першим гравцям дають по мішечку з овочами або з предметами, які їх уявно зображують. За сигналом діти біжать, розкладають усі овочі в свої кружки i пустий мішечок передають другим номерам. Другі номери біжать, збирають овочі й мішечок з овочами передають третім i т д. Перемагає команда, яка раніше закінчила естафету.

Спортивна година

Мета: Сприяти загартуванню дитячого організму, вдосконалювати навики техніки бiry на лижах.

Інвентар: санки, лижі.

I частина. Шикування. Ознайомлення зі змістом спортивної години. Ходьба, повільний біг з переходом на ходьбу. Рухові вправи на розвиток м'язів рук i ніг.

II частина. Гра «Естафета на санках». На протилежних боках певної ділянки розміщуються команди для зустрічної естафети. Гравці кожної команди розраховуютъся по порядку. Перші номери в командах зліва повинні перевезти на санках гравців під номером один команди, яка знаходиться на правому боці ділянки. Те ж повторюють другі номери и т.д.

Гра «Естафета з пересенням лижної палиці». Гравці ділятъся на кілька команд i вишиковуються в колону по одному. Навпроти кожної команди на відстані 30-40 м устромляють у сніг прапорці. За сигналом перші гравці пересуваються на лижах до прапорця i лишають палиці. Повертаючись, передають естафету наступному гравцю, який повинен забрати ці палиці й передати наступному гравцю в колоні. Кожний гравець, який закінчив біг на лижах, стає в кінці своєї колони. Перемагає команда, яка раніше закінчила естафету.

Гра «Перегони на одній лижі». Діти вишиковуються в 2-3 команди. Пропонують зняти одну лижу. Потім за сигналом гравці, які стоять в колоні першими, пересуваються на одній лижі, відштовхуючись вільною ногою. Добігши до прапорця, вони повертаються назад до команди, передають естафету іншому гравцеві. Перемагає команда, яка раніше закінчила гру.

Самостійні ігри дітей.

ІІІ частина. Шикування. Гра на увагу, підбиття підсумків. Знімання лиж. Чистка інвентаря й одягу від снігу. Організоване повернення до школи.

Спортивна година

Мета: Сприяти активному відпочинку дітей, закріпляти ix здоров'я, фізичну підготовленість. Розвивати координацію pyxiв.

Інвентар: скакалки за кількістю дітей, мотузка i мішечок з піском.

I частина. Шикування. Повідомлення мети години здоров'я: Ходьба, повільний бiг з переходом на ходьбу. Рухові вправи на загальний розвиток i на місці зі скакалкою.

ІІ частина. Гра «Вудочка». Гравці утворюють коло, всередині якого ведучий з могузкою, на кінці якої прив'язаний мішечок з піском. За командою вихователя ведучий починає крутити мотузку над землею, тримаючи її за вільний кінець. Гравці перестрибують мотузку, коли вона проходить під ногами, намагаючись не зачепити її. Той, хто зачепив, стає ведучим.

Вказівки до гри: при крутінні мотузка мішечок з піском повинен обов'язково торкатися землі.

Спортивна година

Мета: розвивати спритність, витривалість під час бiry, вдосконалити навики стрибків у довжину.

Інвентар: 2-3 маленькі м'ячі, прапорець.

I частина. Шикування. Організаційні вказівки вихователя, ходьба, ходьба вкладами, повільний біг на носках, біг з високим підніманням бедра.

II частина. Шикування в шеренгу. Стрибки на місці з м'яким приземлениям i стрибки з просуванням уперед. Закріпити стрибки можна в гpi. Група ділиться на кілька команд. Біля кожного з них на відстані 50 см креслять кілька кругів 40 см. По команді учні стрибають з кола в коло. Виграє команда, яка скорше i з меншою кількістю помилок виконає завдання.

Гра „Ми веселиї хлоп'ята". Гравці стоять на одному боці майданчика за лінією, промовляючи такі слова: „Ми - весели хлоп'ята, любим грати. Нумо, спробуй нас догнати!" Після цих слів діти перебігають на інший бік майданчика, за лінію. Ведучий, який знаходиться в середині майданчика, намагається наздогнати i доторкнутись рукою до тих, що перебігають. Спійманий стає помічником ведучого. Гра закінчується тоді, коли всі учасники будуть спіймані. Вказівки до гри: не можна ловити за лінією; гравцям не можна вибігати за межі майданчика.

Спортивна година

Мета: сприяти загальному фізичному розвитку дитячого організму, закрпити навички метання в ціль.

Інвентар: скакалки, обручі, м'ячі.

I частина. Шикування. Організаційні вказівки вихователя. Ходьба, ходьба на носках, в напівприсяда, зберігаючи поставу, ритмічна ходьба з підрахунком. Повільний біг. Ходьба, перешикування в колону по три. Вправи на загальний розвиток, зі скакалкою.

1. В. П. - осн. ст., складена в четверо скакалка в опущених руках. В. Натягуючи скакалку, підняти руки догори, опустити. Темп повільний.

2. В, п. - стоячи ноги нарізно, складена вдвоє скакалка в зігнутих руках за головою. В. натягуючи скакалку, повороти тулуба вліво i вправо.

3. В. п. - стоячи на скакалці, ноги нарізно, тримати скакалку за кінці. В. Нахил тулуба вліво, натягуючи скакалку правою рукою; те саме в інший бік.

4. В. п. - стоячи, скакалка складена вчетверо за спиною в опущених руках. В. Нахил тулуба, руки назад до відказу, повернутися в в.п.

5. Стрибки через скакалку, що крутиться, з ноги на ногу.

II частина. Почергове виконання рухових дій на конструкщях - кожний виконує 2-3 рази.

Спортивна година

Мета: сприяти розвитку спритності, сили, виховувати наполегливість.

Інвентар: 2 м'ячі, гімнастичні палиці, фанерыі квадратики (30x30 см), мотузка.

I частина. Шикування в шеренгу. Організаційні вказівки вихователя. Повороти на місці. Ходьба, перешикування в колону по два, Звичайний танцювальний крок на носках. Танець „Дружба".

В. п. - діти стоять парами, взявшись за руки, по колу. На слова, описані нижче, виконують відповідні рухи. „Раз, два, три, на носочки!", діти рухаються приставними кроками вправо, піднімаються на носки, руки вгору, „Раз, два, три, на носочки!", діти рухаються приставними кроками вліво, руки догори. „Раз" - приставний крок вправо, „Два" - приставний крок вліво. „Три, покрутились" - виконують поворот на 360 градусів навколо себе, „плеснули", плеснули в долоні партнера, „і розійшлись!" — виконують приставний крок вправо і міняються партнерами.

Спортивна година

Мета: сприяти активному відпочинку дітей, закріпляти ix здоров'я, фізичну підготовленістъ. Розвивати координацию рухів.

Інвентар: Скакалки за кільюстю дітей, мотузка i мішечок з піском.

I частина. Шикування. Повідомлення мети години здоров'я. Ходьба, повільний біг з переходом на ходьбу. Рухові вправи на загальний розвиток i на місці зі скакалкою.

ІІ частина. Гра „Вудочка". Гравці утворюють коло, всередині якого ведучий з мотузкою, на кінці якої прив'язаний мішечок з піском. За командою вихователя ведучий починає крутити мотузку над землею, тримаючи її за вілъний кінець. Гравці перестрибують мотузку, коли вона проходить гад ногами, намагаючись не зачепити її. Той, хто зачепив, стає ведучим.

Вказівка до гри: при крутінні мотузки мішечок з піском повинен обов'язково торкатися землі.

Спортивна година

Мета: сприяти загартуванню дитячого організму, виховувати вміння використовувати вивчені рухові навички в різних умовах. Інвентар: санки, лижні палиці.

I частина. Шикування. Ознайомлення зі змістом години здоров'я. Пересування до місця занять.

II частина. Спуск з гірки на санках, лежачи на животі головою вперед, сидячи, сидячи вдвох. Спуск з гірки в ворота з лижних палиць.

Гра „Перегони на санках". Учнів поділяють на команди. Кожну шикують парами одна за одною. За сигналом перші пари виходять за лінію старту, один учень сщає на санки, а інший тягне до прапорця. Там вони міняються ролями и повертаються назад, передаючи естафету наступній пapi. Виграє команда, яка заюкінчила естафету першою.

Гра „В ціль точніше". Збоку, неподалік від місця катання, ставлять вертикально одні санки або ліплять „снігову бабу". Спускаючись з гірки, кожний учень, тримаючись за мотузку, повинен влучити в ціль сніжкою. Перемагає той, хто більше разів влучив.

Самостійне катання на санках.

ІІІ частина. Шикування. Підбиття підсумків заняття. Очищення санок від снігу. Організоване повернення до школи.

Спортивна година

Мета: закріпити вміня пересуватися на лижах ступаючим i ковзаючим кроками, сприяти загартуванню дитячого організму.

Інвентар: лижі, палиці.

I частина. Шикування з лижами в руках. Ознайомления зі змістом спортивної години. Одягання лиж. Пересування до місця занять. Пружинні

присідання, почергове переміщення ніг, пересування через палиці. Пересування кроком без палиць по колу, пересування ковзаним кроком по місцевості.

II частина. Гра-естафета. Дітей шикують у колону по два. Перед кожною командою від лінії старту до лінії фінішу на відстані 2 м один від одного

втикають лижні палиці. За сигналом керівника перші номери обходять палиці, добігають ковзаним або ступаючим кроками до кінцевоі лінії, після чого найкоротшим шляхом повертаються назад і передають естафету наступним гравцям. Самі стають у кінець своєї колони. Виграє команда, яка закінчила естафету раніше.

Гра „У кого менше кроків?". Для її проведения прокладають 3-4 лижні на відстані до 20 метрів. Діти намагаються подолати цю відстань довгими кроками.

Самостійне катання на лижах. Спуск з гірки в основній і низькій стійках. Підйом на гірку „драбинкою".

III частина. Шикування. Підбиття підсумків. Зняття і чищення лиж,

одягу. Організоване повернення до школи.

Спортивна година

Мета: сприяти загартуванню дитячого організму, підвищувати фізичну підготовленість школярів.

Інвентар: санки, ковзани, лижі.

I частина. Шикування. Організаційні вказівки вихователя. Ходьба, повільний біг по колу. Рухові вправи на загальний розвиток (нахили, випади,

стрибки).

II частина. Гра „Кращий будівельник". Змагаються 2-3 команди. Кожна будує снігове укріплення за визначений час.

Гра „Сніжкою в ціль". Змагання між командами на влучення в ціль, наприклад, в укріплення, які були побудовані.

Довільне катания дітей на санках, лижах, ковзанах. Ігри за бажанням учнів.

ІІІ частина. Підбиття підсумків. Чищення інвентаря й одягу від снігу. Організоване повернення до школи.

7