Сочинение "Положительные и отрицательные эффекты двигательной активности на деятельность человека"

Выполнила: Матвеева Полина,

ПНК-1901

Положительные и отрицательные эффекты двигательной активности на деятельность человека

Двигательная активность (ДА) – сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний и реабилитации. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Как и везде в двигательной активности можно найти не только положительные, но и отрицательные эффекты. Разберем эту тему с обеих сторон.

Догадаться не сложно, что:

Физическая культура занимает значимое место в жизни каждого человека и всего общества в целом, лучше способа укрепления здоровья просто нет. Большинство людей занимается осознанной двигательной активностью, занимаясь спортом, посещая занятия по физической культуре, выбирая активный отдых. Двигательная активность может положительно влиять на сердце: У человека совершенно не тренированного сердце делает в минуту большее количество сокращений, также больше потребляет питательных веществ и, конечно же, быстрее стареет. Всё иначе у хорошо тренированных людей. Совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен веществ, человек лучше спит и восстанавливается после сна, что очень важно. В тренированном организме увеличивается количество богатых энергией соединений, и благодаря этому повышаются практически все возможности и способности. Нельзя не отметить то, что двигательная активность очень важна для дыхания человека: В тренированном организме, количество кислорода выше (при том, что потребность снижена), а это очень важно, так как дефицит кислорода порождает огромное число нарушений обмена веществ. Значительно укрепляется иммунитет, в специальных исследованиях проведённых на человеке показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям.

Прежде чем, говорить об общих отрицательных качествах, на ум приходят дети с гиперреактивностью, у них очень много действий совершает тело за счёт плохой работы тормозных процессов в головном мозге. Они очень отвлекаются на них, им нужно постоянно шевелиться, из-за этих двигательных актов у них ухудшается внимание, концентрация.

Нельзя пропустить «перетренированность», когда детей начинают готовить к профессиональному спорту с очень маленького возраста, условия тренировок могут быть через чур жесткими (например, растяжка, которая выполняется не с профессионалом или не в соответствии с возрастом), вследствие этого могут деформироваться суставы, если говорить о силовых тренировках, то вместе с тем, что тренируются мышцы, им нужно еще и перекачивать большее количество крови, а так как сердце это мышечный орган, оно гипертрофируется, становится толще стенка. Можем сделать вывод, что перетренировка детей (и взрослых) не очень хорошо влияет на здоровье и нужна мера.

Негативное воздействие на организм человека оказывают бесконтрольные занятия физической активностью. Те случаи, когда в попытках привести свое тело в спортивное стройное состояние, некоторые начинают заниматься спортом каждый день по несколько часов подряд, что оказывает негативное воздействие и на мышление, и на здоровье. Для того, чтобы физическая активность привела к желаемому результату, мышечная ткань должна восстанавливаться, именно поэтому опытные спортсмены рекомендуют заниматься выраженной физической активностью, спортом, не чаще, чем через день.

Несмотря на то, что физическая активность способна оказывать на организм человека, как негативное влияние, так и положительное, все же, по большей мере воздействие является положительным. Для того, чтобы избежать негативного влияния физической активности на организм человека следует ответственно подходить к вопросу подбора вида и характера физической активности, а также проконсультироваться с более опытным человеком, являющимся специалистом в данной сфере, конечно, с врачом тоже в обязательном порядке