Шалқадан жатып көпір жасау.

С/б

             Сабақтың мазмұны.

Қайталау   

     саны.

   Әдістемелік нұсқаулар.

Ұйымдастыру  кезеңі

  Жалпы сапқа тұрғызу,кезекші мәліметі,

сәлемдесу,назар аудару жаттығулары,

«оңға», «солға» бұрылу,сабақ мазмұнын

түсіндіру.

2

Оқушының спорттық киіміне,

тазалықтарына, бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару.

Жүру барысында орындалатын жаттығулар.

Жай жүру

Қол жоғарыда аяқ ұшымен жүру

Қол белде,өкшемен жүру

Қол алда,жартылай жүрелеп жүру

Қол желкеде,толық отырып жүру

Спорттық жүріске көшу

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

Тізе бүкпеу,қол түзу

Кеудені тік,иек көтеріңкі

Қолды алға түзу,кеудені тік

Ара қашықтықты сақтау

Бір сызық бойымен

Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар

Жай жүгіру

Оң иықпен,аяқ тіркеме адыммен жүгіру

Сол иықпен,аяқ тіркеме адыммен жүгіру

Тізені көтеріп жүгіру

Өкшені артқа лақтыра жүгіру

Аяқты артқа лақтыра жүгіру

Оң аяқпен жүгіру

Сол аяқпен жүгіру

Артқа қарап жүгіру

Жылдамдыққа жүгіру

Спорттық жүріске көшу

Демді қалыпқа келтіру

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

Қол кеудеде

Қолды алға айналдыру

Қолды артқа айналдыру

Тізені жиі 90 г-қа көтеру

Кеуде тік,алақан жамбаста

Қол белде,тізені бүкпеу

Сол аяқты сол қолмен ұстау

Оң аяқты оң қолмен ұстау

Ара-қашықтық сақтау

Бір сызық бойымен

Бір сызық бойымен

Терең тыныс алу

Негізгі бөлім

Жалпы жетілдіретін жаттығулар

Б.қ.Аяқ иық көлемінде,қол белде

С.н.1-4 Басты оңға айналдыру

С.н.5-8 Басты солға айналдыру

     2.   Б.қ.Аяқ иық көлемінде,қол иықта

С.н.1-4 Шынтақты алға айналдыру

С.н.5-8 Шынтақты артқа айналдыру

4-6 рет

4-6 рет

Көз ашық бір нүктеге қарау

Кеудені тік ұстап,шынтақты кеңінен айналдыру

3.Б.қ.Аяқ алшақ,қол алда

С.н.1.Оң аяққа еңкею

С.н.2.Ортаға еңкею

  С.н.3.Сол аяққа еңкею

С.н.4.Б.қ.

4.Б.қ.Аяқ алшақ,қол алда

С.н.1.Оң аяққа жүрелей отыру

С.н.2.Б.қ.

С.н.3.Сол аяққа жүрелей отыру

С.н.4.Б.қ

5.Б.қ.Аяқ алшақ,қол алда

С.н.1.Оң аяққа жүрелеп кеудені бүгу

С.н.2.Б.қ.

4-6 рет

4-6 рет

4-6 рет

15 мин.

Тізені бүкпей алақанды еденге тигізу

Кеудені тік ұстап тепе-теңдік сақтау

Кеудені тік ұстап,кеудені

90 градусқа бұру

Негізгі бөлім

Сабақтың тақырыбын түсіндіру.«Көпір» қалпын орындау үшін иілгіштігін дамыту. Алдымен мұғалімнің көмегімен: а) Тік тұрып артқа иіліп қолды жерге тигізу. б) Тізерлеп артқа иіліп қолды жерге тигізу. в) Гимнастикалық қабырғаға артымен тұрып, сатысынан ұстап, көпір жасау.

г) Шалқадан жатып көпір жасау .    Көпір жасаудың тағы бір әдісі,швед баспалдағында жасау:

1.Гимнастикалық қабырға көмегімен барлығы бірге орындау. 2.Жаттығу қимылы арта түседі 3.Жақсы орындаған оқушы бір орындап көрсетеді. Жаттығу арасында дем алу. Жақсы орындаған оқушы анықталады. Бір қатарға тұрып кезекпен орындалады. Қорыққан оқушылардың қолынан ұстап орындау. «Үлкен,кіші» ойыны. Ойын шарты:үлкен деген бұйрық айтылғанда ,орнынан тұрады.Кіші дегенде отырады. Нәтижесін хабарлау.

25 мин.

Қауіпсіздік ережесін сақтау.

Қауіпсіздікті сақтау үшін төсеніш төсеу.

Ескерту жасау, қателіктерді айту, түзету.

Қорытынды бөлім

        1.Демді қалыпқа келтіру

        2.Сапқа тұрғызу

        3.Бағалау

        4.Үйге тапсырма

  3-5 мин.

Терең тыныс алу

Бір сызық бойымен тік тұру

Көрсеткен нәтиже бойынша

Тақырыпқа байланысты