Сергек жашоону баштайбыз

Ден соолуктун булагы бул -

сергек жашоо образы

C:\Users\sulpak\Downloads\xAbralDPHzUyYUOo2OPUSA.pptx

«Сенин ден соолугун бул д ү йн ө д ө г ү э ң баалуу байлыгы ң . Сенин б ү т ө м ү р ү н ү ч ү н ден соолук бир гана жолу берилет .

Гиппократ

Сергек жашоо образы - бул биздин к ү н ү мд ү к жашообуздагы калыптанып калган тамактануу ,

эс алуу, тазалыкты сактоодогу эски адаттарыбызды толук тура жака ө зг ө рт үүчү аракеттерден турат .

Сергек жашоо –бул ар бир

адамга зор пайдасын тийгизет .

Анда эмесе эмнеден баштайбыз?

Биринчи . Зыяндуу адаттарыбыздан арылабыз .

Кантип?

1. Жалкоолукту таштайбыз .

2 . Телефондогу оюндарды ойногонду токтотобуз.

3.Шириндиктерди к ө п жебейбиз .

Экинчи . К ү нтартибин т ү з ө б ү з

Ү чунчу .Ө зб ү здун т ү зг ө н к ү н тартибибизди бузбастан аткарганга ү йр ө н ө б ү з.

Т ө рт ү нч ү . Туура,зыянсыз тамактанууга жана ар к ү н ү бирдей убакытта тамактанууга ө з ү б ү зд ү к ө нд ү р ө б ү з

Правильное и здоровое питание

Бешинчи . К ө п кыймылдайбыз !!!

Телевизордон кино к ө р ү п , телефондо оюн ойноп ,уктап , тамак ичип отура бер үү ден соолугубузга зыяндуу.

И

Алтынчы . Тазалыкты сактайбыз ! Кантип?

Жумасына бир же эки жолу жуунуп турабыз!

Ар к ү н ү тишибизди жууйбуз!

Сырттан ү йг ө киргенде ,дааратканадан кийин ,тамактанаар астында бети колубузду самындап жууп турабыз!

Жетинчи . Эч ким менен урушпайбыз . Ачуулануу ,башкалар менен айтышып урушуу кайгыруу бул ден соолука ө т ө зыяндуу

Жана дагы . Пайдалуу жана зыяндуу тамактарды айырмалап билебиз .

Мисалы : Сосиска, колбаса ден соолука пайдалуубу ?

Жок

зыяндуу .

Живачки тишти сактайбы ?

Жок сактабайт .

Шоколад ,батончик,чупа чуп жана башка шириндиктер э ң зыяндуу тамактардын т ү р ү н ө киреби?

Ооба!

Тамекинин тутуну ууландырабы?

Ооба!

Ооба!

Банан маанайды жакшыртабы ?

Сабиз ден соолукту чындайбы ?

Ооба!

Э ң

зыяндуу!

Тамеки чеккен пайдалуубу?

Жок!

Аз уктагандардын мээси жакшы иштейби?

Биздин организмибиз ар т ү рд үү витаминдерди ар т ү рд үү тамактардан алат.

Биздин ден соолугубузду талкалоочу суусундуктар.

Ооба!

Чипсылар,куксилер ден соолука зыяндуубу ?

Демек сергек жашоо бул!

Тазалык .

Коп кыймыл.

Туура тамактануу

Жакшы маанай.

Жетишт үү уйку.

Туура аткарылган к ү н тартиби .

Бул эрежелерди так аткарып ж ү рс ө к ден соолугубуз дайыма чы ң,маанайыбыз ачык болот!