Реферат "Демографические факторы продолжительности жизни мужчин в современной России"

Министерство образования и молодежной политики

Свердловской области

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Свердловской области

«Новоуральский технологический колледж»

Тематическое направление

«Человек и общество»

Реферат

Демографические факторы

продолжительности жизни мужчин в современной России

Исполнители: Иванов Кирилл и Паньков Дмитрий,

обучающиеся I курса ГАПОУ СО «НТК»,

15.01.05 «Сварщик

(ручной и частично механизированной сварки (наплавки)».

Руководитель: Захарова Светлана Петровна,

преподаватель истории и обществознания,

IКК.

Новоуральск, 2021

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

По продолжительности жизни мы, богатейшая страна мира, откатились далеко от развитых стран и находимся на 129-м месте – после Ирака, Монголии и Перу (129-е для мужчин и 80-е для женщин). Нас не обогнали африканские страны, Афганистан и Украина.  Мужчины у нас умирают на 16 лет раньше, чем в Западной Европе и на 12 лет раньше, чем в США. Средняя продолжительность жизни в США и странах северной Европы превышает 80-летнюю отметку, в России средняя продолжительность жизни падает.

Исходя из актуальности и важности названной проблемы, нами была выбрана следующая тема исследования: «Демографические факторы продолжительности жизни мужчин в современной России».

Цель исследования: выяснить, почему в нашей стране продолжительность жизни мужчин на 14 лет короче женской.

Цель исследования определила следующие задачи:

• узнать, что такое «демография» и демографическая ситуация;

• найти и изучить статистическую информацию по данной теме;

• проанализировать изменение продолжительности жизни в нашей стране со временем;

• изучить демографическую ситуацию в Свердловской области;

• посчитать количество юношей и девушек, обучающихся в ГАПОУ СО «НТК» на 31 декабря 2020 года;

• провести устный опрос и составить таблицу «Половозрастная структура семей новоуральцев»;

• определить факторы, влияющие на соотношение в обществе мужчин и женщин;

• определить причины низкой продолжительности жизни мужчин в нашей стране;

• выявить наиболее эффективные условия, способствующие увеличению продолжительности жизни в нашей стране;

• выявить взаимосвязь между демографической судьбой мужчин и обозримом будущим России.

Предметная область исследования: изучение демографических факторов продолжительности жизни мужчин в современной России.

Объект исследования: демографическая ситуация в России в общем и мужчины России, в частности.

Гипотеза: демографическая ситуация определяет будущее страны.

Данные статистических исследований по продолжительности жизни мужчин соответствуют действительно демографической ситуации в России

Методы и приемы исследования: социологические методы; сбор, систематизация, анализ и прогноз демографических процессов, устный опрос.

1. История становления демографии

Демография (греч. δέμος — народ, γράφω — пишу) — это наука о закономерностях воспроизводства населения, о зависимости его характера от социально-экономических, природных условий, миграции, изучающая численность, территориальное размещение и состав населения, их изменения, причины и следствия этих изменений и дающая рекомендации по их улучшению. Демография – это вид практической деятельности по сбору данных, описанию и анализу изменений в численности, составе и воспроизводстве населения. Демография – это наука о типах, способах и природе воспроизводства населения и факторах, обуславливающих и влияющих на этот процесс. История демографической науки долгое время была связана с развитием эмпирической формы познания, ограничиваясь сбором, обработкой и интерпретации данных о населении в соответствии с практическими потребностями. Выполнение этой функции сопровождалось постоянным совершенствованием методов исследования. Термин «демография» впервые появился в 1855 в названии книги французского ученого А.Гийяра «Элементы статистики человека, или Сравнительная демография». Официальное признание он получил после проведения Международного конгресса гигиены и демографии в Женеве в 1882. В русский язык термин вошел с 1870-х в связи с работами 8-й сессии Международного статистического конгресса (Петербург, 1872); первоначально употреблялся как синоним статистики населения. В дальнейшем демографией стали называть вид деятельности по сбору данных, описанию и анализу изменений в численности, составе и воспроизводстве населения; реже – просто данные о населении. Прилагательное «демографический» употребляется как «относящийся к изучению населения» (например, демографическая литература), а также как «относящийся к населению» (например, демографическая структура). Корни демографической науки уходят вглубь тысячелетий. Ещё древние испытывали необходимость регистрировать население (табу, детоучет). В Античном мире, Древнем Китае и во времена Средневековья знания и представления о народонаселении формировались бессистемно в общей массе недифференцированных научных знаний: кое-где проводились отдельные попытки регулировать семейное поведение, рождаемость. В тот же период мыслители обратили внимание на взаимосвязь численности населения и её общего развития (Конфуций, Платон, Аристотель).

Формирование демографических знаний XVI — начало XIX века. Рождаются новые цели и задачи: определить динамику численности населения, её зависимость от рождаемости, смертности, структурных и территориальных перемещений. В XVIII веке были предприняты первые попытки наблюдать изменение числа умерших и родившихся и численности населения в отдельных странах. Родоначальник демографической статистики (политической арифметики) — Дж. Граунт — обратил внимание на многие законы, сделал анализ бюллетеней смертности, построил первую простейшую модель таблицы смертности. В 1693 году Галлей построил полную таблицу смертности для населения города Бреславля (Вроцлав), включил в неё младенческую и детскую смертность. В конце XVIII — начале XIX века в США были заложены основы современной переписи населения (1790), был налажен текущий учет населения. В России в середине XVIII века М. В. Ломоносов первый обратил внимание на проблемы «сохранения и умножения российского народа». К тому же периоду относятся и работы Д. Бернулли и Л. Эйлера, посвященные математическому анализу смертности. В XIX веке встал вопрос о роли и месте демографии в социально-экономическом развитии. Повышается описательный характер, рассматриваются состав и движение населения. В середине XIX века предпринимаются попытки изучения социальной дифференциации рождаемости и смертности такими учеными, как Г. Ф. Кнапп (Германия), Л. А. Бертильон (Франция). Выделяются демографическая статистика и демографическая динамика (движение населения). Утверждение демографической науки (конец XIX — первая половина XX века). Центральным объектом изучения в демографии становится воспроизводство населения, в связи с чем в ряде стран принимаются различные законы, касающиеся народонаселения. Исследователи второй половины XIX века подходят к трактовке воспроизводства населения как единого взаимосвязанного процесса. В. Борткевич начал, а Р. Бек и Р. Кучинский завершили разработку показателей, характеризующих результат воспроизводственного процесса. В 20-30-ые годы были сделаны шаги к международному сотрудничеству. Предпринимаются первые попытки вести демографические исследования во взаимосвязи с другими общественными явлениями. Демография утверждается в роли общественной науки.

Современное развитие (середина XX — до сегодняшнего дня). За последние полвека наблюдается тенденция к повышению внимания к изучению демографии с т.з. экономических и социальных факторов общего развития. В середине 70-х ООН публикует труд «Детерминанты и последствия демографических тенденций», в котором отмечаются: увеличение объёма демографической информации и источниковой основы быстрое увеличение количества демографических исследований и повышение степени их специализации успехи в области демографического анализа В XX столетии становление и развитие демографии нашло отражение в трудах К. Германа, П. Семенова-Тяньшаньского, А. И. Чупрова. Ю. А. Янсона.

Структура демографической науки. Как самостоятельная наука демография изучает закономерности и факторы, определяющие или существенно влияющие на такие явления человеческой жизни, как рождаемость, смертность, брачность и прекращение брака, воспроизводство супружеских пар и семей, воспроизводство населения в целом как единства этих процессов; она исследует изменения возрастно-половой, брачной и семейной структуры населения, взаимосвязь демографических процессов и структур, а также закономерности изменения общей численности населения и семей как результата взаимодействия этих явлений. Демография разрабатывает методы описания, анализа и прогноза демографических процессов и демографических структур.

Демография как наука. В практическом плане в область демографических исследований входит описание демографической ситуации, анализ тенденций и факторов демографических процессов на планете в целом, в отдельной стране или группе стран; на отдельных территориях или в отдельных группах населения в различные периоды. На основании изучения особенностей рождаемости и смертности в разных поколениях, в разных социальных группах и на разных территориях демография оценивает их наиболее вероятные изменения в будущем, разрабатывая демографические прогнозы. При рассмотрении предмета исследования в демографии выделяют: изучение процессов брачности и прекращения брака, демографической функции семьи и воспроизводства брачной и семейной структуры населения; рождаемости и ее социальной обусловленности; смертности и ее социальной обусловленности; воспроизводства населения, роста его численности, взаимосвязей демографических процессов и структур. Демография при общих методологических подходах к исследованию имеет свои особенности как в концептуальном, так и в методическом отношении. Многие понятия демографии довольно размыты и не имеют точных определений. Это связано с близостью понятийного аппарата обыденной лексике. Такие понятия, как: дети, семья, рождаемость, смертность, младенческая смертность, брак, развод, продолжительность жизни не требуют специальных объяснений. Вместе с тем, демографы вкладывают в них совершенно точное содержание, и во избежание путаницы необходимо строго следить за их употреблением. Существует целый ряд специальных терминов, которые широко употребляются, в частности в публицистике и средствах массовой информации, и которые нуждаются в пояснении. В демографии, говоря о населении, часто используют два понятия – собственно население и народонаселение. "Население" является более распространенным и менее определенным понятием. Можно сказать, население страны, города, деревни, района. Понятие "народонаселение" обычно употребляют, когда нужно дать целостное представление о стране (государстве) или крупном регионе (Африка, Азиатско-Тихоокеанский регион). Стабильное население, или закрытое население. Понятие, используемое в демографическом моделировании, позволяет анализировать возможное развитие событий при условии отсутствия миграций, неизменными во времени тепами рождаемости, смертности и возрастной структурой населения. Открытое население – реальное население, численность которого меняется не только под воздействием процессов воспроизводства, но и в результате миграций, а также социально-политических катаклизмов и катастроф. Воспроизводство населения – это процесс постоянного возобновления поколений людей. Демографический взрыв – резкий рост численности населения в результате снижения смертности в результате улучшения условий жизни и медицинского обслуживания, при сохранении темпов рождаемости (страны Третьего Мира) Демографический переход – смена типов воспроизводства населения, переход от общества с высокой неконтролируемой рождаемостью, высокой смертностью и незначительной продолжительностью жизни к обществу с низкой, социально и экономически обусловленной рождаемостью, значительной продолжительностью жизни и низкой смертностью не только в продуктивных, но и пожилых возрастах.

1. ПОЛОВОЗРОСТНАЯ СТРУКТУРА РОССИИ

Россия занимает 129 место из 198 всех стан мира по средней продолжительности жизни населения. 66 лет - средняя продолжительность жизни в нашей стране, из них 59 – продолжительность жизни мужчин, а 73- продолжительность жизни женщин. Ни в одном развитом государстве нет такой разницы в продолжительности жизни мужчин и женщин. Женщин в России на 10 миллионов больше, чем мужчин (Приложение№1 Таблица «Численность мужчин и женщин (по оценке на 31 декабря 2020 года»).

Из приведенной таблицы мы видим, что в каждой из приведенных для сравнения граф мужчин значительно меньше женщин. Исключением является наш колледж, так как большинство специальностей и профессий-«мужские».

По данным последней переписи населения, в Российской Федерации на 14 октября 2010 года проживало 67605 тысяч мужчин и 77562 тысячи женщин. По данным текущего учета, к началу 2020 года число мужчин и женщин сократилась соответственно до 67024 и 77144 тысячи человек, а соотношение полов в общей численность возросло с 1147 до 1151 женщины на 1000 мужчин. Перевес численности женщин над численностью мужчин характерен для населения большинства стран мира. В России он наблюдался по данным всех сплошных переписей населения. Особенно значительным он был в период социальных катаклизмов и войн. Если в конце XIX века на 1000 мужчин приходилось 1055 женщин, то в 20-30-е годы XX века - около 1120. Дисбаланс в соотношении полов значительно усилился в годы Великой Отечественной войны. Даже спустя почти полтора десятилетия - по итогам переписи 1959 года - на 1000 мужчин в России приходилось 1243 женщины. Постепенно, по мере вымирания поколений, в наибольшей мере опаленных войн, соотношение полов выравнивалось - к 1989 году оно снизилось до 1140 женщин на 1000 мужчин, но к 2002 году оно снова несколько возросло. Таким образом, за прошедшее столетие доля женщин в общей численности населения России возрастала с 51,3% в 1897 году до 55,4% в 1959 году, затем снижалась - до 53,3% в 1989 - и вновь возросла - до 54% к началу 2020 года.

Соотношение полов при рождении-величина устойчивая. В России на каждые 100 новорожденных девочек регистрируется 105-106 новорожденных мальчиков. Соотношение полов среди умерших меняется. Если в 1959 году на 1000 умерших мужчин приходилось 1044 умерших женщин, в 1970 году - 1025, 1979 году - 1007, 1989 году - 1077, то в 2002 году - 866 и в 2014 году - 859. Доля женщин среди умерших снизилась с 51-52%% до 46%

Превышение числа женщин над числом мужчин более выражено в городских населенных пунктах. Если на 1000 городских мужчин приходится 1165 женщин, то на 1000 сельских - 1099. В городе уже в группе 20-24 года численность населения обоих полов практически равна, а в возрастных группах 25 лет и старше преобладают женщины.

На селе превышение численности женщин над численностью мужчин отмечается только в возрастах 50 лет и старше, в самых старших возрастных группах оно становится более значительным, чем в городе. В возрастах от 15 до 24 лет - возрастах наибольшей вовлеченности в профессиональное обучение, высокой брачной и репродуктивной активности - преобладание числа мужчин над числом женщин превышает биологическое обусловленное. Если среди детей до 5 лет, проживающих в сельских населенных пунктах, на 1000 мальчиков приходится 957 девочек, то в возрастной группе 15-19 лет - 916, а 20-24 лет - 931. Такое соотношение полов в молодых и средних возрастных группах сельских жителей связано с более высокой миграционной подвижностью молодых женщин.

Заметно различается соотношение женщин и мужчин по регионам России. По данным текущего учета на начало 2020 года, в 44 регионах-субъектах Российской Федерации соотношение чисел мужчин и женщин соответствовало среднему по стране или превышало его, причем в некоторых довольно значительно. Во Владимирской, Ивановской, Нижегородской, Новгородской, Смоленской, Тверской, Тульской и Ярославской областях, а также в Санкт-Петербурге на 1000 мужчин приходилось от 1205 до 1238 женщин.

Но в других регионах женский перевес был не столь значительным, причем в трех регионах - Камчатской области, Чукотском и Ямало-Ненецком автономной округе преобладали мужчины (926-996 женщин на 1000 мужчин), а еще в трех - Корякском, Ненецком и Эвенкийском число мужчин равнялось числу женщин.

В преддверии Всеобщей переписи населения, которая состоится в сентябре 2021года, Росстат подготовил подборку топ-10 «мужских» и топ-10 «женских» регионов России на 20.08.2018.

Насколько данные текущей статистики будут соответствовать данным переписи, узнаем уже скоро. А пока за женихами — на Чукотку! В этом регионе на 1 тыс. мужчин всего 956 дам А вот «город невест» переехал из Иваново в Ярославскую область, где на 1 тыс. мужчин приходится 1223 женщин.

Владимирская область также оставляет за мужчинами возможность быть более избирательными в подборе спутницы жизни: на 1000 мужчин приходится 1207 женщин. Это 6 позиция в «женском» топе страны (Приложение №2 «Топ -10 женских регионов, топ -10 мужских регионов России», Росстат).

1. ДЕМОГРАФИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ В СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Типичный мужчина Свердловской области – женат и в самом расцвете сил. Жизнь он проводит в городской суете, хорошо образован, работает по найму и является профессионалом своего дела.

Всемирный день мужчин традиционно отмечается в первую субботу ноября и в 2021 году выпадает на 6 число. Инициатором его создания стал первый президент СССР Михаил Сергеевич Горбачёв. Именно он вынес предложение о праздновании такого дня. Его инициатива была поддержана отделением ООН и рядом других международных общественных организаций.

По данным демографической статистики на 1 января 2016 года численность мужчин в Свердловской области составила 1468,2 тыс. человек или 45,7% от общей численности населения. Почти 80% из них – горожане.

В Свердловской области в целом мужчин живет меньше, чем женщин, а именно — 45,9%. Такие данные на 23.02.2020 обнародовал Свердловскстат. Мы пересчитали эти цифры, чтобы прикинуть их на известный сюжет песни, и выяснилось, что в нашем регионе расклад (для девушек) даже немного плачевней, чем в этом хите, потому что на десять девчонок у нас по статистике 8,48 парня.

Зато если посмотреть на возрастную структуру мужского населения Урала, то выясняется, что наибольшую долю (30%) в ней занимают мужчины возраста — от 20 до 39 лет. При этом мальчиков в Свердловской области рождается больше, чем девочек, примерно на 8%. В целом средний возраст мужчин — 37 лет, в то время как средний возраст женщин — 42 года.

Чаще всего мужчины в Свердловской области вступают в брак в возрасте 25–29 лет. А расторгают брак чаще мужчины в возрасте 30–34 лет.

Ожидаемая продолжительность жизни мужчин, родившихся после 2018 года, составляет 65,7 года, в то время как женщины будут жить в среднем на 11,3 года дольше — до возраста 76,8 года.

Больше всего представителей сильного пола умирает в трудоспособном возрасте – 41,8%. Основными причинами смерти мужчин всех возрастов являются болезни системы кровообращения (42,4%), несчастные случаи, отравления и травмы (19%), а также новообразования (15,1%).

Что касается брачного состояния сильной половины населения, то по данным Всероссийской переписи населения 2010 г. из каждой тысячи мужчин в возрасте 16 лет и старше, указавших состояние в браке, – 634 женатых, 248 – в браке никогда не состояли, 80 – уже успели разойтись, а остальные 38 чел. являются вдовцами. Большинство молодых людей предпочитает связывать себя узами брака в возрасте от 25 до 34 лет (50,7% от общего числа браков, заключенных в 2016 году).

И если жениться уральцы не торопятся, то получение высшего образования – в явном приоритете. За межпереписной период 2002-2016 гг. число мужчин с высшим образованием увеличилось на 32,6%. Из 1000 мужчин в возрасте 15 лет и более, указавших уровень образования, – 670 чел. имеют профессиональное образование, 326 чел. – общее, 4 чел. не получили и начального образования. На момент переписи 2010 года в Свердловской области среди представителей сильного пола насчитывалось 1067 человек, имеющих степень доктора наук, и 4747 – с учёной степенью кандидата наук.

Где чаще всего мужчины находят применение своим способностям и знаниям? Из общей численности экономически активных мужчин Свердловской области в экономике занято 787 тыс. чел. (92,1%). Причем 736 тыс. мужчин работают по найму, и 96% из них – на территории своего региона.

Свердловской область является высоко урбанизированным регионом, большинство граждан Свердловской области проживают в городской местности -80.2% от численности населения области (Приложение №3 «Соотношение городского и сельского населения Свердловской области»).

Мы очень удивились соотношению мужчин и женщин у нас в России и Свердловской области. Решили опросить знакомых новоуральцев.

В течении 2-х недель мы опрашивали своих знакомых. Респондентам нужно было заполнить таблицу «Половозрастная структура семей новоуральцев».

Данные мы обработали и занесли в общую таблицу (Приложение №4 Таблица «Половозрастная структура семей новоуральцев»). Эта таблица полностью совпадает с нашими предположениями и фактами.

Нерепрезентативная выборка показала, что она не расходится с генеральной совокупностью. Мы убедились в том, что женщин в нашем городе больше, чем мужчин.

1. ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ЖИВУТ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ЖЕНЩИНЫ

Мы постарались вкратце обозреть некоторые физические условия жизни, но раз медики утверждают, что во многом наше здоровье состоит из психологического благополучия, то рассмотрим вкратце и его.

Мужчины получают мощный психологический надлом как от унизительной процедуры в военкомате, так и от самой службы в армии и т.д. Чувство постоянного стресса, унижения и несправедливости обычно надламывают среднего мужчину уже к тридцати годам. Наиболее стойкие держаться дольше, но шанс нормально прожить до конца жизни существует лишь у тех, кому повезло со здоровьем, с семьей, с работой и так далее. Если ни, то и не другое, то уже после сорока лет начинается "великий мужской мор", то есть именно с этого возраста мужчины в возрастающих количествах начинают умирать от сердечно сосудистых заболеваний, что не случайно, ибо как раз к этому времени накапливаются отрицательные стрессовые нагрузки, которые полностью ломают мужское здоровье, а поправить его возможности нет.

Из приведенного выше видно, какие объективные факторы могут влиять на продолжительность жизни мужчин, делая ее более короткой, нежели жизнь женщин.

Еще в прошлые века обратил на себя внимание тот факт, что средняя продолжительность жизни женщин больше, чем мужчин.

В одном из изданий Российской Академии наук конца XVIII века сказано: "Жизнь женского пола во всех периодах человеческого возраста гораздо долговременнее, нежели мужского, и потому между женщинами более находится пожилых, нежели между мужчинами». Ничего не изменилось и в наши дни. Различия в продолжительности жизни мужчин и женщин в разных странах колеблются от 2 лет (в развивающихся странах) до 7-8 лет (в экономически развитых). В нашей стране эта разница составляет 12-13 лет.

Перейдем к сравнению организмов мужчины и женщины. Организм мужчины имеет преимущества, включая и больший запас прочности, практически во всех областях, будь то внутренние органы, мышечная масса, скелет, кровь, сердце, легкие. Рассмотрим для примера кожу. Кожа у мужчин более толстая, вследствие чего она более прочная и подвержена более позднему старению; кожа мужчин более темная и часто имеет красноватый оттенок, что объясняется большим наличием кровеносных сосудов, которые примыкают непосредственно к ее поверхности, благодаря этому кожа мужчин в случае повреждений быстрее заживает, далее, все знают про целлюлит у женщин, но немногие знают, чем он объясняется и почему его не может быть у мужчин, а у мужчин его действительно не может быть по той причине, что если кожа женщин крепится с мышечной тканью соединительными связками, которые располагаются под прямым углом, то есть перпендикулярно, то у мужчин соединительные связки располагаются крест на крест, что избавляет мужчин не только от целлюлита, но лучше их защищает, ибо такую кожу труднее содрать. Как видно из примера о кожном покрове, мужчины имеют преимущества в устройстве своего организма. Похожие аналогии можно провести по устройству других органов и систем. Несмотря на преобладающие преимущества мужского организма по сравнению, с женским у мужского организма существуют и свои уязвимые места:

В 19-м веке, в пушкинские времена, тридцатилетняя женщина была старухой, пятидесятилетний мужчина считался глубоким старцем. В конце 19 века средняя продолжительность жизни мужчин равнялась 30 годам, а женщин- 32 годам.

В 20м веке, несмотря на три войны и две революции, «эпидемии испанки» и тифа продолжительность жизни в России быстро росла.

В 30-х годах прошлого века мужчины жили уже 40, а женщины – 45 лет. К 60-м годам, несмотря на все катаклизмы, мы достигли продолжительности жизни, характерной для развитых стран Европы. Мы первыми вышли в космос, страна была полна оптимизма и уверенности в себе. В СССР было построено индустриальное общество и пошли разговоры о переходе к постиндустриальному обществу изобилия, высочайшего уровня жизни и, соответственно, максимальной продолжительности жизни.

Однако потом, в 70-е годы, рост продолжительности жизни остановился. Страна стала топтаться на месте, люди почувствовали отсутствие перспективы, стали больше пить. В эти годы продолжительность жизни советских людей взлетела почти вертикально – до 65 лет у мужчин и 75 лет у женщин.

В 1994 году мужчины жили 58 лет, женщины 71 год. Сказалась и «шоковая терапия», и вал самобичевания, приведший к безысходности, и развал системы здравоохранения. Вместе с резко упавшей рождаемостью это привело к быстрому вымиранию народа России – в первую очередь русского народа

Сейчас положение медленно выправляется. По данным переписи населения в 2010 году мужчины России начали доживать до пенсионного возраста (Приложение № 5 Диаграмма «Продолжительность жизни в России с 1897-2013гг.»)

1. УСЛОВИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ УВЕЛИЧЕНИЮ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ

Издавна человечество искало способы продления жизни. Что только не предпринимали люди, стремясь обрести вечную жизнь. Стоит признать, им удалось достичь в этом вопросе определенных успехов – современные долгожители не перестают удивлять нас своими достижениями. Секреты долголетия, как оказалось, лежат на поверхности. Правда, в суете жизни мы часто забываем следовать элементарным правилам, благодаря которым можно продлить свою жизнь. Исходя из нашего исследования и данных, которые мы видим на диаграмме (Приложение №5 Диаграмма «Факторы снижения продолжительности жизни»), мы предполагаем, что нашли для себя секреты по увеличению продолжительности жизни.

Секрет №1 – Физические нагрузка

Имеются ввиду физические нагрузки, движение в целом. Достаточно просто активно поработать: уборку в доме сделать или пешком сходить за продуктами в супермаркет, находящийся в пару километров от дома. Вариантов много – выбирайте те активные способы продления жизни, которые подходят вам.

Секрет №2 – Умственна нагрузка

Умственная работа так же необходима нашему организму, как и физические нагрузки. Только благодаря регулярной умственной деятельности человек может и в старости сохранять ясность ума, не иметь проблем с памятью, вниманием. Читайте книги, смотрите познавательные телепередачи, интересуйтесь новостями культуры и науки, занимайтесь саморазвитием, разгадывайте кроссворды и логические задачки – все это поможет вам продлить жизнь.

Секрет №3 – Творческий подход к делу

Не нужно иметь таланты Микеланджело или Шекспира, чтобы быть творцом чего-либо. Каждый человек может выбрать творческое увлечение по душе. Вырезайте из дерева, варите мыло, делайте оригами, лепите фигуры из снега или песка – все это способствует долголетию.

Секрет №4 – «Да – позитиву, нет – стрессу!»

Стресс, депрессия, нервные расстройства – все это не лучшим образом сказывается на состоянии нашего организма. Организм, терзаемый стрессами, ослаблен, соответственно, более подвержен различным заболеваниям. Если же стресс имеет место быть – ни в коем случае не держите эмоции в себе, дайте им волю. Доказано, что более подвержены инсультам люди, сдержанные эмоционально.

Позитивный настрой, в свою очередь, словно создает вокруг человека некую защитную оболочку. Старайтесь искать позитив во всем, саму жизнь рассматривая в качестве главного антидепрессанта. Чаще улыбайтесь – по поводу и просто так, новому дню, солнцу, прохожим, самому себе. Ведь для счастья (или, по крайней мере, хорошего настроения, которое тоже способно продлить жизнь) зачастую так немного нужно!

Секрет №5 – Четкая установка на жизнь

Секреты долголетия находятся и в нашем подсознании. Дайте самому себе установку, что будете жить долго. Как правило, она срабатывает (конечно, жить несколько веков вы не будете, но лет 120 – очень даже возможно, особенно если учитывать последние данные ученых о возможностях организма человека), но ничего чудесного в этом нет.

Человек, «запрограммировавший» себя на долгую жизнь, подсознательно будет избегать ситуаций, способных ее сократить. А о силе самовнушения уже не одна книга написана, да и жизненным опытом сотен человек данное явление доказано.

Секрет №6 – Цель жизни

Если у человека нет цели – ему незачем жить. Чаще всего так и получается: вроде бы человек здоров был, ничем не болел, а просто-напросто затосковал, загрустил, перестал видеть смысл в жизни (следовательно – перестал ставить какие-либо цели перед собой) – взял и умер. Старуха с косой опасается деятельных целеустремленных людей. Не хотите встретиться с ней раньше времени – ставьте перед собой цели и идите к ним, достигайте – и ставьте новые цели.

Секрет №7 – Полноценный отдых

Не перегружайте организм и давайте ему хорошо отдохнуть, иначе он может дать сбой. Обязательным является как минимум один выходной в неделю и ежегодный отпуск (который желательно провести не в четырех стенах квартиры, а где-нибудь на море или в горах). Хотите продлить жизнь как можно дольше – больше спите. Полноценный сон должен длиться 8 часов.

Старайтесь не использовать снотворных средств в виде лекарств. Недосып чреват проблемами с сердечно-сосудистой и нервной системами, старением организма в целом

Секрет №8 – Хорошие отношения с родными и близкими

Значительно дольше живут те, кто имеет большую дружную семью, чем закоренелые холостяки. Вспомните примеры известных долгожителей – они, как правило, имеют довольно большие семьи.

Полезно проводить часть своего времени не только с супругами и детьми, но и с родителями, друзьями. Займитесь общим делом: съездите на пикник или на рыбалку, ремонт, устройте домашний кинозал – это наполнит вас позитивом и уверенностью в том, что вы любите и любимы, нужны своим родным и близким и сами нуждаетесь в них.

Секрет №9 – Правильное питание

Особое внимание обратите на продукты, содержащие селен: печень, чеснок – они способствуют продлению жизни. Также к продуктам, которые таят в себе источник долголетия, можно отнести грецкие орехи, зеленые яблоки, в умеренных количествах горький шоколад, продукты-антиоксиданты (морковь, абрикос, клюква, рыба, зеленый чай). Не забывайте о сбалансированности вашего питания и следите за весом.

Секрет №10 – отказ от вредных привычек

Алкоголь, никотин, наркотики – стоит ли говорить о том, что эти вредные привычки не только не способствуют продлению жизни, но и значительно ее укорачивают? Старость приходит к людям, злоупотребляющих алкоголем и никотином, значительно раньше, а увлечение наркотиками и вовсе может закончиться через пару-тройку лет – и конец этот будет не из приятных. Сохранить молодость души и тела, продлить жизнь на несколько лет под силу любому человеку. Желание дать отсрочку старости и стремление дольше жить могут сотворить чудеса.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отвечая на вопрос, поставленный в самом начале работы, можно сказать, что мужчины, являясь с биологической точки зрения более жизнеспособными, но подвергаясь в течение жизни большим нервно-психическим нагрузкам, сами еще много делают для ухудшения своего здоровья и преждевременного старения, мало заботясь о сохранении здоровья и продлении жизни. А это неизбежно ведет к печальным результатам. Выход для мужчин один: преодолеть сложившийся стереотип поведения, образа жизни и серьезно заняться своим здоровьем.

Женщины хуже переносят повышенную физическую нагрузку, а мужчины психоэмоциональную. Чем дольше живут женщины по сравнению с мужчинами, тем тяжелее психоэмоциональная нагрузка в данной стране и легче физическая. Ещё надо добавить большую склонность мужчин к риску: они больше пьют (чаще цирроз печени), больше курят и прыгают с большой высоты в любом возрасте (травматизм). А вообще, самая тяжелая жизнь (среди Европейских стран) в странах бывшего Советского союза.

Запомните, очень важен психологический настрой человека на долгую и счастливую жизнь. Если, доживая до энного количества лет, человек говорит себе: «Я старею, или я уже старый», - то тем самым, он программирует себя. Это сильнейший код для организма. Он понимает это в прямом смысле слова. И приступает к так называемой самоликвидации. А ведь в истории есть масса примеров регенерации тканей, зубов, омоложения в пожилом возрасте. Значит, в организме есть свои скрытые возможности и резервы для восстановления. Только мы ими не умеем пользоваться.

Ведь красота жизни достижима вне зависимости от возраста. Многие люди старшего поколения и не догадываются, что есть множество возможностей для улучшения своего здоровья и сохранения молодости.

Хочется надеяться, что для многих эти мудрые секреты долголетия станут путеводной звездой в мир долгой, счастливой и радостной жизни.

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ

1. BBC Russian// Российская служба новостей

2. http://213.156.200.236// АСУ РСО – о продукте

3. http://akparov.ru/node/55// Миллиардная Россия

4. https://minzdrav.midural.ru/ Министерство здравоохранения и социального развития Свердловской области

5. http://www.minzdravsoc.ru// Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации

6. http://www.newsru.com// Самые быстрые новости

7. http://www.ozdrava.ru/sekret.html// Секреты долголетия. Жизнь после ста

8. http://www.perepis-2010.ru// Всероссийская перепись населения 2010

9. http://www.ruslife.ru/patrol/statistics/1519.smx// Демографический патруль: Справедливая жизнь в России

10. https://sverdl.gks.ru/ Территориальный орган Федеральной службы государственной статистики по Свердловской области и Курганской области

11. https://rosstat.gov.ru/ Федеральная служба государственной статистики

12. https://countrymeters.info/ru/Russian_Federation#population_2020 Население России

13. http://xn----7sbiew6aadnema7p.xn--p1ai/sity_id.php?id=202 Города России, Новоуральск

Приложение№1

Таблица

Численность мужчин и женщин

(по оценке на 31 декабря 2020 года)

Приложение №2

Карта России

Топ -10 женских регионов, топ -10 мужских регионов России, Росстат

Приложение №3

Диаграмма

«Соотношение городского и сельского населения

Свердловской области, Росстат».

Приложение №4

Таблица «Половозрастная структура семей новоуральцев»

Всего людей: 489 человек.

Приложение № 5

Диаграмма «Продолжительность жизни в России с 1897-2013гг.»

Приложение № 6.

Диаграмма