Развитие двигательных способностей у детей младшего школьного возраста

КОМИТЕТ ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЁЖНОЙ ПОЛИТИКИ

ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение

«Камышинский индустриально-педагогический колледж

имени Героя Советского Союза А.П. Маресьева»

(ГБПОУ «КИПК им. А.П. Маресьева»)

СПЕЦИАЛЬНОСТЬ 44. 02. 02. ПРЕПОДАВАНИЕ В НАЧАЛЬНЫХ КЛАССАХ

Дипломная работа

По МДК

«Развитие двигательных способностей у детей младшего школьного возраста»

Исполнитель:

Ситникова Виктория

студентка группы НК18.1

Руководитель:

Давыденко О.В.

Отметка ________________

Камышин – 2021

Содержание

Введение………………………………………………………………………2

Глава I. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста

1.1 Анатомо- физиологические особенности детей младшего школьного возраста………………………………………………………6

1.2 Психологические особенности младших школьников………..9

1.3 Физическое воспитание детей младшего школьного возраста……13

Выводы по первой главе.

Глава II. Развитие двигательных способностей детей младшего школьного возраста…………………………………………………

2.1 Средства и методы развития двигательных способностей детей младшего школьного возраста……………………………………19

2.2 Игра, как средство развития двигательных способностей……………22

Выводы по второй главе.

Глава III. Результаты исследования

Выводы……………………………………………………………………………..

Заключение…………………………………………………………………………

Список литературы………………………………………………………………..

Приложения………………………………………………………………………..

Введение.

Актуальность:

Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических способностей. Физическое воспитание – это важная составляющая в жизни человека, особенно у детей.

Вопросам физического воспитания уделяли огромное внимание такие видные ученые как П.Ф.Лесгафт, Е.А.Аркин, В.В.Гориневский, А.И.Быкова, И.А.Метлов, А.В.Кенеман, Д.В.Хухлаева, Т.И.Осокина, Г.П.Юрко.

Огромный вклад в развитие теории физического воспитания внес русский педагог, анатом и врач П.Ф.Лесгафт (1837-1909). П.Ф.Лесгафт большое внимание в физическом воспитании уделял подвижным играм. В своих научных трудах П.Ф.Лесгафт уделял внимание не только физическому, но и гармоничному воспитанию человека. Он считал, что физическое воспитание должно продолжаться всю жизнь, поэтому важно с детства учить ребенка сознательно усваивать физические упражнения и развивать физические способности детей.

Двигательные (физические) способности — это сочетание психофизических и морфологических человеческих свойств, которые будут отвечать требованиям какой-либо мышечной активности, обеспечивать эффективность ее воплощения в жизнь. Основу двигательных способностей составляют физические качества.

Основными физическими качествами являются быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость (координация).

Формирование двигательных способностей детей младшего школьного возраста, происходит в соответствии с законом роста и развития детского организма.

Для детей младшего школьного возраста основными факторами внешней среды, влияющими на рост и развитие, являются питание, адекватная двигательная активность, достаточность сна, отсутствие или наличие острых и хронических заболеваний, а так же климатогеографические условия.

Целенаправленное педагогическое воздействие на развитие какой-либо двигательной способности у детей младшего школьного возраста оказывает влияние и на развитие других способностей.

Младший школьный возраст является наиболее благоприятным для интенсивного развития большинства двигательных способностей. Также в младшем школьном возрасте особенно эффективно совершенствовать координационные способности, ловкость и элементарные формы быстроты.

В процессе занятия физическими упражнениями происходит обучение, воспитание и развитие детей младшего школьного возраста. Эти процессы неотделимы друг от друга.

Одной из главных задач физического воспитания детей младшего школьного возраста является оптимальное развитие двигательных способностей. Решение этой задачи предполагает формирование разнообразных двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, все это необходимо для гармоничного развития физического, психического состояния детей.

Развивать двигательные способности можно различными способами: специально организованные упражнения и подвижные игры для развития физических качеств как в комплексе, так и отдельно.

Младший школьный возраст — это хороший период как для формирования двигательных способностей, так и для черт личности. В игре и с помощью упражнений ребёнок растет и развивается, у него появляется время для творчества и общения в коллективе, идет бурный всплеск эмоций, создается возможность применить полученные навыки и умения на практике, происходит направленная реализация природных ресурсов.

Гипотеза исследования: Можно предположить, что используя различные средства и методы развития двигательных способностей у детей младшего школьного возраста, этот процесс будет происходить более успешно.

Объект исследования: образовательный процесс развития

двигательных способностей у младших школьников.

Предмет исследования: развитие двигательных способностей у детей младшего школьного возраста

Цель работы: научно обосновать и выявить методические особенности развития физических качеств у детей младшего школьного возраста.

Задачи:

1) Изучить анатомо-физиологические и психологические особенности детей младшего школьного возраста.

2) Выявить особенности физического воспитания детей младшего школьного возраста.

3) Рассмотреть развитие двигательных способностей у детей младшего школьного возраста.

4) Изучить средства и методы развития двигательных способностей у детей младшего школьного возраста.

Методы исследования:

• теоретические – анализ, обобщение, сравнение;

• эмпирические – анкетирование, опрос, наблюдение, графическая обработка информации.

Теоретической основной исследования: определяется тем, что

теоретически доказано - подвижная игра и специально подготовленные упражнения являются одними из самых эффективных средств развития ловкости, быстроты, координации. Она помогает формировать жизненно важные для человека двигательные навыки.

Практическая значимость: заключается в том, что использование полученных данных об особенностях развития физических качеств у детей младшего школьного возраста с помощью подвижных игр помогут специалистам по физической культуре и спорту в грамотном построении учебно-воспитательного процесса.

База исследования: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя специализированная школа № 12 имени Героя России Александра Колгатина городского округа-город Камышин Волгоградской области

Структура работы: выпускная квалификационная работа состоит из оглавления, введения, двух глав, разделенных на параграфы, заключения, списка использованной литературы, приложений.

Глава I. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста

1.1 Анатомо- физиологические особенности детей младшего школьного возраста.

Физическое развитие — динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов и систем организма и так далее) и биологического созревания ребенка в определенном периоде детства.

Период жизни детей от 6-7 до 11 лет называют младшим школьным возрастом. При определении его границ учитывают особенности психического и физического развития детей, переход их к учебной деятельности, которая становится основной.

Младший школьный возраст характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна. Так, длина тела увеличивается в этот период в большей мере, чем его масса.

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8—9 лет. Исследования показывают, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах. Физически ребенок в этом возрасте развивается довольно равномерно.

Кости. Рост костей особенно заметен. Это касается в первую очередь лицевых, а так же длинных костей рук и ног. Однако в костной системе детей по-прежнему меньше неорганических соединений, больше воды и белковоподобных веществ, чем в костях взрослых.

Детские кости требуют лучшего кровоснабжения, связки закреплены менее прочно, а в местах их соединения больше пространства, чем у взрослых, поэтому растущий ребенок более гибок и в то же время чувствителен к давлению и растяжению мышц, обладает меньшей сопротивляемостью костным инфекциям, чем взрослый.

Неразвитые кости ребенка подвергаются немалой опасности и в случае физических перегрузок, к которым побуждают детей, например, ради победы в спортивных соревнованиях.

Мышцы и жировая ткань. До изменения рациона питания в начальных классах жировая ткань у детей обычно не меняется. Однако с переменой пищи происходит постепенное нарастание массы и силы мышц.

Вообще у мальчиков мышечной ткани больше, чем у девочек, поэтому мужчины в любом возрасте сильнее женщин.

Но несмотря на то, что мышцы в среднем детском возрасте становятся более сильными и прочными, все же у ребенка они функционируют не так как у взрослого. Неловкость, некоординированность движений, неспособность долго сидеть спокойно и быстрая утомляемость характерна для детей с незрелой достаточно развитой мышечной тканью.

По мере того как мышцы наливаются силой, дети испытывают все большую потребность в движениях, физической активности.

Что качается осанки то правильное, прямое положение тела требует постоянного напряжение мышц. Неправильная поза усиливает нагрузку на кости, связки и костные соединения. Она может быть результатом лени, слабого развития мышц или болезни. Такие виды деятельности, как танцы, езда на велосипеде, физический труд, специально подобранные упражнения могут быть полезны для улучшения осанки и повышения тонуса мышц. Но если занятия танцами начинаются слишком рано, да еще связаны с перегрузками, они могут быть опасны для костей и мышц.

У детей хорошо развиты все органы чувств, но некоторые из них имеют свои особенности. Так, глаза, благодаря эластичности хрусталика, могут быстро изменять свою форму в зависимости от позы во время чтения и письма. Если не учитывать этой особенности органов зрения младших школьников и не исправлять их позы во время уроков, то это может привести к повышению глазного давления, нечеткости изображений на сетчатке и к близорукости. Преобладает невольное внимание. Дети активно реагируют на все новое, яркое и необыкновенное. Невольное внимание имеет положительное значение, но недостаточное для достижения успехов в обучении. С возрастом возрастает объем и стойкость внимания, связанные со значимостью учебного материала. Осознание учениками важности его усвоения - условие стойкости произвольного внимания.

В возрасте 6-7—10-11 лет начинают формироваться интересы и склонности к определенным видам физической активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к тем или иным видам спорта. А это создает условия, способствующие успешной физкультурно-спортивной ориентации детей школьного возраста, определению для каждого из них оптимального пути физического совершенствования. Мы можем прийти к выводу, что в практике физического воспитания показатели функциональных возможностей детского организма служат основным критерием при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздействия на организм. Для младших школьников естественна потребность в высокой двигательной активности. Поэтому важно обеспечить детям достаточный объём двигательной активности, соответствующий их возрасту и индивидуальному состоянию здоровья.

1.2 Психологические особенности младших школьников

Младшим школьным возрастом принято считать возраст детей примерно от 7 до 10-11 лет, что соответствует годам его обучения в начальных классах. Это возраст относительно спокойного и равномерного физического развития.

Поступление в школу вносит важнейшие изменения в жизнь ребёнка. Резко изменяется весь уклад его жизни, его социальное положение в коллективе, семье. Основной, ведущей деятельностью становится отныне учение, важнейшей обязанностью – обязанность учиться, приобретать знания. А учение – это серьёзный труд, требующий организованность, дисциплину, волевые усилия ребёнка. Школьник включается в новый для него коллектив, в котором он будет жить, учиться, развиваться целых 11 лет.

Основной деятельностью, его первой и важнейшей обязанностью становится учение – приобретение новых знаний, умений и навыков, накопление систематических сведений об окружающем мире, природе и обществе.

Разумеется, далеко не сразу у младших школьников формируется правильное отношение к учению. Они пока не понимают зачем нужно учиться. Но вскоре оказывается, что учение – труд, требующий волевых усилий, мобилизации внимания, интеллектуальной активности, самоограничений. Если ребёнок к этому не привык, то у него наступает разочарование, возникает отрицательное отношение к учению. Для того, чтобы этого не случилось учитель должен внушать ребёнку мысль, что учение – не праздник, не игра, а серьёзная, напряжённая работа, однако очень интересная, так как она позволит узнать много нового, занимательного, важного, нужного. Важно, чтобы и сама организация учебной работы подкрепляла слова учителя.

На первых порах учащиеся начальной школы хорошо учатся, руководствуясь своими отношениями в семье, иногда ребёнок хорошо учится по мотивам взаимоотношений с коллективом. Большую роль играет и личный мотив: желание получить хорошую оценку, одобрение учителей и родителей.

Учебная деятельность в начальных классах стимулирует, прежде всего, развитие психических процессов непосредственного познания окружающего мира – ощущений и восприятий. Младшие школьники отличаются остротой и свежестью восприятия, своего рода созерцательной любознательностью.

Младший школьник с живым любопытством воспринимает окружающую среду, которая с каждым днём раскрывает перед ним всё новые и новые стороны.

Наиболее характерная черта восприятия этих учащихся – его малая дифференцированность, где совершают неточности и ошибки в дифференцировке при восприятии сходных объектов. Следующая особенность восприятия учащихся в начале младшего школьного возраста – тесная связь его с действиями школьника. Восприятие на этом уровне психического развития связано с практической деятельностью ребёнка. Воспринять предмет для ребёнка – значит что-то делать с ним, что-то изменить в нём, произвести какие-либо действия, взять, потрогать его. Характерная особенность учащихся – ярко выраженная эмоциональность восприятия.

Особенностью внимания младших школьников является его непроизвольный характер: оно легко и быстро отвлекается на любой внешний раздражитель, мешающий процессу обучения. Недостаточно развита и способность концентрации внимания на изучаемом явлении. Долго удерживать внимание на одном и том же объекте они еще не могут. Напряженное и сосредоточенное внимание быстро приводит к утомлению.

Возрастные особенности памяти в младшем школьном возрасте развиваются под влиянием обучения. Усиливается роль и удельный вес словесно-логического, смыслового запоминания и развивается возможность сознательно управлять своей памятью и регулировать её проявления. В связи с возрастным относительным преобладанием деятельности первой сигнальной системы у младших школьников более развита наглядно-образная память, чем словесно-логическая. Они лучше, быстрее запоминают и прочнее сохраняют в памяти конкретные сведения, события, лица, предметы, факты, чем определения, описания, объяснения. Младшие школьники склонны к механическому запоминанию без осознания смысловых связей внутри запоминаемого материала.

Все сказанное имеет прямое отношение и к разучиванию движений при занятиях физической культурой. Многочисленные наблюдения показывают, что младшие школьники забывают многое, что было ими изучено 1-2 месяца назад. Чтобы избежать этого, необходимо систематически, на протяжении длительного времени, повторять с детьми пройденный учебный материал.

Мышление у детей в этом возрасте также отличается наглядно-образным характером, неотделимо от восприятия конкретных особенностей изучаемых явлений, тесно связано с деятельностью воображения. Дети пока с трудом усваивают понятия, отличающиеся большой абстрактностью, так как кроме словесного выражения они не связаны с конкретной действительностью. И причина этого, главным образом, в недостаточности знаний об общих закономерностях природы и общества.

Мышление в отличии от других психологических процессов состоит в том, что оно почти всегда связано с наличием проблемной ситуации, задачи, которую нужно решить, и активным изменением условий, в которых эта задача задана. Мышление в отличие от восприятия выходит за пределы чувственно данного, расширяет границы познания. В мышлении на основе сенсорной информации делаются определенные теоретические и практические выводы. Оно отражает бытие не только в виде отдельных вещей, явлений и их свойств, но и определяет связи, существующие между ними, которые чаще всего непосредственно, в самом восприятии человеку не даны.

Мышление совершается по законам, общим для всех людей, вместе с тем в мышлении проявляются возрастные и индивидуальные особенности человека.

Большое значение для развития функции мышления имеют игры, требующие проявления силы, ловкости, быстроты, как самих движений, так и реагирования на различные обстоятельства и ситуации игры. Воспитательное значение подвижных игр велико: в процессе игровой деятельности развиваются буквально все психические функции и качества ребенка.

Однако такое положительное влияние достигается лишь при правильном педагогическом руководстве играми. Младшие школьники очень эмоциональны. Эмоциональность сказывается, во-первых, в том, что их психическая деятельность обычно окрашена эмоциями. Всё, что дети наблюдают, о чём думают, что делают, вызывает у них эмоционально окрашенное отношение. Во-вторых, младшие школьники не умеют сдерживать свои чувства, контролировать их внешнее проявление, они очень непосредственны и откровенны в выражении радости. Горя, печали, страха, удовольствия или неудовольствия. В-третьих, эмоциональность выражается в их большой эмоциональной неустойчивости, частой смене настроений, склонности к аффектам, кратковременным и бурным проявлениям радости, горя, гнева, страха. С годами всё больше развивается способность регулировать свои чувства, сдерживать их нежелательные проявления.

Специфика физических упражнений открывает большие возможности для воспитания и развития у детей необходимых волевых качеств.

В младшем школьном возрасте закладывается фундамент нравственого поведения, происходит усвоение моральных норм и правил поведения, начинает формироваться общественная направленность личности.

Большие возможности предоставляет младший школьный возраст для воспитания коллективистских отношений. За несколько лет младший школьник накапливает при правильном воспитании важный для своего дальнейшего развития опыт коллективной деятельности – деятельности в коллективе и для коллектива. Воспитанию коллективизма помогает участие детей в общественных, коллективных делах. Именно здесь ребёнок приобретает основной опыт коллективной общественной деятельности.

Таким образом, чтобы обучение младших школьников было продуктивным, учителю необходимо учитывать их психологические и возрастные особенности, а также другие факторы, оказывающие влияние на успешность обучения младшего школьника. Так как обучение в школе, в виду своей новизны, достаточно сложный вид деятельности для ребёнка, учитель должен учитывать специфику учебной и игровой деятельности, а также появившиеся новообразования этого периода, чтобы лучше организовать учебную деятельность и правильно построить урок.

1.3. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста

Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на изучение физических упражнений, развитие (или поддержание) морфологических, функциональных, психологических и других свойств личности, формирование связанных с ними знаний, способов и мотивов деятельности.

Физическое воспитание формирует систему ценностных ориентаций

личности на здоровый образ жизни, обеспечивает мотивационную,

функциональную и двигательную готовность к нему. Оно осуществляется в

соответствии с общими и специфическими для него закономерностями,

принципами и правилами педагогического процесса. Влияет на

интеллектуальные, психические, морально-волевые и другие качества

личности.

Основной формой физического воспитания в школе являются

обязательные учебные занятия. В процессе таких учебных занятий изучается

учебная дисциплина «Физическая культура» - структурная единица системы

образования. Физическое воспитание осуществляется в процессе семейного,

внешкольного, специального, дополнительного образования в процессе

самовоспитания.

Работа по физическому воспитанию в школе отличается большим многообразием форм, которые требуют от учащихся проявления организованности, самодеятельности, инициативы, что способствует воспитанию организационных навыков, активности, находчивости. Осуществляемое в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением, физическое воспитание содействует всестороннему развитию школьников.

Физическое воспитание формирует систему ценностных ориентаций личности на здоровый образ жизни, обеспечивает мотивационную, функциональную и двигательную готовность к нему. Оно осуществляется в соответствии с общими и специфическими для него закономерностями, принципами и правилами педагогического процесса. Влияет на интеллектуальные, психические, морально-волевые и другие качества личности.

Социально значимыми результатами физического воспитания являются физическая подготовленность и физическое развитие занимающихся, знания, двигательные и методические умения, навыки и привычки, необходимые для физического самовоспитания, формирование здорового образа жизни, культурной организации свободного времени.

Физическое воспитание позволяет разносторонне воздействовать на личность. Вместе с тем, многие социально значимые результаты физического воспитания достигаются в настоящее время лишь частично. Все это свидетельствует о проблеме физической подготовки учащихся.

Физическое воспитание младших школьников имеет свою специфику, обусловленную их анатомо-физиологическими и психологическими особенностями, а также тем, что, приходя в школу, ученики попадают в новые условия, к которым им нужно приспособиться, привыкнуть. С началом учебы значительно растет объем умственного труда детей и в то же время ощутимо ограничивается их двигательная активность и возможность находиться на открытом воздухе. В связи с этим правильное физическое воспитание в младшем школьном возрасте является не только необходимым условием всестороннего гармоничного развития личности ученика, но и действенным фактором повышения его умственной работоспособности.

Целью физического воспитания является всестороннее гармоничное развитие личности. Оно тесно связано с умственным, моральным, трудовым и эстетическим воспитанием.

К задачам, решаемым в этом возрасте, относятся:

1) укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому физическому развитию, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

2) овладение основами разнообразных жизненно важных движений;

3) развитие координационных (точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

4) формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;

5) выработка представлений об основных видах спорта, о применяемых в них снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

6) приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

7) воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

С началом учебы значительно растет объем умственного труда детей и в то же время ощутимо ограничивается их двигательная активность и возможность находиться на открытом воздухе. В связи с этим правильное физическое воспитание в младшем школьном возрасте является не только необходимым условием всестороннего гармоничного развития личности ученика, но и действенным фактором повышения его умственной работоспособности.

Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию учеников является важной задачей начальной школы. Физическое состояние ребенка, его здоровье является той базой, на которой развиваются все его силы и возможности, в том числе и умственные.

Выдающийся педагог В. О. Сухомлинский большое значение придавал деятельности школы, учителей, направленной на улучшение здоровья школьников, особенно учеников младших классов. Он считал, что заботиться о здоровье детей - важнейшее задание учителя

Одной из главных проблем, которую призвано решать физическое воспитание, является проблема укрепления здоровья школьников. В настоящее время она решается недостаточно эффективно. С возрастом число здоровых учащихся уменьшается Это отражает общую тенденцию снижения уровня здоровья населения, зависящую от комплекса факторов.

На здоровье более полумиллиона учащихся, проживающих в неблагоприятных экологических условиях и, особенно на территориях, загрязненных радионуклидами, все в большей мере сказываются разрушительные генетические последствия этих условий. Они приводят к росту числа учащихся с серьезными отклонениями в состоянии здоровья. Проблема дифференцированного учебно-методического комплекса физического воспитания, разработанного с учетом влияния неблагоприятных экологических условий жизни, является одной из проблем, требующих решения.

Физическая культура в жизни общества выполняет ряд важнейших функций.

Развивающая функция состоит в совершенствовании всех физических сущностных сил людей, включая мышечную и нервную системы, психические процессы; руки и ноги; гибкость и стройность тела, глаз и ухо, способность ориентироваться в пространстве в экстремальных ситуациях, адаптироваться к изменяющимся условиям.

Воспитательная функция физической культуры направлена на укрепление выносливости и закалку морального духа человека. Занятия физической культурой должны быть органично связаны с высокими нравственными целями и благородными стремлениями. В этом случае закаленная воля, твердость и решительность характера, коллективистская направленность личности послужит интересам общества: в борьбе с распущенностью, алкоголизмом, наркоманией и т.п. Образовательная функция заключается в том, чтобы ознакомить учащихся с теорией и историей физической культуры, ее значением в жизни личности; с разнообразными видами физкультуры, созерцание борьбы, проявление мастерства, силы духа, красоты человеческого тела пробуждают в людях сильные чувства, доставляют эстетическое наслаждение.

Это делает необходимой для каждого человека ежедневную зарядку, ритмическую гимнастику, проведение физкультурных пауз на работе.

Общекультурная функция, которая заключается в том, что физкультура организует и заполняет свободное время полезным и увлекательным занятием.

Выполняя общие задачи всестороннего развития личности, физическое воспитание имеет и свое особое назначение. Его задачи сложны и многообразны.

Основными средствами физического воспитания детей школьного возраста являются физические упражнения, потому что они позволяют формировать жизненно важные умения и навыки, развивать физические способности, повышать адаптивные свойства организма, восстанавливать ранее утраченные его функции. В практике физического воспитания широко используются физические упражнения из следующих разделов школьной программы.

1.Гимнастика. Основная гимнастика в наибольшей степени обеспечивает общую физическую подготовку, а также является школой двигательной культуры, так как формирует у детей способность управлять своими движениями координировано, точно, красиво.

2. Лёгкая атлетика. Арсенал основных средств из раздела лёгкой атлетики составляют самые распространённые и жизненно важные упражнения в ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Средства лёгкой атлетики совершенствуют все физические качества, многие функциональные системы организма, прежде всего, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

3. Игры. Характерной чертой игр является ярко выраженная роль движений бега, прыжков, бросков, передач и ловли мяча, сопротивления и др. Двигательные действия направляются на преодоление различных трудностей и препятствий, встречающихся на пути достижения цели игры. Кроме того, в играх закрепляются и совершенствуются естественные движения.

4. Туризм, как средство физического воспитания, характеризуется естественной прикладностью. Это теоретическая, техническая и физическая подготовка к туристическим походам с активным способом передвижения и участию в туристических слётах и соревнованиях.

5. Плавание. Во время плавания человек находится в горизонтальном положении и в состоянии невесомости, что позволяет разгрузить позвоночник, расслабить многие мышцы и ощутить лёгкость движений. В циклических гребковых движениях вовлечены почти все мышцы человека, многие из которых в обычных условиях практически бездействуют. В плавании развиваются все физические качества и функциональные системы человека, прежде всего, сердечно-сосудистая и дыхательная.

6. Естественные силы природы являются важными средствами физического воспитания, позволяющими оптимизировать воздействия физических упражнений на организм человека.

Методы – это сумма приемов, которые применяются для решения конкретных задач. Средства и методы занятий физической культурой находятся в неразрывном единстве.

В процессе физического воспитания в качестве основного метода выступают физические упражнения.

Большое значение в физическом воспитании учащихся имеют методы убеждения и положительного примера. Эти методы используются прежде всего в процессе организации физических упражнений учащихся и спортивно-массовых мероприятий в школе. С их помощью разъясняется значение физических упражнений в развитии человека, их психологические основы, а также техника их выполнения.

Важное стимулирующее значение в физическом воспитании имеют методы одобрения и осуждения, а также контроль за выполнением санитарно-гигиенического режима, участием в спортивно-массовой работе и разнообразных оздоровительных мероприятиях.

И так, мы пришли к выводу, что физическое воспитание формирует систему ценностных ориентаций на здоровый образ жизни, и осуществляется в соответствии с общими принципами педагогического процесса

Глава II. Развитие двигательных способностей детей младшего школьного возраста.

2.1Средства и методы развития двигательных способностей детей младшего школьного возраста

Физические способности – врожденные морфофункциональные качества, обуславливающие физическую активность человека, проявляемую в

целесообразной двигательной деятельности.

Выделяют пять физических качеств: ловкость, скорость, гибкость,

сила и выносливость. Физические качества человека проявляются совместно в любом двигательном действии, в практической деятельности они

неразличимы. Двигательные действия изучаются и тренируются. В процессе тренировки они совершенствуются.

Основным средством развития физических способностей являются физические упражнения.

Физические упражнения - основное и специфическое средство физического воспитания. Они представляют собой специально подобранные, методически правильно организованные движения и сложные виды двигательной деятельности.

Физические упражнения могут проводиться с использованием различных предметов и снарядов или без них. Благотворное влияние физических упражнений на организм детей усиливает музыкальное сопровождение.

Выполнение физических упражнений связано с активным восприятием окружающей обстановки и ориентировкой в ней, с развитием ощущений, восприятий, представлений, формированием знаний, с проявлением волевых усилий, яркими эмоциональными переживаниями. Все это оказывает влияние на совершенствование способностей ребенка, его всестороннее развитие.

Разнообразные физические упражнения благотворно сказываются на физиологических функциях детского организма, помогают ему приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды, обогащают опыт ребенка новыми движениями. Физические упражнения являются ведущим средством физического воспитания. Но только применение их в сочетании с оздоровительными силами природы и гигиеническими факторами позволяет добиваться наибольшего оздоровительного и воспитательного эффекта.

Классификация физических упражнений используемых, на занятиях с детьми младшего школьного возраста.

Физические упражнения в физической культуре младших школьников представлены следующими видами: 1) гимнастикой; 2) играми подвижными и спортивными; 3) спортивными упражнениями; 4) простейшим туризмом.

Фактически конкретный эффект любого упражнения зависит не только от свойств, присущих самому упражнению, но и от ряда условий его выполнения. Поэтому надо рассматривать сущность каждого упражнения в единстве с методикой его проведения и другими существенными условиями.

Воспитание дисциплинированности, организованности в процессе занятий физическими упражнениями должно предусматривать систематическое приучение к соблюдению установленных норм.

Деятельность на занятиях физическими упражнениями должна быть направлена на развитие самостоятельности, инициативности.

Наряду с развитием двигательных способностей, одновременно развиваются волевые качества: смелость - в действиях, требующих преодоления страха; решительность - в ситуациях, где требуется действовать немедленно вслед за принятым решением; самообладание - умение владеть собой и многие другие необходимые качества характера.

Главная задача методики развития двигательных качеств у детей младшего школьного возраста - обеспечить всестороннюю физическую подготовленность каждого ребенка, помочь приобрести запас прочных умений и двигательных навыков, необходимых человеку на протяжении всей его жизни для труда и активного отдыха.

Обогащение двигательного опыта ребенка осуществляется последовательно - от одного возрастного этапа к другому. При этом особое значение имеет своевременное усвоение тех видов двигательных действий, формирование которых обусловливается возрастным и индивидуальным развитием.

Положительный эффект методики развития двигательных качеств младших школьников возможен лишь при постепенности, систематичности и комплексности применения физических упражнений, оздоровительных сил природы, гигиенических и социально-бытовых факторов.

Таким образом, в методике развития двигательных качеств детей младшего школьного возраста должны быть слиты воедино средства, методы и приемы обучения движениям, развития двигательных качеств и способностей, а также нравственного, умственного, трудового и эстетического воспитания. Не одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания.

Приложение 1

2.2 Игра, как средство развития двигательных способностей.

Подвижная игра - одна из важнейших средств всестороннего воспитания детей младшего школьного возраста. Характерная ее возможность - комплексность воздействия на организм и на все стороны личности ребенка: в игре одновременно осуществляется физическое, умственное, нравственное, эстетическое и трудовое воспитание.

Игра - это искра, зажигающая огонек пытливости и любознательности, возникшие в игре неожиданные ситуации приучают детей целесообразно использовать приобретенные двигательные навыки

Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего воспитания. Игра - очень эмоциональная деятельность, поэтому она представляет большую ценность в воспитательной работе. Среди широкого разнообразия игр в формировании разносторонне развитой личности ребенка подвижным играм отводится важнейшее место.

Значение подвижных игр велико: они являются одновременно и средством, и методом воспитания ребенка. Подвижная игра как средство и как метод характеризуется разнообразием воздействия на ребенка за счет физических упражнений, включаемых в игру в виде двигательных заданий.

В подвижных играх развиваются и совершенствуются разнообразные движения в соответствии со всеми их характеристиками, направляются особенности поведения детей и проявления необходимых физических и нравственных качеств.

Доказано, что подвижные игры улучшают физическое развитие детей, благотворно воздействуют на нервную систему и укрепляют здоровье, т.к. почти в каждой игре присутствует бег, прыжки, метания, упражнения на равновесие и т.д.

При планировании нужной для данного конкретного занятия вспомогательной подвижной игры следует учитывать общую нагрузку урока и соответственно определять его основную цель, время, место среди других используемых упражнений и учебных заданий.

Уровень трудности, применяемых на уроках игр по нагрузке и сложности игрового взаимодействия участников, должен быть доступен, и возрастать методически обоснованно, плавно и постепенно.

В процессе практического проведения запланированных игр, серьезное внимание необходимо уделять строгому соблюдению общепринятых на уроках физкультуры норм и правил техники безопасности как самих играющих, так и окружающих их зрителей.

В играх дети отражают накопленный опыт, углубляют, закрепляют своё представление об изображаемых событиях, о жизни. Игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде.

Увлекательный игровой сюжет вызывает у участников положительные эмоции и побуждает их к тому, чтобы они с неослабевающей активностью многократно проделывали те или иные приемы, проявляя необходимые волевые качества и физические способности.

Подбор и планирование подвижных игр зависят от условий работы каждой возрастной группы: общего уровня физического и умственного развития детей, их двигательных умений, состояния здоровья каждого ребенка, его индивидуальных типологических особенностей, времени года, особенностей режима, места проведения, интересов детей.

Физические качества наиболее успешно развиваются в комплексе, т.е. когда на уроках применяются средства, предусматривающие одновременно развитие быстроты, силы, выносливости, ловкости.

Быстрота как физическое качество развивается во многих подвижных играх. К ним относятся линейные эстафеты, коллективные игры: «Белые медведи», «Бегуны», «Скакуны», «Кто быстрее» и др.

Игры на развитие силы: «Перетягивание в парах», «Втяни в круг», «Перетяни за линию», «Борьба за территорию» и др.

Игры, наиболее часто используемые при развитии выносливости: «Сумей догнать», «Гонка с выбыванием», «Драконы», «Круговые эстафеты» и др.

Занимающиеся с большим желанием принимают игры на развитие ловкости: «Салки», «Ловля парами», «Мороз», «Эстафеты с предметами», игры с использованием мяча, предметов, например: «Выбивало», «Снайпер», «Мяч капитану» и другие.

Игры и эстафеты на развитие гибкости физиологически обосновано проводить в конце основной части урока. Отличный тренировочный материал эстафеты с различными передачами мяча, предметов в колоннах (с поворотами, передачами), эстафеты «Гонка мячей» (над головой, между ног, в сторону), «Бег тараканов», «Прокати мяч под мостиком».

Таким образом, подвижные игры, создавая атмосферу радости, делают наиболее эффективным комплексное решение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Активные движения, обусловленные содержанием игры, вызывают у детей положительные эмоции и усиливают все физиологические процессы.

Приложение 2

Глава III. Результаты исследования

В период с 20 апреля 2021 года по 17 мая 2021 год проходила преддипломная практика на базе Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней специализированной школы № 12 имени Героя России Александра Колгатина городского округа-город Камышин Волгоградской области. Мной велась исследовательская работа по выявлению физических способностей обучающихся 1 «В» класса под руководством классного руководителя Зиновьевой Надежды Васильевны.

Передо мной стояли следующие задачи:

• Провести ряд занятий физической культуры

• Провести анкетирование родителей и обучающихся;

• Проанализировать результаты анкетирования;

• Разработать рекомендации по развитию двигательных способностей;

• Провести беседу с детьми;

Под физическими способностями понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную и целесообразную двигательную деятельность.

К числу основных физических способностей относят:

• Силу;

• Выносливость;

• Ловкость;

• Гибкость;

• Быстрота.

В целях выявления физических способностей детей и их развития мною были проведены уроки физической культуры. На данных уроках я проводила игры и упражнения, которые мне показывали их физические способности, активность на уроках и заинтересованность.

Проводились следующие игры на выявление и развитие физических качеств:

• «Мяч в обруч»

Целью этой игры было развитие таких двигательных качеств как: ловкость, выносливость и быстрота.

• «Паучки»

Целью этой игры было развить гибкость, физическую силу и выносливость, умение ориентироваться в пространстве.

• «Удочка»

Целью этой игры было продолжать формировать умение подпрыгивать на двух ногах, развивать внимание, ловкость, быстроту, умение быстро ориентироваться.

• «Успей занять место»

Целью этой игры было развить скоростно-силовые способности, быстроты и ловкости.

• «Жираф»

Целью этой игры было развивать гибкость детей.

• «Верблюжьи бега»»

Целью этой игры было развивать такие физические способности как: быстрота и ловкость.

• «Мышкин дом»

Целью этой игры было развить у детей выносливость, ловкость движений и быстроту реакции.

• «Дай руку»

Целью игры было развитие таких двигательных качеств как: ловкость, выносливость, гибкость и быстрота.

Физические занятия показали, что у детей хорошо развиты такие физические качества как: ловкость, выносливость и быстрота. Стоит большое внимание уделять упражнениям и играм, которые направлены на развитие таких физических способностей как: гибкость и силы.

В целях того, чтобы узнать, развиваются ли физические способности детей вне учебных занятий, мною были проведены анкеты для родителей и детей.

Результаты анкетирования родителей.

1. Как Вы оцениваете состояние здоровья своего ребёнка?

70% оценивают состояние своего ребёнка хорошим.

30% оценивают состояние своего ребенка удовлетворительным.

1. Кто из родителей занимается или занимался спортом? Каким?

20% оба родителя занимались и продолжают заниматься спортом

30% один из родителей занимается или занимался спортом

50% никто из родителей не занимается спортом

1. Занимается ли ваш ребёнок физической культурой или спортом?

90% занимаются

10 % не занимаются

1. Посещает ли ваш ребёнок спортивную секцию? Какую?

60% посещают спортивную секцию

40% не посещают спортивную секцию

1. Как долго днём ваш ребёнок бывает на улице, на свежем воздухе?

70% чаще всего больше 2 часов

20% около часа

10% не более 0,5часа или вообще не выходит на улицу.

1. Делает ли утром следующее:

10% физическую зарядку

0% обливание водой

90% плотно завтракает

1. Уделяете ли вы время, чтобы поиграть со своим ребенком в подвижные игры?

70% да, уделяю систематически

30% иногда

0% нет

1. Виды деятельности после прихода из школы и в выходные дни:

25% подвижные игры

25% спортивные игры

10% настольные игры

0% музыкально-ритмическая деятельность

20% просмотр телепередач

0% конструирование

20% чтение книг

1. Как часто вы играете с детьми в подвижные игры?

50% часто

40% редко

10% совсем не играем

1. Что такое подвижная игра?

60 % ответили

40% не ответили

1. В какие подвижные игры Вы играли в детстве?

40% были такие ответы: «Прятки», «Догонялки», «Съедобное-несъедобное», «Казаки-разбойники», «Резиночки», «Футбол», «Вышибалы», «Классики», «Море волнуется раз…», «Колечко», «Жмурки», «Секретики», «Горячая картошка», «Ручеек», «Вышибалы», «Фигура замри» и др.

60% не ответили

1. Есть ли у ребенка любимые подвижные игры?

60% да

40% нет

Среди перечисленных игр были такие игры:

«Футбол», «Вышибалы», «Съедобное-несъедобное», «прятки», «Заморозка», «Жмурки», «Догонялки», «Твистер», «Классики», «Горячая картошка» и многие др.

1. В какие игры вы ещё не играли, но планируете?

40% были такие ответы: «Мины», «Удочка», «Твистер», «Салки», «Воробьи и кот», «Лови-бросай», «Волейбол», «Рыбаки и рыбки», «Прокати мяч»

60% не ответили

Мы можем пронаблюдать, что большее количество детей занимаются физкультурой и способствуют развитию физического воспитания детей, что способствует развитию физических способностей.

Результаты анкетирования детей:

1.Я всегда с нетерпением жду уроков физической культуры, потому что они помогают укреплять мое здоровье

90% да;

10% нет.

2. Я всегда нахожу возможность заниматься физкультурой, потому что движения доставляют мне радость.

60% да;

40% нет.

3. Интерес к физической культуре у меня не пропадает и во время школьных каникул.

90% да;

10% нет.

4. Я получаю удовольствие от занятий физкультурой и спортом.

90% да;

10% нет.

5. Даже в каникулы я заставляю себя уделять время занятиям физическими упражнениями.

80% да;

20% нет.

6. Мне нравятся подвижные игры:

10% Удочка

20% Кошки - мышки

10% Передай мяч

60% Все ответы

7.Напиши свои самые любимые упражнения.

70% написали: бег, прыжки, бег приставными шагами, наклоны, упражнения с обручем и др.

30 % не написали ответ

8. Напиши самые любимые подвижные игры.

70% написали: «Догонялки», «Кошки-мышки», «Горячая картошка», «Салки», «Удочка», «В домике» и др.

30% не ответили.

Результаты анкетирования детей показали, что детям нравятся занятия физической культуры и что спорт занимает важное место в жизни детей.

Также была проведена беседа с детьми в виде классного часа на тему: «Спорт и мы». Приложение 5

Беседа была очень увлекательной и актуальной. Дети послушали легенду и узнали, каким должен быть человек. Обговорили, почему человек должен быть здоровым и почему это самое главное качество в человеке. Также проговорили место спорта в нашей жизни, и почему он является важным. Провели беседу с детьми по поводу их интересов: какие виды спорта им нравятся и какими видами спорта они занимаются, каким упражнениям и играм дети отдают большее предпочтение. Задания были даны творческие и очень понравились детям. Присутствовала соревновательная атмосфера, что является важным компонентом классного часа.

Присутствовала различная наглядность, что способствовало актуализации внимания детей и развитию интереса.

Данное мероприятие показало, что дети заинтересованы заниматься спортом и что спорт в жизни каждого человека играет очень важную роль. Спорт улучшает здоровье, поддерживает людей в хорошей физической форме и придаёт людям энергию и положительный заряд эмоций. Благодаря спортивным занятиям, люди становятся более активными и жизнерадостными. Из всего этого можно сделать выводы, что спорт положительно влияет на повседневную жизнь абсолютно любого человека.

Развитие физических способностей – это очень важно в физическом воспитании обучающихся. И поэтому их развитию нужно уделять достаточное количество внимания и времени. По окончанию прохождения практики я разработала рекомендации по успешному развитию физических способностей детей.

Чтобы развитие физических способностей было успешным, нужно:

- В планировании учебного процесса учитывать сенситивные периоды развития (то есть самые благоприятные) физических способностей детей, соблюдать объем нагрузки отдыха;

- Учитывать интересы детей, их индивидуальные особенности;

- Использовать дифференцированный подход в обучении и развитии;

- В организации летнего отдыха детей особое внимание уделять физкультурно-массовой работе и увеличению двигательной активности школьников, развитию физических качеств;

- Использовать упражнения по развитию физических способностей в комплексе.

Список используемой литературы:

1)Выготский, Л. С. Собрание сочинений / С. Л. Выготский — М., 1982. — 287 с.

2)Выготский, Л. С. Собрание сочинений / С. Л. Выготский — М., 1984. — 321 с.

3)Гессен, С. И. Основы педагогики. Введение в прикладную философию/ И. С. Гессен — М.: «Школа-Пресс», 1995. — 376 с.

4)Егорова, Э. Н. Психология развития/ Э. Н. Егорова- Харьков, 2003. — 421 с.

5)Люблинская, А. А. Детская психология/ А. А. Люблинская — М., 1971. — 385 с.

6)Виленская Т.Е. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста

7)Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания

8)Апанасенко Г.А. Физическое развитие детей и подростков.

9)Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в I-X классах.

10)Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка / М.А. Рунова. – М.: Мозаика-Синтез, 2000. – 256с.

11)Фомина А.И. Физкультурные занятия и спортивные игры / А.И. Фомина. – М.: Просвещение, 2004. – С.22.

12)Чаленко И.А. Современные уроки физкультуры в начальной школе / И.А. Чаленко. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2003 – 256с.

13)Янсон Ю.А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога / Ю.А. Янсон. – Ростов н /Д: «Феникс», 2004. – 624 с

14)Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов вузов / А.А. Васильков. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с.

15)Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2004. – 480 с.

16)Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания с спорта

17)Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств)

18)Ильинич, В.И. Физическая культура студента. М. ГАРДАРИКИ

19)Евсеев, Ю. И. Физическая культура.

20)Дронов А. А. Общеоздоровительный урок физической культуры для 1-2 классов.

21) Крупицкая Л. И. Будь здоров. - Начальная школа

22)Дронов А. А. Общеоздоровительный урок физической культуры для 3-4 классов.

23)Тимашова Н. Показатели физического развития российских школьников

24)Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры

25)Теория и методика физического воспитания: Учеб.пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов/Б. А. Ашмарин, М. Я. Виленский, К. Х. Грантынь и др.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

Комплекс упражнений для развития ловкости у младших школьников.

1 упражнение «Падающий кубик» И. п: положение стоя с согнутыми предплечьями. Положить на согнутое предплечье кубик. Быстро разгибая предплечье, поймать падающий кубик. Выполнить упражнение сначала с правым предплечьем, затем с левым по 5-6 раз.	2 упражнение «Подбрось мяч» И. п: лёжа на спине, зажать в двух ладонях по мячу. Сначала подбросить кверху мяч из одной ладони и поймать, затем из другой, затем сразу из двух ладоней одновременно. Выполнить по 7-8 раз. Перейти из положения лёжа в положение сидя и повторить те же подбросы мяча опять по 7-8 раз каждое
3 упражнение «Ловкий сачок» И. п: стоя, держа в одной руке мяч, в другой сачок. Подбрасывать мяч вверх одной рукой и ловить его в сачок другой. Затем мяч и сачок поменять в руках и повторить подбрасывания и ловлю мяча 5-6 раз.	4 упражнение «Парашютист» И. п: стоя за намеченной чертой перед начерченными мелом тремя кругами на полу на расстоянии 50-60 см от черты и 25-30 см друг от друга. Начерченные круги можно заменить обручами. Надо запрыгнуть в центр каждого круга из-за черты. Прыгать 3-4 раза в каждый круг.
5 упражнение «Восьмёрка» И. п: стоя, ноги врозь на ширине плеч, держа мяч в руках. Нагнуться и начинать передавать мяч из одной руки в другую вокруг и между ног в форме восьмёрки. Сначала упражнение выполняется медленно, затем быстро. Выполнять 15-20 секунд.	6 упражнение «Кривое зеркало» И. п: выполняется в парах, находящихся напротив друг друга на расстоянии 1 м. Один из занимающихся показывает различные движения тела (головы, рук, ног, туловища), другой должен в точности быстро повторить их. Затем роли меняются. Выполнять 30-40 секунд.

Комплекс упражнений для развития гибкости у младших школьников.

Наклоны головы. 1. Встать ровно, проследив, чтобы в спине не было искусственно созданных прогибов. Ноги расположить на ширине плеч, руки оставить в свободном положении вдоль корпуса. Шею вытянуть, а плечи опустить вниз. 2.Сделать глубокий вдох, после чего наклонить голову направо. Правое ухо должно стремиться коснуться правого плеча, при этом левое плечо поднимать не рекомендуется. 3.Зафиксировать положение на 7-10 сек. Сделать глубокий вдох, после чего переместить голову влево. Левое ухо должно стремиться коснуться левого плеча, при этом правое плечо поднимать не рекомендуется. Зафиксировать положение на 7-10 сек. 4.Повторить п. 2 – 5 по 10 раз для каждой стороны. Пользуясь аналогичной техникой, выполнить наклоны головы вперед – назад.

Движения кистями. 1.Встать ровно, проследив, чтобы в спине не было искусственно созданных прогибов. Ноги расположить на ширине плеч, руки оставить в свободном положении вдоль корпуса. 2.Шею вытянуть, а плечи опустить вниз. Руки нужно вывести перед собой и сцепить их в замок, расположив на уровне груди. 3. Не меняя положения корпуса и рук, необходимо выполнить по 15 вращений кистями в каждую сторону – от себя и к себе.

Выкрут. 1.Встать ровно, проследив, чтобы в спине не было искусственно созданных прогибов. Ноги расположить на ширине плеч, руки оставить в свободном положении вдоль корпуса. 2.Шею вытянуть, а плечи опустить вниз. Руки перевести назад, после чего крепко сцепить в замок. Подать корпус вперед и одновременно с этим выкрутить руки сзади, слегка подняв их вверх.

Растяжка «Котик» 1.Встать на-четвереньки. Важно проследить, чтобы ладони ребенка располагались строго под плечами. Руки должны быть прямыми, а колени стоять на ширине 5-7 см друг от друга. 2.Перед началом выполнения упражнения важно убедиться в отсутствии прогибов в спине, в частности в пояснице. Сделать глубокий вдох, после чего начать медленно выдыхать и одновременно с этим выгибать спину, постепенно вытягивая грудной отдел позвоночника вверх. Шею желательно расслабить, опустив голову вниз.

Комплекс упражнений для развитие силы у младших школьников.

1. Подтягивание укрепляет мышцы плечевого пояса, брюшного пресса и способствует формированию красивого торса. Обязательно выполняй упражнения в паре со взрослым, который мог бы в любой момент подстраховать тебя и помочь. Исходное положение: стоя, руками ухватиться за перекладину, несколько раз подтянуть туловище к ней без рывков и маховых движений ногами, подбородок должен быть выше перекладины. Повторить 7-10 раз. Со временем можно увеличить количество подтягиваний с прямыми ногами, а когда мышцы рук и брюшного пресса окрепнут значительно, можно удерживать ноги в положении «угол», что дает дополнительную нагрузку на мышцы ног и спины.

2. Поднимание и опускание ног в висе полезно для укрепления мышц ног, брюшного пресса и плечевого пояса. Исходное положение: стоя. Подтянуться подбородком выше перекладины, медленно поднять прямые ноги до положения «угол», опустить. Упражнение повторить несколько раз. Для увеличения нагрузки для начала можно увеличить количество подходов, затем стараться держать положение «угол» как можно дольше, а далее поднимать прямые ноги до касания перекладины.

3. Отжимание от пола. Из упора лежа на полу отжимание от пола, сгибая и разгибая руки, - 10-15 раз

4. Приседание на двух ногах – Из основной стойки приседать с выносом рук вперёд количество 10 - 15 раз.

Комплекс упражнений для развитие выносливости у младших школьников.

1.Бег на длинные дистанции	2. Стояка на локтях ( планка )
3. Прыжки на скакалке	4. Отжимания

Комплекс упражнений для развитие быстроты у младших школьников.

Упражнение 1 Бег на месте с высоким подниманием бедра 5с, 10 с.	Упражнение 5 Одновременный старт бегунов, стоящих в двух шеренгах, на расстоянии 2 м друг за другом. Бегуны из второй шеренги должны догнать стартующих перед ними на дистанции 15 м.
Упражнение 2 Бег с высокого старта 15 м	Упражнение 6 Бег с низкого старта е максимальной скоростью: на 5 м с возвращением, на 10 м с возвращением (отдых 2 мин.)
Упражнение 3 Бег с захлестыванием голени на 10 м, 20 м.	Упражнение 7 Высокий старт - бег с максимальной скоростью к препятствию (15 м.) - возвращаясь, бегун становится последним в колонне стартующих.
Упражнение 4 Выбегание со старта (высокого) с сопротивлением партнера	Упражнение 8 Две группы учащихся бегут трусцой. По сигналу учителя замыкающий ускоряется и становится лидером.

Приложение 2

Игры, направленные на развитие ловкости.

«Дождик»

Цель игры: развить у детей ловкость и быстроту реакции.

Ход игры (в игре может принимать участие практически неограниченное количество детей). Выбирается водящий (он будет «дождиком»). Остальные участники игры становятся в круг. «Дождик» становится в центр круга. Игроки берутся за руки и ходят по кругу, хором читая стихотворение о дожде.

«Дождик» в это время бегает внутри круга в направлении, противоположном движению остальных игроков. С последними словами стихотворения ребята останавливаются и становятся лицом к середине круга. Тот игрок, который оказался напротив «дождика», говорит: «Здравствуй, дождик, зачем пришел?» «Дождик» в ответ предлагает: «Побегаем наперегонки?», после чего он и выбранный им игрок выходят за пределы круга возле «домика», то есть пустующего места в кругу, и встают спиной друг к другу. Остальные участники игры считают до трех, после чего «дождик» и выбранный им игрок бегут вдоль внешней стороны круга. Побеждает тот из них, кто, обежав весь круг, сумеет первым занять «домик». Если побеждает «дождик», то оставшийся игрок занимает его место и становится водящим («дождиком»). Если же «дождик» проигрывает, то есть не успевает добежать до «домика» первым, то ему приходится водить снова.

«Болотце»

Цель игры: развить у ребенка навыки прыгания.

Необходимое оборудование: несколько (пять, шесть или больше) резиновых ковриков размером 50 х 50 см.

Ход игры. Воспитатель раскладывает коврики по полу в линию на таком расстоянии друг от друга, чтобы с одного коврика на другой можно было бы только перепрыгивать, а не перешагивать. Коврики должны располагаться по всей длине помещения. Далее он объясняет, что пол представляет собой болото, через которое нужно перебраться. Единственная возможность это сделать — перепрыгивать с коврика на коврик. После этого дети по очереди «переходят болото», прыгая с коврика на коврик. Тот, кто оказался не очень ловким и наступил на пол, выбывает из игры. Побеждает тот, кто сумел быстрее всего перейти болото, ни разу не оступившись и не коснувшись ногой пола.

Примечание. На основе этой игры можно устроить и своеобразное соревнование для команд игроков. Например, капитанам команд можно вручить по два коврика и попросить их на скорость «перейти болото», то есть, наступая на один коврик, быстро класть перед собой другой, а потом, заняв место на втором коврике, забирать с собой первый и вновь класть его перед собой на пол. Можно также усложнить задание: разложить коврики не в линию, а кругом или зигзагом.

«Телеграф»

Цель игры: воспитать у детей ловкость движений и быстроту реакции.

Ход игры: В игре принимают участие две команды с равным количеством игроков. Обе команды становятся в линию лицом друг к другу, игроки каждой команды держатся за руки. Двое старших (они будут ведущими) становятся в начале и в конце получившихся шеренг. Каждый из ведущих берет за руки крайних игроков обеих команд. В результате две команды как бы соединяются между собой двумя ведущими. Поскольку игра называется «Телеграф», ведущие тоже получат свои названия: один будет «передатчиком», а второй сыграет роль «приемника».

Играть в «Телеграф» очень просто: «передатчик» одновременно пожимает руки крайним игрокам обеих команд, и те, в свою очередь, должны «передать сообщение по телеграфу», то есть быстро пожать руки игрокам, стоящим рядом с ними. Так последовательно «сообщение» доходит до «приемника», который должен оценить, какая из команд передала сообщение быстрее.

Примечание. Эту игру можно усложнить, передавая, например, сообщение в стиле азбуки Морзе (допустим, «одно короткое рукопожатие + одно длинное рукопожатие» или «два коротких рукопожатия + одно длинное рукопожатие + еще одно короткое»). В этом случае игрокам важно не только быстро, но еще и правильно передать сообщение, а игра в этом случае будет развивать не только ловкость, но еще и внимание.

«Чародей»

Цель игры: развить у детей быстроту реакции, ловкость. Кроме того, игра воспитывает чувство товарищества.

Ход игры. В игре принимают участие 8—10 игроков. С помощью считалки определяется водящий, он же «чародей». Игроки разбегаются по площадке. Чародей должен догонять играющих. Догнав кого-нибудь из них, чародей осаливает его. После этого игрок должен замереть на месте, разведя руки в стороны: это означает, что его «заколдовали». Чтобы «расколдовать» игрока, кто-то другой из играющих должен подобраться к нему и, в свою очередь, коснуться его рукой. После этого игрок считается «расколдованным» и снова может убегать от чародея вместе с остальными. Однако «расколдовать» товарища не так-то легко. Чародей должен зорко следить за игроками, и, как только кто-то из них попытается «разрушить чары», он повторным осаливанием вновь нашлет их на игрока. Если «чародей» окажется достаточно ловким, он может попытаться «заколдовать» еще и того, кто прибежал на выручку товарищу.

Игрок, которого во время игры заколдовали три раза, становится «чародеем».

«Мяч в кругу»

Цель игры: развить ловкость движений и быстроту реакции у детей. Игра закрепляет навыки владения мячом и способствует развитию координации движений.

Необходимое оборудование: волейбольный мяч.

Ход игры. Игроки (10—15 человек) становятся в круг лицом к его середине и кладут руки друг другу на плечи. Выбранный заранее среди игроков водящий становится в середину круга, положив к своим ногам мяч. Игра начинается. Основная задача водящего — ударом ноги выбить мяч из круга. Задача остальных игроков — не дать мячу уйти за пределы круга: они стараются отбить мяч назад к водящему. Расцеплять рук при этом игроки не имеют права. Если водящему удается выбить мяч за пределы круга, то на его место становится пропустивший мяч игрок, а сам он занимает место в кругу.

Примечание. Засчитываются только те удары водящего, при которых мяч пролетает или прокатывается мимо ног игроков. В тех случаях, если водящий бьет по мячу слишком сильно и мяч пролетает над головами играющих, удар не засчитывается, и водящий повторяет попытку до тех пор, пока не сможет выбить мяч из круга по всем правилам игры.

Игра учит детей рассчитывать свободное пространство и соразмерять свои силы. Но взрослые обязательно должны убедиться в том, что рядом с играющими ребятами нет бьющихся, хрупких вещей (ваз, чашек и т. п.), иначе травм не избежать! Разумеется, правила безопасности следует соблюдать во время всех подвижных игр.

Игры, направленные на развитие гибкости.

«Жираф»

Цель игры: развить гибкость у детей. Игра тренирует поясницу, мышцы ног и рук.

Необходимое оборудование: несколько камушков или других небольших предметов (например, кубиков).

Ход игры. В нее играют по очереди. Ведущий (взрослый или другой играющий) раскладывает перед игроком камушки. Игрок должен встать прямо, соединив пятки и разведя носки в стороны. Его задача — собрать все лежащие перед ним камушки. Все было бы просто, да вот только игрок не имеет права сгибать ноги, и ему приходится собирать камушки, каждый раз наклоняясь. До камушков, лежащих чуть поодаль, игроку приходится еще и изо всех сил тянуться руками. Ведущий должен следить за тем, чтобы игрок соблюдал правила: не сгибал ноги и старательно дотягивался до всех предметов, ничего не пропуская. Если игрок все выполнил правильно и собрал все камушки, то он считается победителем. Теперь он может уступить место другому игроку, а сам — немного отдохнуть.

«Число»

Цель игры: игра способствует развитию гибкости у детей, в частности разрабатывает мышцы ног и ступни. Кроме того, игра закрепляет навыки счета.

Ход игры (в игре одновременно могут участвовать до десяти человек). Вначале выбирается водящий. Он становится лицом к остальным участникам игры, которые выстраиваются в линию лицом к водящему. По команде водящего игра начинается: игроки ставят руки на пояс и начинают прыгать на месте, проговаривая при этом какой-нибудь стишок, например такой:

Прыг-скок! Прыг-скок!

Начинается урок:

Числа ты повтори:

«Раз! Два! Три!»

На слове «три» все игроки делают последний прыжок, расставляя при этом ноги. Водящий по очереди подходит к каждому игроку и называет любое число от 1 до 10. Задача игрока — перейти в положение «ноги вместе». Задача, казалось бы, простая, но «изюминка» игры состоит в том, что соединять ноги нужно, не отрывая ступней от пола, а двигая сначала носки, потом пятки, потом опять носки, потом снова пятки и т. д. Самая важная деталь: количество таких шажков должно полностью совпасть с названным водящим числом. Если совпадение получилось полным, игрок имеет право остаться, если же нет — выбывает из игры. После этого игра возобновляется с оставшимися участниками.

«Верблюжьи бега»

Цель игры: развить у детей гибкость и равновесие. Игра способствует укреплению позвоночника.

Ход игры. Игроки делятся на несколько (две, три) команд. Ведущий объясняет, что играть все будут в эстафету, но непростую, а... верблюжью. Для этого прежде всего игрокам придется изображать верблюдов. Делается это так: игрок должен наклониться и обхватить ладонями лодыжки, максимально выпрямив при этом ноги и прогнув спину. В таком положении игрок должен дойти до финиша (двигаться быстро в таком положении невозможно). Игрок, согнувший ноги в коленях или расцепивший руки, сходит с дистанции. Выигрывает команда, быстрее других справившаяся с заданием.

Примечание. Игру можно и изменить. Например, соревноваться друг с другом могут не команды игроков, а игроки сами по себе. Для этого можно попросить игроков, например, встать в круг и двигаться по кругу. Время от времени ведущий может просить игроков остановиться. Те, кто при внезапной остановке не потерял равновесие, продолжают игру. Можно устроить и целый «верблюжий караван»: игроки становятся в цепочку друг за другом, а первый игрок ведет их в произвольном направлении.

«Мост»

Цель игры: развить гибкость и физическое равновесие у детей. Игра разрабатывает и укрепляет мышцы рук и бедер.

Ход игры. В эту игру играют парами. Один игрок будет изображать собой мост, другой — машину (пароход). Первый игрок делает «мостик» (если он сам еще не может прогнуться назад, ведущий должен помочь ему). Задача второго игрока — проползать на четвереньках (или по-пластунски) под первым игроком, по возможности не задевая его. Выигрывает та пара игроков, «мостик» которой простоит дольше. После этого игроки могут поменяться местами.

Примечание. Эту игру можно сделать командной. Например, один игрок будет играть роль «моста», а остальные станут машинами или пароходами. После того как под «мостом» последовательно прошла вся команда игроков, «мостиком» становится кто-то другой.

Естественно, желательно, чтобы «мостиком» становился физически крепкий ребенок. Те дети, у которых еще нет необходимых для игры навыков, могут пока примерить на себя роль «машины», а «мостиком» стать после соответствующей тренировки.

«Стой!»

Цель игры: развить у детей подвижность и гибкость движений. Игра учит увертываться, не сходя с места, и тем самым способствует развитию гибкости у детей. Кроме того, игра способствует и развитию выносливости у детей.

Необходимое оборудование: небольшой мяч.

Ход игры. Выбирается водящий, которому вручается мяч. Остальные игроки встают в круг и рассчитываются по порядку. Водящий становится в центр круга. Сильно ударив мячом о землю, он быстро называет любой номер. Игрок с этим номером бежит за мячом, а все остальные, включая водящего, который передал «эстафету» вызванному игроку, разбегаются. Новый водящий догоняет мяч, хватает его и кричит: «Стой!», после чего все игроки, до сих пор произвольно перемещающиеся по площадке, застывают в неподвижности. Водящий с мячом выбирает ближайшего к себе игрока и старается «запятнать» его, кинув в него мяч. Игрок старается увернуться от мяча. У него нет права на то, чтобы сойти с места, но, стоя, он может увертываться от мяча любым способом: изгибаться, отклоняться, приседать и т. д. Если, несмотря на все усилия игрока, он будет «запятнан», ему и водить. Если же попытка водящего (он может кинуть мяч в игрока только один раз) заканчивается неудачей, он вновь бежит за мячом, а остальные игроки разбегаются по площадке до следующего окрика: «Стой!»

Игры, направленные на развитие быстроты.

«Мышкин дом»

Цель игры: развить у детей выносливость, ловкость движений и быстроту реакции.

Ход игры (в ней должно принимать участие не менее десяти человек). С помощью считалки среди участников игры выбираются «кошка» и «мышка». Все остальные участники становятся в круг, держась за руки и подняв их вверх. Это мышкин «дом». Поднятые вверх сцепленные руки двух игроков образуют собой «ворота», через которые можно пробегать. Если игроки опустят руки вниз, «ворота» будут считаться запертыми.

Игра начинается: «кошка» начинает бегать за «мышкой». По правилам игры и «кошка», и «мышка» могут как бегать с внешней стороны круга, так и забегать в него. Изюминка игры состоит в том, что игроки, стоящие в кругу, сочувствуют «мышке» и мешают «кошке» поймать ее. Для этого они, опустив руки, могут «запереть ворота» за вбежавшей в «домик» «мышкой» и тем самым не дать «кошке» догнать ее. Кроме того, таким образом они могут запереть и «кошку» в «домике», так что в этой игре «кошке» приходится труднее всех. После того как «кошка» поймает «мышку», из числа играющих выбирается новая пара.

«Репка»

Цель игры: развить выносливость у детей. Игра способствует улучшению координации движений, развивает их быстроту.

Необходимое оборудование: две шапочки в виде репки (например, бумажные ободки, к которым спереди приклеены вырезанные из цветной бумаги репки), два стула.

Ход игры. Игроки делятся на две команды, каждая из которых состоит из «репки» и, сообразно сказочному сюжету, тех, кто репку вытягивал. Команды выстраиваются у стартовой черты. «Репки» надевают шапочки и садятся на стулья с противоположной стороны помещения или площадки лицом к своей команде. Игра начинается. По команде ведущего первые игроки команд («дедки») добегают до стульев, на которых сидят «репки». Обежав стул со «своей репкой», «дед» возвращается назад, к стартовой черте, где за него цепляется «бабка». Они добегают до репки уже вдвоем, огибают стул и возвращаются на место, где к ним присоединяется «внучка». Таким образом, команда, вытягивающая репку, растет с каждой пробежкой. После того как к ней присоединяется последний игрок — «мышка», команда добегает до стула, на котором сидит «репка», «выдергивает» ее («репка» цепляется за «мышку») и возвращается на свое место. Та команда, которая быстрее вытянет «репку», объявляется победительницей.

Примечание. От первых игроков команды — «дедок» — требуется больше выносливости: они не только бегают больше остальных игроков, но и тащат за собой весь «паровозик» из игроков команды. Вот почему «дедками» нужно назначать самых сильных ребят

Игра-эстафета на ловкость и скорость

Цель игры: выработать у детей ловкость и быстроту движений. Игра способствует развитию выносливости и силы, а также закрепляет многие навыки, необходимые для гармоничного физического развития ребенка, как то: бег, ходьба, прыгание и т. д.

Ход игры. В нее играют командами с равным количеством игроков в каждой. Команд может быть две и больше. Ведущий (старший) наблюдает за ходом игры, следя за тем, чтобы все задания выполнялись играющими точно и правильно. Игра проводится как обычная эстафета, но ее участники не просто бегают от старта до финиша и обратно, а выполняют определенные действия.

♦ Первый тур: игроки обеих команд по очереди бегут до финиша и тем же способом возвращаются назад.

♦ Второй тур: игроки не бегут, а передвигаются так называемыми гигантскими шагами, то есть стараются делать шаг как можно шире, однако при этом не переходят на бег.

♦ Третий тур: игроки доходят до финишной прямой и возвращаются, но шаги они делают не как обычно, а скрестив ноги. Быстро передвигаться таким образом не получится, но кто-то все равно сделает это быстрее всех остальных и более ловко.

♦ Четвертый тур: перед началом этого тура ведущий вручает первым игрокам команд по два листа картона размером чуть больше длины ступни. Игроки должны передвигаться, наступая только на эти «островки». Для этого каждый из них должен встать обеими ногами на первый лист, положить впереди себя второй, переступить на него и забрать лист, оставшийся позади.

♦ Пятый тур: игроки бегут, но не как обычно, а задом наперед. Чтобы не упасть, они могут смотреть через плечо.

Побеждает та команда, которая справилась со всеми заданиями быстрее и правильнее всех.

Примечание. Разумеется, мы предложили лишь некоторые варианты игровых заданий. Вы можете придумать и свои, не бойтесь подключить свою фантазию. Главное — не перестарайтесь: принимайте во внимание уровень физического развития детей и их возможности.

Поймай мяч

Цель игры: развить у детей точность и быстроту движений. Игра способствует повышению выносливости у детей.

Необходимое оборудование: резиновые мячи по количеству участников, длинная веревка (скакалка).

Ход игры (в ней могут принимать участие 4—5 человек). Веревка натягивается поперек игрового поля в его центре на расстоянии приблизительно 1,5 м от земли. С одной стороны от веревки отсчитывается примерно 0,5 м, и на этом расстоянии мелом чертится линия (параллельно натянутой веревке). Игрокам вручается по мячу, после чего все они становятся в ряд на линии. По команде ведущего (взрослого) игроки подкидывают мячи так, чтобы они перелетели через веревку, и сами же ловят их, пробегая под веревкой. Действия игрока считаются точными, если мяч, переброшенный через веревку, не касается земли. Выигрывает тот игрок, который окажется самым быстрым и сильным; играть в этой игре можно на очки, присваиваемые игроку за каждый удачный бросок.

Примечание. Вот маленькая хитрость, которая позволит игрокам выигрывать. Мяч нужно подкидывать по возможности повыше, но не далеко. Именно при этом условии игрок успеет проскочить под веревкой вовремя, чтобы поймать мяч. Все же, несмотря на эту хитрость, игра эта не из простых, поэтому условия игры можно оговорить. Например, бросок и поимку мяча можно будет считать удачными, если мяч, переброшенный через веревку, коснется земли не более одного-двух раз.

Цепи

Цель игры: развивать у детей силу и быстроту движений.

Ход игры. Игроки делятся на две команды с равным количеством участников (по 6—8 человек). Команды становятся в линию напротив друг друга на расстоянии 5—6 м. Игроки обеих команд крепко держатся за руки. Жребием или по договоренности определяется, какая команда начнет игру. Игроки этой команды начинают говорить хором:

Цепи-цепи кованы,

Цепи не раскованы.

После этого они выкрикивают имя любого игрока из команды противников. Игрок, разбежавшись, старается силой прорвать «цепь» команды противников (игроки, напоминаем, крепко держатся за руки). Если ему это удается, то он возвращается в свою команду, прихватив с собой «пленника» — одного из игроков команды противников. Если же игроки настолько крепко держались за руки, что их «цепь» не удалось «расковать», игрок сам попадает в плен к команде противников.

Играют до тех пор, пока все игроки не окажутся в одной команде.

Игры, направленные на развитие силы.

Лови — толкай

Цель игры: научить детей рассчитывать свои силы при выполнении однообразных движений. Игра тренирует мышцы ног и поясничного отдела, а также развивает быстроту и четкость движений.

Необходимое оборудование: резиновые или волейбольные мячи (по количеству пар игроков).

Ход игры (в игре участвует четное число человек). Участники игры разбиваются на пары. В каждой паре игроки располагаются лицом друг к другу на расстоянии примерно 1 м, причем один из игроков стоит, а второй присаживается на корточки. Присевший игрок берет мяч и подталкивает его стоящему игроку. Тот должен быстро наклониться, не сгибая при этом ног, и перехватить мяч, после чего, выпрямившись, кинуть мяч напарнику, который, чтобы поймать мяч, должен быстро встать. После условленного количества перекидываний мяча игроки меняются местами. Играть можно до тех пор, пока это не надоест, или до того, пока не выйдет заранее обговоренное время. Побеждает та пара, движения которой были самыми точными, а количество пойманных мячей — наибольшим.

Примечание. Для этой игры можно выбрать ведущего, который будет засекать время и следить за ходом игры. Роль ведущего могут выполнять воспитатель или учитель.

Перетяжки

Цель игры: развить у детей силу и выносливость.

Ход игры. Это еще одна из многих игр на перетягивание, простая, но увлекательная. На игровом поле чертят линию, затем по обе стороны от нее на расстоянии вытянутой руки друг от друга встают два игрока. По сигналу ведущего, наблюдающего за игрой, играющие начинают единоборство: каждый пытается перетянуть противника к себе, заставив его перейти линию. Игрок, который оказался сильнее, объявляется победителем.

Примечание. В эту игру можно играть и командами. В этом случае в игре принимают участие две команды с равным количеством игроков в каждой. Игроки команд становятся друг против друга каждый со своей стороны от линии. По команде ведущего противники пытаются перетащить друг друга за линию к себе. Если игроку это удалось, то его противник считается пленным и должен принять активное участие в «сражении»: встать позади игрока-победителя, обхватить его за талию и попытаться перетащить на свою сторону еще одного члена своей команды. При таком варианте игры побеждает та команда, которой удалось набрать большее количество пленных.

Кенгуру

Цель игры: развить силу и выносливость у детей, научить их действовать в команде. Игра превосходно тренирует мышцы ног, способствует приобретению равновесия.

Необходимое оборудование: большой надувной мяч.

Ход игры (в игре может принимать участие от 10 до 20 игроков). На площадке или на полу в помещении размечается игровое поле: с противоположных сторон рисуются «ворота», посередине поле непрерывной линией делят пополам. Центр поля отмечают кружком.

Игроки делятся на две команды с равным количеством участников. Мяч помещается в центр поля. Игра начинается. Суть игры состоит в том, чтобы провести мяч к воротам противника и забить гол. «Изюминка» игры заключается в том, как передвигаются игроки: ходить и бегать нельзя, можно лишь прыгать, как кенгуру, держа ноги вместе. Руки игроки прижимают к груди, касаться ими мяча запрещено. Толкать мяч становится возможным только в прыжке. Выигрывает та команда, которая забивает больше голов в ворота противника.

Примечание. В этой игре правила можно и слегка усложнить. Например, как в настоящей взрослой командной игре, можно разделить ее на таймы (один тайм длится 3—5 минут). После каждого тайма команды могут меняться местами.

Площадка для игры (особенно если игра проходит на улице) должна быть ровной.

Прокати мячик

Цель игры: научить детей точно рассчитывать силу движения. Игра способствует развитию ловкости и точности глазомера.

Необходимое оборудование: резиновые мячи по количеству пар игроков.

Ход игры. В нее играют попарно. Двое детей садятся на пол лицом друг к другу, каждой паре игроков дается мяч. Расстояние между игроками в паре должно равняться приблизительно 1,5 м. Первый игрок пары энергично отталкивает от себя мяч, делая сильное движение кистью руки. Второй игрок ловит этот мяч. Если это было выполнено удачно, игроки имеют право немного отодвинуться друг от друга, после чего с силой отталкивает от себя мяч уже второй игрок, а первый ловит. В случае удачи оба игрока вновь немного отодвигаются друг от друга. Таким образом, расстояние между ними может увеличиваться до 3 или даже 4 м; многое, как вы понимаете, зависит здесь от игровых навыков и степени физического развития детей. Игроки в паре, допустившей промах, либо вообще выходят из игры, либо, что лучше, имеют право повторить попытку — один раз или неоднократно.

Примечание. Методически более верно подбирать в пары игроков, один из которых лучше владеет движением.

Увернись от мяча

Цель игры: развить у детей силу и выносливость. Игра закрепляет навыки владения мячом и развивает ловкость.

Необходимое оборудование: волейбольный или резиновый мяч.

Ход игры. В игре одновременно может принимать участие до десяти человек. Среди игроков выбирается водящий, которому отдается мяч. Игроки выстраиваются в линию лицом к водящему на расстоянии 3—5 м от него. Игра начинается. Задача водящего — «выбить» мячом любого из игроков. Он кидает мяч, стараясь попасть в одного из них. Игроки, не имея права отбегать, имеют все же немало возможностей увертываться от мяча: они могут подпрыгивать с тем расчетом, чтобы мяч пролетел под ними, отпрыгивать в сторону или просто уклоняться от мяча. Обязательное условие: увертываясь от мяча, игроки не имеют права отходить от линии больше чем на один шаг в любую сторону.

Игра может протекать по-разному. Первый вариант: водящий задевает мячом игрока, который становится на место водящего (сам водящий при этом встает к остальным игрокам). Второй вариант, пожалуй, более интересен: водящий старается «осалить» мячом поочередно всех игроков. Играющий, который был задет, выходит из игры, и игроков, стоящих на линии, становится все меньше и меньше. Понятно, что с каждым новым этапом игры задача водящего становится все сложнее: если раньше мяч легко мог попасть в кого- то из игроков, то теперь задеть одного или двух оставшихся на линии становится трудно — мяч часто «бьет» впустую. Играть по первому варианту можно до тех пор, пока это не надоест, а по второму — пока не будет выбит мячом последний игрок, после чего игру можно или прекратить вообще, или начать заново.

Игры, направленные на развитие выносливости.

«ПРЫГУНЫ».

Цель игры: развивать выносливость, закреплять навыки прыжка в длину.

Материалы необходимые для игры: мел для обозначения линий старта и финиша, а также для отметок прыжков играющих.

Ход игры: Все участники игры должны разделиться на две команды. Каждая команда встаёт на противоположных сторонах площадки. Нужно мелом или флажками обозначить начало движения или линию старта для каждой команды. Таким образом, получится, что линия старта одной команды будет линией финиша для другой команды и наоборот. Первые игроки каждой из команд выполняют прыжок с места толчком двух ног. После прыжка первого игрока по пяткам отмечается результат его прыжка. Второй участник выходит к линии, оставленной первым игроком, и так же выполняет прыжок с места с отметкой приземления, затем прыгает третий и так далее до последнего играющего. Если последнему игроку удалось перепрыгнуть через финишную линию, его команда побеждает в этой игре-эстафете. Можно организовать 4–5 команд (можно организовать соревнование между мальчиками и девочками).

«СМЕНА МЕСТ»

Цель игры: развитие прыгучести и прыжковой выносливости.

Материалы необходимые для игры: мел для обозначения линии старта (финиша)

Ход игры: Все играющие делятся на две команды. По краям площадки размечаются две линии – это так называемые «дома». Обе команды встают в шеренги лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки, за линиями своих «домов», приседают и кладут руки на колени.

По сигналу все игроки прыгают из глубокого приседа, двигаясь вперед, стараясь быстрее пересечь линию противоположного «дома». Побеждает команда, игроки которой первыми соберутся за противоположной линией. Затем обе команды прыгают в обратную сторону, но в игре не принимает участия тот игрок, который последним пересек линию, он выбывает из игры. Эта игра может продолжаться до тех пор, пока на площадке не останется по 2–3 самых выносливых прыгуна. Побеждает команда, в которой осталось большее число прыгунов. Можно продолжить дальше соревнование, и тогда можно определить лучшего прыгуна.

Команды могут быть смешанными, а могут состоять только из мальчиков или из девочек (если хватает участников).

Эта игра подходит как для игры в спортивном зале, так и для игры во дворе.

«ЧАЙ – ЧАЙ, ВЫРУЧАЙ»

Цель игры: закреплять навыки быстрого бега без столкновений друг с другом, развивать ловкость и выносливость.

Ход игры: Среди играющих выбирается водящий, скорее всего с помощью считалочки. Водящий остаётся в центре игровой площадки, а остальные игроки разбегаются в разные стороны. Водящий догоняет играющих и осаливает их. Осаленные игроки останавливаются на том месте, где были осалены, раскидывают в стороны руки и произносят «чай – чай, выручай». Игроки, которых не поймали могут «выручить» пойманных, дотронувшись до них рукой. Задача водящего поймать как можно больше игроков и не подпустить остальных к уже пойманным. Игра требует от детей колоссальной выносливости. После игры желательно провести дыхательные упражнения.

«СЕВЕРНЫЙ И ЮЖНЫЙ ВЕТЕР»

Цель игры: развивать выносливость и внимание; совершенствовать умение бегать.

Материалы необходимые для игры: красная и синяя ленты для водящих.

Ход игры: Среди играющих выбирается два водящих (скорее всего с помощью считалочки) – одному одевается синяя лента – он северный ветер, а другому – красная – он южный ветер. «Северный ветер» по правилам игры догоняет играющих и «замораживает» их, осаливая. Игрок, до которого дотронулся северный ветер, должен замереть как вкопанный. «Южный» же ветер наоборот размораживает игроков, дотрагиваясь до «замороженных». Тот, до кого дотронулся южный ветер, продолжает двигаться по площадке. Задача северного ветра «заморозить» как можно больше игрока и не дать южному ветру «разморозить» участников игры.

«ШТАНДР»

Цель игры: развивать выносливость, меткость, воспитывать честность.

Материалы необходимые для игры: мяч, лучше волейбольный, но можно и резиновый.

Правила игры: Для начала игры необходимо выбрать водящего, это можно сделать с помощью считалочки. Водящий в руках держит мяч. Все играющие собираются возле водящего. Водящий подбрасывает мяч как можно выше. В этот момент все играющие разбегаются в разные стороны. Водящий должен поймать мяч и как только мяч будет в его руках, он кричит: «Штандр!». Все играющие должны остановиться на месте, где их застала эта команда. Водящий должен мячом осалить кого-либо из играющих. Осаленный игрок становится водящим, а водящий становится играющим, и игра продолжается. Игра может идти до тех пор, пока она не надоест.

Приложение 3

Анкета для обучающихся: «Мое отношение к занятиям физической культурой и спортом»

1.Я всегда с нетерпением жду уроков физической культуры, потому что они помогают укреплять мое здоровье

- да;

- нет.

2. Я всегда нахожу возможность заниматься физкультурой, потому что движения доставляют мне радость.

- да;

- нет.

3. Интерес к физической культуре у меня не пропадает и во время школьных каникул.

- да;

- нет.

4. Я получаю удовольствие от занятий физкультурой и спортом.

- да;

- нет.

5. Даже в каникулы я заставляю себя уделять время занятиям физическими упражнениями.

- да;

- нет.

6. Мне нравятся подвижные игры:

- Удочка

- Кошки - мышки

- Передай мяч

7. Напиши свои самые любимые упражнения.

8. Напиши самые любимые подвижные игры.

Приложение 4

АНКЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Физические способности обучающихся».

1) Как Вы оцениваете состояние здоровья своего ребёнка?

а) хорошее; б) удовлетворительное; в) плохое; г) затрудняюсь ответить.

2) Кто из родителей занимается или занимался спортом? Каким?

3) Занимается ли ваш ребёнок физической культурой или спортом?

а) да, занимаются; б) нет, не занимается.

4) Посещает ли ваш ребёнок спортивную секцию? Какую?

а)Да б)Нет

Если да, то какую(ие)?

5) Как долго днём ваш ребёнок бывает на улице, на свежем воздухе?

а) чаще всего больше 2 часов; б) около часа; в) не более 0,5часа или вообще не выходит на улицу.

6) Делает ли утром следующее:

а) физическую зарядку; б) обливание водой; в) плотно завтракает;

7)Уделяете ли вы время, чтобы поиграть со своим ребенком в подвижные игры?

а)да, уделяю систематически б) иногда в)нет

8) Виды деятельности после прихода из школы и в выходные дни:

а)подвижные игры

б)спортивные игры

в) настольные игры

г) музыкально-ритмическая деятельность

д) просмотр телепередач

е )конструирование

ж) чтение книг

9) Как часто вы играете с детьми в подвижные игры?

а) часто б) редко в)совсем не играем

10) Что такое подвижная игра?

11)В какие подвижные игры Вы играли в детстве?

12)Есть ли у ребенка любимые подвижные игры?

а) да б)нет

Если да, то какие игры?(Перечислите не менее 4-5)

13) В какие игры вы ещё не играли, но планируете?

Приложение 5

Классный час «Спорт и мы»

Учитель: Зиновьева Надежда Васильевна

Студентка: Ситникова Виктория Алексеевна

Класс:1-в

Цель: Формирование представлений у детей основ ЗОЖ, вовлекать детей в систематическое занятие спортом.

Задачи:

•закрепить знания детей о здоровом образе жизни, о различных видах спорта;

•привлекать детей к здоровому образу жизни; учить работать в группах,

•развивать коммуникативные способности;

Этапы занятия	Деятельность учителя	Деятельность учащихся
Мотивационный	— Давайте вначале классного часа пожелаем здоровья друг другу. — Спасибо! Я думаю, вы согласитесь со мной, что никакие богатства в мире не заменят самой главной ценности – крепкого здоровья! Помогите мне прочитать тему нашего классного часа. На доске: «ПТРОС И ЫМ» Слайд 1 - Какие слова у вас получились? - Вы любите заниматься спортом? Какой вид спорта вам нравится?	-«Спорт и Мы». Учащиеся отвечают на вопросы.
Ориентирующий	А начнём мы наше занятие с одной древней легенды: «Давным– давно на горе Олимп жили – были боги. Стали решать, каким должен быть человек. Один сказал: «Человек должен быть умным» (учитель выставляет на доске слово «умный»), второй: «Человек должен быть сильным» (слово «сильный»), а третий: «Человек должен быть здоровым», но тут же поняли, что человек будет похож на них. И тогда решили спрятать самое главное, что есть у человека. Одни предлагали спрятать за синее море, другие за высокие горы, а в итоге решили спрятать в самого человека. -Что же спрятали, мы узнаем, если разгадаем кроссворд. 1.Что нужно чистить человеку два раза в день? 2.Какой орган в организме перекачивает кровь по сосудам? 3.Что выращивают люди на своих огородах, богатое витаминами? 4.Что человек хмурит, когда портится настроение? 5.Что помогает человеку отдыхать, расти и восстанавливать силы? 6.Она разносит по организму питательные вещества и кислород. 7.Что является лабораторией организма? 8.Если человек хорошо видит, значит у него хорошее… Слайд 2 -Прочитайте слово, записанное в красных клетках. - Так и живет с давних времен человек, пытаясь найти своё здоровье. Здоровье для человека – одна из главных ценностей. -А кто скажет, от чего человек болеет? -Что нам помогает сохранить здоровье, бодрость духа, энергию? «Кто спортом занимается, тот силы набирается» -А сейчас мы и проверим, дружите ли вы со спортом.	Разгадывают кроссворд. 1.Зубы. 2.Сердце. 3.Овощи. 4.Брови. 5.Сон. 6.Кровь. 7.Печень. 8.Зрение. ЗДОРОВЬЕ» Если человек болеет, у него настроение плохое, ни учиться, ни работать он нормально не может. Вредные привычки отравляют людей. -Физкультура и спорт.
Деятельностный	Ребята, а вы много знаете видов спорта? (Класс делится на три команды) 1.ответить на вопросы (каждой команде 2 вопроса, если они не отвечают, этот вопрос переходит к соперникам, каждый вопрос - это 1 бал команде) 1.В этом виде спорта спортсмены хорошо стоят на коньках, ловко работают специальной палкой и забивают шайбу. Слайд 3 2.Впервые в эту игру сыграли американские пожарные. Они перекидывали мяч через бельевую верёвку. Как называется эта игра сейчас? Слайд 4 3.Чтобы заниматься этим видом спорта надо уметь хорошо и быстро плавать. Игра проводиться с мячом. Мяч должен попасть в ворота. Слайд 5 4.В этой игре два игрока перекидывают маленький мяч через сетку, используя для удара по мячу ракетку. Слайд 6 5.А в этом виде спорта спортсмены на лыжах съезжают с высоких гор. Слайд 7 6.В этой игре две команды бегают по полю и стараются забить сопернику гол. Слайд 8 Показать пантомиму на виды спорта (каждой команде достаётся несколько видов спорта, они показывают пантомиму, а соперники должны угадать, учитывается массовость и эмоциональность команды, максимально по 3 балла) 1.теннис; хоккей; биатлон 2.бокс; баскетбол; боулинг 3.фигурное катание, метание копья, дзюдо. Конкурс «Анаграммы» На доске записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее? (карточки для работы в группах) ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура ДКАЗАРЯ – зарядка ЛКАЗАКА – закалка ЕНГИАГИ – гигиена ЛКАПРОГУ – прогулка Молодцы, ребята!	Учащиеся отвечают на вопросы. (хоккей) (волейбол) (водное поло) (большой теннис) (горнолыжный спорт) (футбол) Учащиеся показывают виды спорта пантомимой. Учащиеся отгадывают слова.
Рефлексия	Пока я буду подсчитывать баллы каждой команды, запишите свои любимые подвижные игры и нарисуйте свой любимый вид спорта на листах, которые лежат перед вами. У каждого свой листочек, обязательно подпишите имя и фамилию. Ребята, сегодня мы говорили с вами и о здоровье и спорте! - Какими вы хотите вырасти? - Что надо делать, чтобы оставаться всегда крепкими и здоровыми, бодрыми и энергичными? В своих рисунках вы отразили ваш любимый вид спорта. Что вы можете о нем рассказать? Скажите, а дома вы занимаетесь спортом? Каким? Итак, у кого сегодня не было трудностей, и кому все понравилось, поднимите зеленый кружок. У кого возникали небольшие трудности, поднимите желтый кружок.	Учащиеся рисуют свой любимый вид спорта. Учащиеся отвечают на вопросы, оценивают свою деятельность на уроке

Приложение 6

Рекомендации.

51