Рабочая программа учебной дисциплины ОУД.11 Физическая культура программы подготовки специалистов среднего звена специальности 34.02.01 Сестринское дело очно-заочной формы обучения

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

348

Обязательные учебные занятия (всего)

16

в том числе:

Теоретические занятия

16

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

332

составление комплексов ЛФК

18

написание рефератов, докладов, сообщений по заданным темам

34

Самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке и улучшению уровня физического развития, самостоятельные занятия в свете ведения ЗОЖ

280

Итоговая аттестация в форме зачета.

Наименования разделов

и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающегося

Объем

часов

Уровень

освоения

1

2

3

4

Раздел 1. Основы здорового образа жизни

50

ОГСЭ.00

Теория и практика физической культуры

Тема 1.1. Основы здорового образа жизни

Содержание

4

2

1. Техника безопасности на занятиях по предмету «Физическая культура"

2. Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала.

3. Двигательная активность.

4. Профилактика курения, алкоголизма и наркомании.

5. Рациональное питание и профессия.

6. Режим в трудовой и учебной деятельности.

7. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

Самостоятельная работа

8

Реферат по теме «Здоровый образ жизни»

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений

Тема 1.2.

Негативное влияние вредных привычек на состояние систем организма человека

Содержание

4

2

1. Влияние алкоголя и табачного дыма на кровь и мозг.

2. Влияние табака на дыхательную систему.

3. Влияние алкоголя и табачного дыма на желудок, печень, пищеварительную систему и обмен веществ.

4. Влияние алкоголя и табачного дыма на половую систему и наследственность.

Самостоятельная работа

12

- Составление индивидуального комплекса закаливающих процедур.

- Реферат по теме « Фитнес».

Тема 1.3. Двигательная активность и здоровье

Содержание

4

2

1. Общие физиологические механизмы влияния двигательной активности на обмен веществ.

2. Влияние двигательной активности на функциональное состояние человека.

3. Физиологическое значение тренированности.

4. Дневник самоконтроля

Самостоятельная работа

8

- Составление индивидуального комплекса по УГГ.

- Доклад по теме «Двигательная активность»

Тема 1.4. Основы современных фитнес методик. Тренировка на основе скандинавской ходьбы

Содержание

4

2

1. Особенность и направленность видов оздоровительных систем и программ – калланетика, бодифлекс, шейпинг, пилатес.

2. Гигиена питания при занятиях оздоровительной физической культурой.

3. Тренировка на основе скандинавской ходьбы:

- кардио-силовой блок;

- скоростные интервалы;

- интервалы на холмистой местности.

Самостоятельная работа

6

Техника скандинавской ходьбы

Раздел 2. Легкая атлетика

80

Тема 2.1. Бег на короткие дистанции

Самостоятельная работа

10

1. Изучение техники бега на короткие дистанции.

2. Изучение техники прыжка в длину с места.

Тема 2.2. Бег на средние дистанции

Самостоятельная работа

10

1. Изучение техники бега на средние дистанции.

2. СБУ и общая физическая подготовка. КУ по силовой подготовке.

3. Составление комплекса упражнений.

Тема 2.3. Бег на длинные дистанции

Самостоятельная работа

10

1. Воспитание выносливости. Кроссовая подготовка.

2. ОРУ и СУ. Изучение техники бега на длинные дистанции.

Тема 2.4. Оздоровительная деятельность

Самостоятельная работа

50

1. Дыхательные упражнения. ОФП и ОРУ.

2. Самостоятельная работа по оздоровительной программе, в т.ч. для спецмедгруппы.

3. Пешие прогулки и прогулки выходного дня.

4. Доклад по теме «Скандинавская ходьба»

Раздел 3. Игровые виды спорта

95

Тема 3.1. Баскетбол

Самостоятельная работа

50

1. Изучение техники ведения, передачи и броска в баскетболе. ОРУ.

2. Выполнение комплексов специальных упражнений на развитие быстроты и координации.

3. Выполнение тренировочных заданий.

4. Доклад по теме: «Правила игры в баскетбол»

Тема 3.2. Волейбол

Самостоятельная работа

45

1. Изучение техник верхней и нижней передачи мяча в волейболе. Изучение техник нижней прямой подачи, прием с подачи.

2. Выполнение упражнений на развитие координации и меткости.

3. Доклад по теме: «Правила игры в волейбол»

Раздел 4. Гимнастика

45

Тема 4.1. Атлетическая гимнастика

Самостоятельная работа

20

1. Изучение комплексов ОФП. ОРУ. Силовая подготовка. Принципы круговой тренировки

2.Методика развития силовых качеств

Тема 4.2. Акробатика и упражнения с гимнастическими предметами

Самостоятельная работа

25

1. Акробатические упражнения на гимнастических матах.

2. ОРУ на гимнастической скамейке и шведской стенке, упражнения в парах.

3. Упражнения с гимнастическими предметами: с обручем, со скакалкой, с палкой.

4. Сообщение по теме: «Атлетическая гимнастика»

Раздел 5. Методико-практические занятия

74

Тема 5.1. Методы контроля физического состояния. Самоконтроль.

Самостоятельная работа

10

1. Методы контроля физического состояния.

2. Самоконтроль.

Тема 5.2. Методика проведения разминки. Заминка.

Самостоятельная работа

10

1. Методика проведения разминки.

2. Заминка

Тема 5.3. Методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки.

Самостоятельная работа

10

Методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки.

Тема 5.4. Основы методики самомассажа.

Самостоятельная работа

10

Основы методики самомассажа.

Тема 5.5. Методика проведения закаливающих процедур.

Самостоятельная работа

10

Методика проведения закаливающих процедур.

Тема 5.6. Основы методики регулирования эмоциональных состояний.

Самостоятельная работа

10

Основы методики регулирования эмоциональных состояний.

Тема 5.7. Методика проведения корригирующей гимнастики для глаз. Ведение дневника самоконтроля

Самостоятельная работа

18

1. Методика проведения корригирующей гимнастики для глаз.

2. Ведение дневника самоконтроля

Всего:

348

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы текущего контроля успеваемости

Умения:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

- Способности самостоятельно изучать новые методы научного исследования, изменять научный и производственный профиль, социокультурные и социальные условия своей профессиональной деятельности;

- способности выстраивать и реализовывать перспективные линии интеллектуального , культурного, нравственного. Физического и профессионального саморазвития и самосовершенствования

Знания:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека

- Знает ключевые понятия и ценности физической культуры, формы и средства ППФП

- владеет целостной системой знаний об окружающем мире, способен ориентироваться в ценностях жизни, культуры.

- способности совершенствовать и развивать свой интеллектуальный и общекультурный уровень, добиваться нравственного и физического совершенствования своей личности

- основы здорового образа жизни

- Знает составляющие и требования к организации ЗОЖ, понятие здоровья человека;

- способен к организации жизни в соответствии с социально- значимыми представлениями о здоровом образе жизни

Название ОК

Технология формирования

ОК 2. Организовывать собственную деятельность и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

Работа с учебником, справочной литературой, атласом, Интернетом.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Работа в группах, решение проблемных ситуаций.

ОК 12. Организовывать рабочее место с соблюдением требований охраны труда, производственной санитарии, инфекционной и противопожарной безопасности.

Изучение инструкций и положений.

№ изменения, дата внесения; № страницы с изменением

БЫЛО

СТАЛО

Основание:

Подпись лица, внесшего изменения