Проект "Мы за здоровый образ жизни"

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………….3

1. Здоровье школьника

   1. Теоретический анализ проблемы здоровья учащихся школ……………..5

   2. Соблюдение режима дня как основа сохранения здоровья………………6

2. Данные анкетирования учащихся младшего школьного возраста…………..9

3. Состояние здоровья учащихся параллелей 2,3-х классов…………………...17

4. Влияние соблюдения режима дня на успешность обучения учащихся 2,3 классов……………………………………………………………………..…….25

Заключение…………………………………………………………….……………..31

Список использованной литературы……………………………………..…………32

Пояснительная записка

“Здоровье – не всё,

Но всё без здоровья – ничто”

(Сократ)

За последние два десятилетия произошли значительные изменения в состоянии здоровья детей и подростков, характеризующиеся ростом распространённости функциональных расстройств и хронических болезней, изменением структуры выявляемых нарушений, ухудшением показателей физического развития и физической подготовленности, увеличением распространённости поведенческих факторов риска. Неблагоприятные тенденции в состоянии здоровья детей в дальнейшем приводят к таким негативным социальным последствиям как:

• неготовность к школьному обучению;

• ограничения профессиональной пригодности;

• нарушения формирования и реализации репродуктивного потенциала;

• рождение нездорового поколения и др.

К основным школьно-обусловленным факторам риска сохранения здоровья школьников относятся неполноценное питание, гипокинезия школьников, несоблюдение гигиенических нормативов режима учёбы и отдыха, сна и пребывания на воздухе. Одним из благоприятных факторов, влияющих на сохранение здоровья, является соблюдение здорового образа жизни. Режим дня входит в слагаемые здорового образа жизни. Правильное чередование разных видов деятельности, рациональное питание, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе – все это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает школьнику хорошую работоспособность, а также способствует установлению физиологического равновесия организма со средой, в которой осуществляется воспитание и обучение.

Мы решили выяснить, влияет ли соблюдение режима дня на состояние здоровья и успешность в обучении учащихся младшего школьного возраста.

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОГО ПРОЕКТА:

Оценить значимость влияния правильной организации режима дня, как одно из слагаемых здорового образа жизни, на состояние здоровья и успешность в обучении учащихся младшего школьного возраста.

ЗАДАЧИ:

1. Провести мониторинг соблюдения режима дня учащихся младшего школьного возраста посредством анкетирования;

2. Провести анализ мониторинга состояния здоровья учащихся начальной школы по итогам медицинского осмотра 2012-13 уч. года;

3. Провести анализ мониторинга успешности в обучении учащихся начальной школы за 1 триместр 2012-13 уч. года;

4. Сопоставить данные результатов мониторинга и итоги медицинского осмотра учащихся младшего школьного возраста.

5. Провести беседу с учащимися, конкурс рисунков “Мы - за здоровый образ жизни”, выполнить презентацию по исследовательскому проекту.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ:

Учащиеся начальной школы (всего уч. 2 – 3 кл.) – 158уч.

2а (29уч.), 2б (25уч.), 2в (27уч.) – 81уч.

3а (25уч.), 3б (26уч.), 3в (26уч.) – 77уч.

Выполнение режима дня учащимися 2,3-х классов и его влияние на состояние здоровья и успешность в обучении.

НАПРАВЛЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ:

Результаты анкеты “Мой режим дня” учащимися начальной школы, данные медицинского осмотра учащихся в 2012-13 уч. г., показатели успеваемости учащихся 2,3-х классов в 1 триместре 2012-13 уч.г.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:

• Теоретические: обзорный анализ литературы по данному вопросу; сравнительный анализ результатов деятельности.

• Исследовательские: работа с медицинскими картами, беседы с классными руководителями, беседа с завучем начальной школы, беседа со школьным врачом, анкетирование учащихся;

• Творческие: анализ мониторинга состояния здоровья, успешности в обучении, анкет; выработка рекомендаций, беседа и презентация о режиме дня с учащимися; конкурс рисунков “Мы за здоровый образ жизни”; презентация по исследовательскому проекту.

1. ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКА

1.1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХСЯ ШКОЛ

Проблема сохранения здоровья школьника в процессе обучения за все годы в школе на сегодняшний день очень актуальна. Влияние школы на формирование здоровья учащихся длительное и непрерывное, так как в образовательном учреждении дети проводят не менее 1/3 суток, выполняя интенсивную умственную работу в определённых эколого-гигиенических условиях. По данным Института возрастной физиологии РАО около 90% детей имеют отклонения в физическом и психическом здоровье, половина школьников страдает теми или иными невротическими синдромами. 30 – 35% детей, поступающих в школу, уже имеют хронические заболевания, 10% выпускников выходят из школ здоровыми. Понятие “здоровье” определяется не только как отсутствие болезней и физических дефектов. Смысл этого слова перекликается с представлением о силе, об устойчивости человека, о его способности приспособиться к самым разнообразным условиям жизни и ситуациям. Являясь целостным социально-психологическим явлением, здоровье школьников представляется комплексным критерием качества современного образования. Наукой доказано, что здоровье и обучение взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье учащихся, тем продуктивнее обучение, и, следовательно, чем выше активность и противостояние возможному негативному воздействию извне, тем успешнее будет протекать адаптация к условиям среды. Подготовить учащихся к самостоятельной жизни -это значит сформировать у них адекватные механизмы физиологической, психологической, социальной адаптации к окружающей действительности, готовность к самостоятельному позитивному жизнепроживанию.

По данным статистики в нашей стране из года в год снижается индекс здоровья и увеличивается общая заболеваемость детей и подростков. Особую тревогу в этом плане вызывает сам характер заболеваний, изменяющийся в сторону хронических неинфекционных: аллергических, сердечно - сосудистых, онкологических, нервно-психических, болезней органов дыхания, зрения, слуха и т.д. Правильно организованный и строго соблюденный режим является залогом укрепления здоровья, обеспечивает выработку определенного ритма работы организма. Режим приучает к организованности и дисциплине, учит рационально распределять свое время, способствует продуктивности труда и отдыха. Режим дня необходимо соблюдать всем – и взрослым, и детям, так как отсутствие постоянного режима или частое изменение сложившегося стереотипа ухудшает работоспособность и отрицательно сказывается на здоровье. Режим дня — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Он должен включать строгое чередование труда и отдыха. Естественно, каждый сам выбирает себе тот или иной распорядок, наиболее удобный для него в зависимости от характера своей работы, бытовых условий, привычек и склонностей. Говоря о распорядке дня, не следует иметь в виду строгие графики с поминутно рассчитанным временем для каждого дела на каждый день, однако он может служить неким ориентиром для проведения будничных и выходных дней, что позволит более рационально распределять нагрузку на организм.

Здоровье подрастающих поколений характеризует уровень и направленность социальной энергии, инновационного потенциала общества не только в ближайшей перспективе, но и в отдаленном будущем.

СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ КАК ОСНОВА СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Проанализировав специальную литературу по данному вопросу, мы для себя подчеркнули, что режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Правильно организованный режим дня оказывает большое положительное воздействие на здоровье, физическое развитие и работоспособность детей, воспитывает у них силу воли, организованность, дисциплинированность. При правильном соблюдении режима дня учащиеся быстрее втягиваются в работу, успешнее выполняют различные виды учебных заданий, у них отмечается хороший аппетит и нормальное пищеварение, они быстро засыпают и сон их глубже.

В специальной литературе мы подчеркнули, что для детей младшего школьного возраста составляется единый режим на основе органического единства его жизни и деятельности в семье, в школе и внешкольных учреждениях. Составить правильный распорядок дня помогает знание примерной продолжительности основных режимных моментов (табл.1). Таблица 1

Примерная продолжительность (в часах)

отдельных элементов режима дня учащихся начальной школы

Приступая к составлению режима дня в первую очередь необходимо учитывать такие факторы, как продолжительность учебного дня в школе, индивидуальные внеклассные или внешкольные занятия, установить время подъёма и отхода ко сну, определить время питания. В промежутках между указанными элементами режима распределяются такие виды деятельности учащихся, как приготовление уроков дома, общественно полезный труд, игры и развлечения на открытом воздухе, творческая деятельность и т.п. Физкультурные мероприятия занимают значительное место в режиме дня учащихся. В зависимости от возраста учащихся физической культуре отводится от 1,5 до 4 часов в день (табл.2).

Таблица 2

Примерное распределение времени

на физкультурные мероприятия в режиме дня школьника

Правильно организованный режим дня учащихся начальной школы предусматривает:

• Правильное чередование труда и отдыха.

• Регулярный приём пищи.

• Сон определённой продолжительности.

• Определённое время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

• Определённое время на обучение в школе.

• Определённое время для приготовления домашних заданий.

• Определённую продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Точный распорядок дня с указанием времени начала и окончания отдельных режимных моментов рекомендуется чётко написать на плотной бумаге и повесить на видном месте в учебном уголке (табл.3). Таблица 3

Примерный режим дня для учащихся начальной школы

Проанализировав специальную литературу, мы сделали вывод, что строгое выполнение режима дня, сочетающееся с разумным использованием благотворно влияющих на организм природных факторов (солнечные и воздушные ванны, закаливание), игр и физических упражнений на открытом воздухе, будет способствовать воспитанию здорового, гармонически развитого и физически совершенного поколения школьников. Отсутствие или систематическое невыполнение режима дня снижает работоспособность и отрицательно сказывается на здоровье и успеваемости учащихся. Необходимо добиваться того, чтобы такой режим стал для детей необходимым условием жизни и охотно выполнялся ими.

ДАННЫЕ АНКЕТИРОВАНИЯ УЧАЩИХСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Нам было интересно узнать, как относятся наши учащиеся младшего школьного возраста параллелей 2,3-классов к соблюдению режима дня? Для проведения анкетирования нами была составлена следующая схема анкеты “Мой режим дня”:

Анкета “Мой режим дня” для учащихся 2,3-х классов:

1. Как вы просыпаетесь утром?

• с помощью родителей

• по будильнику

• самостоятельно

1. Выполняете ли вы утром зарядку?

• всегда

• иногда

• никогда

1. Завтракаете ли вы перед школой?

• всегда

• иногда

• никогда

1. В какое время вы выполняете домашние задания?

• сразу, как прихожу из школы

• отдыхаю и только потом сажусь за выполнение домашних заданий

• обедаю и сажусь за выполнение домашних заданий

1. Делаете ли вы перерывы при выполнении домашних заданий?

• всегда

• иногда

• никогда

1. Сколько времени вы тратите на выполнение домашних заданий?

• меньше часа

• от часа до двух

• более двух часов

1. Сколько часов в день вы смотрите телевизор, играете в компьютерные игры?

• до 2-х часов

• до 4-х часов

• всё свободное время

1. Во сколько вы ложитесь спать?

• до 21.00

• до 22.00

• когда как

1. Как вы проводите выходные дни?

• долго сплю и смотрю телевизор

• слоняюсь по дому, ничего не делая

• гуляю, занимаюсь спортом, выполняю домашние задания

1. Часто ли вы планируете свой день?

• всегда

• иногда

• никогда

В проведении анкетирования параллели учащихся 2-х классов всего приняло участие 65 учащихся (17 уч. отсутствовали по болезни), в параллели 3-х классов 71 учащихся (6 уч. отсутствовали по болезни), всего 136 учащихся, все они являются учащимися нашей школы. Анкета проводилась без указания личных данных, т.е. анонимно. После подсчёта и обработки данных анкетирования мы получили следующие результаты (табл.4):

Таблица 4

Данные анкетирования учащихся 2,3-х классов

Продолжение таблицы 4

Приложение к анкете ”Мой режим дня”

Данные анкетирования учащихся 2,3-х классов

ВЫВОД:

Исходя из полученных результатов анкетирования, мы пришли к выводу:

1. Учащиеся имеют неполное представление о режиме дня.

2. Среди учащихся есть нарушения основных режимных моментов.

3. Большинство учащихся 2-х кл. просыпаются утром с помощью родителей (58%). Учащиеся 3-х кл. 44% просыпаются по будильнику. Мало кто из классов просыпаются самостоятельно. Предположительно можно сделать вывод о том, что ребята мало спят по времени и не высыпаются за ночь.

4. Учащиеся не уделяют достаточного внимания утренней зарядке, как компоненту физического воспитания. Выполняют всегда только 21% во 2-х классах и 18% в 3-х классах. Это подтверждает частые простудные заболевания и пропуски уроков по неуважительным причинам.

5. Нарушения режима питания отмечаются у незначительного количества учащихся. Во 2-х классах 26% учащихся не завтракают перед школой, в 3-х классах 17%, что приводит к различному роду отклонениям в состоянии здоровья у таких учеников: жалобы на боли в животе, слабость.

6. Среди учащихся отмечаются нарушения гигиены учебной деятельности дома. Домашние задания во 2-х классах без обеда и отдыха после школы выполняют сразу 48%, в 3-х классах 38%. Во 2-х классах у 5% учащихся превышены гигиенические нормативы продолжительности выполнения домашних заданий, в 3-х классах 7%. Во время выполнения домашних заданий во 2-х классах только 17% делают перерывы, в 3-х классах 34%. Можно предполагать, что у таких ребят быстро появляется утомление в выполнении домашних заданий и закрепление учебного материала идёт не на высоком уровне. Успеваемость по учёбе у таких ребят будет низкая.

7. Нарушения режима дня у учащихся связаны с чрезмерным увлечением телевизионными передачами, компьютерными играми. На просмотр телевизионных передач и игр в компьютере тратят во 2-х классах 25%, в 3-х классах 40%.Это свидетельствует о гиподинамичном образе жизни у этих ребят. Следствием этого являются сердечнососудистые заболевания, болезни органов зрения и нарушения в осанке.

8. Для 42%учащихся 2-х классов характерно более позднее засыпание и когда как по времени, в 3-х классах 46%, следовательно, у этих ребят отмечается недостаток сна, который влияет на восстановление сил организма. А это в свою очередь сказывается на их общем самочувствии и работоспособности на уроках в школе.

9. 17% учащихся 2-х классов в воскресный день долго спит и смотрит телевизор, в 3-х классах 25%, слоняются без дела по дому, ничего не делая во 2-х классах 17%, в 3-х классах 13%. Этим ученикам предстоит серьёзная работа по формированию своего характера. Приятно, что и в выходные дни большинство учащихся проводят насыщенно и с пользой для своего здоровья и таких учеников во 2-х классах 66%, а в 3-х классах 62%.

10. Всегда планируют свой режим дня только 32% учащихся 2-х классов, 45% в 3-х классах, 40% и 34% учащихся планируют свой рабочий день иногда, а значит, им есть над чем работать, остальные 28% и 21% не придерживаются правильному распорядку дня. Таким учащимся трудно выполнять всю намеченную работу, отдохнуть и подготовиться к новому учебному дню. Этим ученикам необходимо разъяснять значение режима дня и его влияние на состояние организма. Постараться сформировать у данных учеников чувство ответственности при организации своего рабочего дня.

11. Нерационально организованный режим дня способствует ухудшению состоянию здоровья и снижению успеваемости учащихся. За период обучения в 1 триместре у учащихся 2, 3-х классов наблюдается большое количество ребят, пропускающих уроки по болезни 53 и 42 ученика (от общего количества учеников в параллелях).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проведя исследования в исследовательском проекте “Мы – за здоровый образ жизни ”, мы не только подчеркнули для себя очень важные моменты для сохранения своего здоровья, но и пришли к выводу, что учащиеся начальной школы на современном этапе ведут малоподвижный образ жизни. По полученным результатам анкетирования неправильная организация режима дня, нарушения режима сна и характера питания приводит к ухудшению общего состояния здоровья, которое в свою очередь влияет на успешность в обучении ребят. Младший школьный возраст – это период в жизни человека, когда происходит его физическое и духовное формирование. Изучив все полученные нами результаты анкетирования, можно прийти к выводу о взаимосвязи несоблюдения режима дня и нарушения состояния здоровья, а также успешности в обучении учащихся начальной школы. Закончив наш исследовательский проект, мы можем сказать, что не всё из того, что было задумано, получилось, например выявление проблем каждого учащегося младшего класса и оказание помощи в их решении. Это произошло, потому что не каждый ребёнок может поделиться своими проблемами с окружающими, иногда даже с друзьями. Мы думаем, что в какой-то степени решили проблему своего проекта, так как мы постарались разъяснить учащимся, как важно соблюдать здоровый образ жизни и что может повлечь за собой его несоблюдение. Работа над исследовательским проектом показала нам, что всё в жизни зависит от соблюдения правильного образа жизни: соблюдение режима дня, отказа от вредных привычек и многое другое. Каждому учащемуся необходимо научиться самостоятельно составлять свой индивидуальный режим дня, как слагаемое здорового образа жизни, и постараться его соблюдать постоянно. Тогда успех будет во всём: и в учебной деятельности, и в творческой.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Антропова М.В., Манке Г.Г., Бородкина Г.В. Факторы риска и состояние здоровья учащихся. // Здравоохранение Российской Федерации. – 1997. - №3.

2. Безруких М.М., Ефимова С.П. Знаете ли вы своего ученика? – М.: Просвещение, 1991.

3. Гигиена детей и подростков/ Под ред. В.Н. Кордашенко. – М.: Медицина, 1980.

4. Жданова Ю.В., Назаренко В.М. Формирование здорового образа жизни// Биология в школе. 2006. №2.

5. Новиков Ю.В., Куценко Г.И. Книга о здоровом образе жизни. – М.: Профиздат, 1987.

6. Популярная медицинская энциклопедия. Глав. Ред. В.И.Покровский – 3-е изд. – В одном томе. Аборт – Ящур. – М.: “Советская энциклопедия”, 1991.

7. Энциклопедия для детей. Том 18. Человек. Ч. 1. Происхождение и природа человека. Как работает тело. Искусство быть здоровым/ Глав. Ред. В.А.Володин. – М.: Аванта+, 2002.