Презентация "Здоровый образ жизни"

ТРЕНИНГОВОЕ ЗАНЯТИЕ «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЗАЛОГ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ».

Составила: студентка 3 курса

3ПО группа

Нестерова А.В.

ПРОДОЛЖИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Самое ценное в моей жизни это …

ПРОДОЛЖИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Когда я болен, мне не хочется…

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

ТЕСТ «ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ»

• 1. Я сплю не меньше 8 часов в день.
• 2. Обычно я ем 3 – 5 раз в день в одно и то же время.
• 3. Я много двигаюсь в течение дня (хожу пешком, занимаюсь спортом).
• 4. Я провожу за компьютером, телевизором (планшетом) меньше двух часов в день.
• 5. Я всегда одеваюсь по погоде.
• 6. У меня нет вредных привычек.
• 7. Я делаю ежедневную зарядку.
• 8. Я ем много фруктов и овощей.
• 9. Я всегда соблюдаю элементарные правила гигиены (чищу зубы 2 раза в день, мою руки перед едой).
• 10. Я редко злюсь, обижаюсь.

ТЕСТ «ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ»

Посчитайте количество плюсов!

Результаты теста:

• 8 – 10 Вы ответственно относитесь к своем здоровью.
• 5 – 7 Вы внимательны к своему здоровью.
• 3 –4 Скорее всего вы вспоминаете о своём здоровье только когда заболеете.
• 0 – 2 Вы безответственны по отношению к своему здоровью.

ЗОЖ

ЗОЖ – это определённые действия по укреплению своего здоровья.

ФОРМУЛА ЗОЖ:

• Питание
• Активность
• Гигиена
• Настроение
• Общение

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ

ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ

• Мыть руки перед едой.
• Одеваться по погоде.
• Гулять.
• Ложиться спать во время.
• Есть овощи и фрукты.
• Прививки.
• Зарядка.
• Чистить зубы.
• Быть опрятным.
• Делать уборку.
• Проветривать комнату.
• Бегать.
• Быть дружелюбным.
• Убирать за собой мусор.

«МЕТОД ПЯТИ ПАЛЬЦЕВ»

• Большой – Б. «Бодрость физическая». Напишите на своём листочке напротив этого пальца что вы сделали сегодня или собираетесь сделать для своей физической бодрости!.
• Указательный – У. «Услуги». Кому сегодня помог, оказался полезен? Чьими услугами смог воспользоваться сам, кого за это поблагодарил?
• Средний – С. «Состояние души». Что с моими эмоциями? Мир хорош? Или прекрасен? Что я сделаю, чтобы было так?
• Безымянный – Б. «Близкие». Что я сделал для близких и родных? Чем помог, порадовал, чему научил?
• Мизинец – М. «Мыслю – значит существую». Какие знания и опыт я сегодня получил?
• Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне это пригодится? Какие у меня были тезисы дня?
• А в конце сожмите пальцы в кулак!
• Кулак – К. «Концентрация на цели». Какие цели моего сегодняшнего дня , как и чем я сегодня приближал себя к цели.

ТРЕНИНГОВОЕ ЗАНЯТИЕ «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЗАЛОГ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ».

Составила: студентка 3 курса

3ПО группа

Нестерова А.В.