Презентация "Профилактика плоскостопия"

Профилактика плоскостопия

Подготовила: Соколова А.А.,

учитель начальных классов

Декабрь 2019

Цель: способы профилактики плоскостопия.

• Задачи:
• 1. выявить причины появления плоскостопия;
• 2. подобрать упражнения для профилактики плоскостопия;
• 3. предложить рекомендации и упражнения по устранению плоскостопия.

Рекомендации

• Упражнения при плоскостопии у детей проводятся только босиком и желательно несколько раз в день (утром — во время утренней гимнастики, днем — после дневного сна, вечером — перед отходом ко сну).
• Все упражнения проводятся в свободном темпе, без принуждения ребёнка.

Примерный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

1. Ходьба по ребристой дорожке .

И.П. – ходьба, стоя на ребристой дорожке

Наши маленькие ножки        ( ходить на месте)

Все шагали по дорожке 

Через мостик перешли,       ( ходить на пятках на месте)

По тропиночке прошли.                

Но устали наши ножки, ( ходить на носках)

Отдохнуть хотят немножко.

2. «Ежик» И.П. - сидя на ковре или стуле, под правой стопой массажный мяч любого диаметра, спина прямая.

Этот мячик так хорош! 

(катать стопой мяч вперед-назад.)

Он на ежика похож.

Буду ножки укреплять 

(катать мяч стопой по кругу) –

Мячик ножками катать .

Выполнить то же другой ногой, потом обеими ногами.

3. «Два веселых гуся»

Жили у бабуси Поджимать и выпрямлять пальцы ног.

Два весёлых гуся

Один серый, Приподнимать от пола поочередно носки и пятки. Другой белый, Два весёлых гуся.

Вытянули шеи, Приподнимать над полом и одновременно разводить

У кого длиннее пятки в стороны.

Один серый, Приподнимать над полом и одновременно разводить Другой белый, носки в стороны. У кого длиннее.

4. «Переложи платок!»

• И.П. - сед, ноги врозь, упор руками сзади, спина прямая.
• Я платок возьму ногой (захватить платок правой стопой),
• Поднесу его к другой. (медленно перенести его к левой ноге.)
• Я несу платок, не сплю,
• Коврик я не зацеплю.

Выполнить то же другой ногой.

5. «Ножки»

Снова на носках стоим, Приподниматься на носках, Вправо, влево поглядим.

Опускаемся на пятки, Опускаться на всю стопу. Мы закончили зарядку

Повторить 8 – 10 раз.

Чтоб здоровым быть сполна Физкультура всем нужна..

Чтоб успешно развиваться Нужно спортом заниматься.

Нам полезно без сомненья Все, что связано с движеньем. Вот, поэтому ребятки Нужно делать всем зарядку.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

БУДЬТЕ

ЗДОРОВЫ!