Презентация на тему : " Осанка "

Государственное автономное учреждение

Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Колледж сервиса и туризма»

Осанка

Выполнил студентка группы

КМ17-1 Швецова Анна.

Преподаватель: Вторушина К.А

Содржание

• Осанка
• Типы осанки
• Значение осанки
• Функции осанки
• Правильная/ неправильная осанка
• Какая у вас осанка?
• Основные причины нарушения осанки:
• Для коррекции осанки доктор посоветует использовать:

• Осанка  — это  привычная  поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.
• «Привычное положение тела» — это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне системы условных рефлексов, так называемых двигательным стереотипом. Человек имеет  только одну , присущую  только ему  привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя.
• Осанка имеет прямую зависимость от текущего состояния человека, от его усталости и состояния.

Типы осанки

• Первый, основной тип.
• Физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерно волнообразный вид. Вертикальная ось начинается от середины черепа, проходит тотчас у заднего края нижней челюсти, идёт по касательной к вершине шейного лордоза, опускается, слегка срезая поясничный лордоз, проходит через средину линии, соединяющей центры головок бёдер, проходит спереди от коленных суставов и заканчивается немного дольше от линии, соединяющей шопаровы суставы.

• Второй тип осанки:
• плоская или плоско-вогнутая спина. Кривизны позвоночника едва намечены, он имеет инфантильный характер. Вертикальная ось пронизывает позвоночный столб по всей его длине и проходит через линию, соединяющую шопаровы суставы. Грудь уплощена, лопатки крыловидно отстоят от грудной клетки, живот втянут. Упругие свойства позвоночника при этом снижены. Он легко повреждается при механических воздействиях и очень склонен к боковым искривлениям.

• Третий тип осанки — круглая спина.
• Её основная характеристика — увеличение физиологического кифоза грудного отдела и усиление компенсаторного лордоза шейного и поясничного отделов. Эластичность позвоночника повышена. Боковые искривления редки. Некоторыми авторами описаны другие типы круглой спины с включением в кифотическую деформацию поясничного отдела и исчезновение поясничного лордоза.

• Четвёртый тип осанки по Штаффелю — сутулая спина.
• Доминирует грудной кифоз, остальные кривизны намечены слабо. Вертикальная ось проходит сзади от линии, соединяющей центры головок бедренных костей. Кроме того, нарушения осанки могут отмечаться и во фронтальной плоскости. Это, прежде всего, сколиотическая осанка. Нарушения осанки встречаются во всех возрастных группах, достигая 30 и более процентов

Значение осанки

Осанка — это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений, определяемая состоянием мышечного и скелетного равновесия, которое предохраняет опорные конструкции тела от травмы или прогрессирующей деформации, как в покое, так и во время движения.

Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека. Хорошая осанка — эффективный и надёжный путь профилактики и лечения таких болезней цивилизации как боль в спине и остеохондроз позвоночника, а также важный фактор карьеры.

Осанка — это язык тела, поза, которая говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, индивидуальность, внутренняя позиция, признак профессии, социального происхождения. Это его визитная карточка, позволяющая безошибочно узнать знакомого человека, не видя его лица.

Функции осанки

• Основная задача осанки — предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы за счёт рационального выравнивания сегментов тела и баланса мышц.
• Осанка выполняет утилитарную задачу. При правильном выравнивании сегментов тела, выполнение простых и сложных движений не вызывает особых проблем, так как при этом амплитуда движений всех суставов максимальна.
• Осанка является не только соматическим показателем. Она является также показателем психических особенностей человека. Научно доказано влияние осанки на процесс становления личности человека. Человек с хорошей осанкой более уверен в себе, он более привлекает внимание окружающих.

Какая у вас осанка ?

Основные причины нарушения осанки:

• Человек продолжительный период находится в неестественном для него положении, что может быть связано с особенностью профессии.
• Слабость мышечного корсета, которая возникает из-за недостаточной физической активности.
• Заболевания позвоночника инфекционного, онкологического и другого характера.
• Различные травмы позвоночника (ушибы, вывихи и т. д.). При этом искривление позвоночника возникает не сразу, а развивается в течение некоторого времени.
• Нарушение зрения, в результате чего шейные мышцы подвергаются чрезмерному напряжению.

Для коррекции осанки доктор посоветует использовать:

• Специальный ортопедический корсет.
• Мануальную терапию.
• Массаж спины. Важно, чтобы массаж при нарушении осанки выполнялся специалистом.
• Физиопроцедуры, такие как электрофорез, прогревания, УВЧ.
• Хороший эффект для исправления осанки имеет специальная гимнастика.

Спасибо за внимание

Список используемой литратуры

• https://spinahealth.ru/osanka/narushenie-osanki.html
• https://ru.wikipedia.org/wiki/ Осанка