Презентация для классного часа на тему "ЗОЖ"

Здоровый образ жизни

Содержание:

• Что такое здоровье?
• ЗОЖ
• Вредные привычки
• Питание
• Необходимость калорий
• Физическая культура
• Основные формы физической культуры
• Заключение

Что такое здоровье?

Здоровье  – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

ЗОЖ

Здоровый образ жизни  — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Вредные привычки

Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.

Вредные привычки могут: 

• Складываться стихийно
• Быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
• Перерастать в устойчивые черты характера 
• Приобретать черты автоматизма быть социально обусловленными  

Питание

Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит.

Энергия человека расходуется на:

• поддержание температуры тела,
• выполнение всех процессов в организме,
• совершение мышцами механической работы на  переваривание и усвоение пищи.

Необходимость калорий

Количество калорий, необходимых человеку, зависит от

• выполняемой работы,
• физической активности,
• пола,
• возраста,
• географической широты (холодный или жаркий климат).

Необходимое вам количество калорий = ваш вес х28

Физическая культура

Физическая культура , являясь одной из граней общей культу­ры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении. Развитие физической культуры и спор­та — одно из важнейших слагаемых сильной социальной полити­ки, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь гума­нистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей.

Основные формы физической культуры

Физическая культура имеет четыре основные формы:

• физическое воспитание и физическую подготовку к конкретной деятельности (профессионально-прикладная физическая подготовка)
• восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической культуры – реабилитация
• занятия физическими упражнениями в целях отдыха, рекреация
• высшее достижение в области спорта.

Заключение

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить человека от всех болезней.

Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

Спасибо за внимание