Практи.задание 1

№ п.п.

Содержание урока

Дозировка

Средства

О. М. У.

I

Вводно-подготовительная часть урока

10 мин

1

Построение. Сообщение задач урока.

«Равняйсь, смирно, класс по порядку расчитайсь!»

Чёткое выполнение команд

2

Повороты на месте.

«На пра-во, на ле-во, кру-гом!»

Чёткое выполнение команд

3

Общеразвивающие упражнения в движении.

8 кругов

3 круга

Спортивная ходьба, обычный бег, бег с захлестыанием голени, с высоким подниманием бедра , многоскоки, галоп левым , правым боком .

Перейти на обычный шаг. Вращение руками вперед, назад. Наклоны вперед на каждый шаг на прямых ногах с касанием руками пола; наклоны назад на каждый шаг – руки на пояс. Повороты в сторону на каждый шаг. Ходьба выпадами. махи

Бежать в одном темпе.

Слушать указания учителя.

Слушать счет

II

Основная часть урока

27 мин

1

Совершенствование техники верхней передачи мяча

1. « Мяч над головой»

Описание игры:

Учащиеся разбиваются на команды с равным числом игроков.Игроки каждой команды произвольно располагаются на отведенной им части площадки. Каждый участник получает волейбольный мяч. По сигналу все учащиеся начинают выполнять верхнюю передачу над собой. Ученик, уронивший мяч или поймавший его, выбывает из игры. Побеждает команда, у которой после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше человек.

2. “Передача центральному”.

Описание игры:

Команды располагаются на площадке, образуя круги. В середину каждого круга встает ученик – «центральный» – с волейбольным мячом. По сигналу центральный посылает мяч верхней передачей каждому игроку. Тот делает ответную передачу центральному, и так, мяч по кругу обходит всех игроков. Выигрывает команда, выполнившая в оговоренное время наибольшее количество передач.

2

Совершенствование техники выполнения подачи мяча, приема мяча после подачи

1. “Поймай и передай”.

Описание задания:

На одной стороне площадки выстраиваются в колонны команды за лицевой линией. На противоположной стороне напротив своей команды стоят по одному ученику. По сигналу первые в колоннах выполняют подачу через сетку на противоположную сторону и уходят в конец своей колонны. Стоящие на другой стороне ученики стараются принять мяч снизу, после чего выполняют передачу в свою колонну. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.

2. «Прими подачу»

Описание задания:

Класс делится на 2 команды. Первая произвольно располагается на одной стороне волейбольной площадки. Члены второй встают вдоль лицевой линии на другой стороне, а ее направляющий получает волейбольный мяч. По сигналу игрок второй команды выполняет подачу мяча через сетку. Любой игрок первой команды должен принять подачу и выполнить передачу одному из своих товарищей, который должен поймать мяч. Когда все игроки второй команды выполнят подачу, команды меняются местами.

3

Развитие прыгучести, быстроты

5-7 раз

5-7 раз

10-15 раз

1. Выполнение прыжков боком через гимнастическую скамейку.

2. Выполнение прыжков из глубокого приседа.

3. Напрыгивание на гимнастическую скамейку

4. Челночный бег 4*9 м.

Прыжки выполнять на двух ногах

Прыжки выполнять как можно выше

Бег с максимальным ускорением, линий касаться руками

III

Заключительная часть урока.

3 мин

Подведение итогов урока: построение, отметить лучших, указать ошибки.