План-конспект утренней гимнастики в старшей группе

Содержание:

Дозировка:

ОМУ:

Построение в шеренгу.

Перестроение в колонну.

Обычная ходьба.

Ходьба с высоким поднимаем бедра.

Обычная ходьба.

Ходьба с изменением длины шага.

Обычная ходьба.

Ходьба в полуприседе.

Обычная ходьба.

Ходьба «зигзагом».

Обычная ходьба со сбором кубиков.

Бег в различном темпе.

Обычная ходьба.

Бег подскоками с ноги на ногу.

Обычная ходьба

Бег в чередовании с ходьбой (80 м., 2–3 серии).

Обычная ходьба.

Перестроение в колонну по два.

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

1,5 круга

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

1-1,5 круга

0,5 круга

1 круг

0,5 круга

1-1,5 круга

0,5 круга

Здравствуйте, дети. В одну шеренгу – становись! Подравнялись по белой линии. 1 (имя ребенка) и 3 (имя ребенка) сегодня у нас звеньевые. Направо!

За направляющим в обход по залу, шагом – марш.

Руки на поясе, представляем, что мы идём, как цапли, высоко поднимая колени. Носок тянем вниз, спина прямая.

Молодцы, опустили ноги, обычная ходьба.

Теперь идём, как великаны широким шагом. Руки за голову, спина прямая. А теперь как карлики, маленькими шажками.

Обычная ходьба.

Теперь представили, что мы маленькие утята. Идём в полуприседе, руки вперёд. Голову держим ровно, не опускаем.

Шагом – марш.

Идём змейкой между кубиками. Руки подняли вверх, не толкаемся.

Идём обычным шагом, по путно собирая кубики и ставя их на место. (Возле корзины).

Приготовились к бегу, бегом марш. Руками помогаем бежать. Бежим быстро, ещё быстрее. Рот закрыт, дышим носом, не обгоняем друг друга. Медленнее, медленно.

Шагом – марш, руки подняли вверх - вдох и опустили – выдох.

Ещё раз приготовились к бегу, прыгаем как зайки. Бежим с подскоками с правой ноги на левую. Спина прямая, руками помогаем бежать.

Шагом – марш, отдохнули.

Приготовились к бегу, бегом – марш. Руками помогаем бежать. Остановились, идём. Бегом – марш! Остановились.

Шагом – марш!

1 к левому конусу, 3 – к правому конусу.

Стой, раз – два. Звеньевые стоят на месте, остальные на расстоянии вытянутых вперёд рук разомкнулись!

1. «Потягивания вверх»

И.П.: сидя верхом на гимнастической скамейке, ноги согнуты, руки внизу.

В: На 1 - через стороны поднять руки вверх; 2 - и.п..

8-10 раз

Принимаем исходное положение: Сидя сверху на гимнастической скамейке, ноги согнуты, руки внизу. На 1 – через стороны поднимаем руки вверх; на 2 – принимаем исходное положение.

Исходное положение принять, упражнение начинай!

Самостоятельно выполняем упражнение.

1. «Наклоны назад»

И.П.: сидя верхом, руки опущены.

В: На 1–2 - руки назад, ладони отпустить на скамейку подальше от себя; 3–4 - и.п..

8-10 раз

Принимаем исходное положение: Сидя сверху на гимнастической скамейке, руки опущены. На 1-2 – опускаем руки назад, ладонями вниз подальше от себя; на 3-4 – принимаем исходное положение.

Исходное положение принять, упражнение начинай!

1. «Наклоны в стороны»

И.П.: сидя верхом на скамейке, руки на поясе.

В: На 1- наклон вправо; 2- и.п.: то же в другую сторону.

8-10 раз

Исходное положение: Сидя верхом на скамейке, руки на поясе. На 1 – наклон вправо; на 2 – принимаем исходное положение; На 3 – наклон влево; На 4 – принимаем исходное положение.

Исходное положение принять, упражнение начинай!

1. «Паровоз»

И.П.: сидя верхом на скамейке, руки на плечах впереди сидящего.

В: На 1 - наклон вправо; 2 - и.п.: то же в другую сторону.

8-10 раз

Исходное положение: Сидя верхом на скамейке, руки на плечах впереди сидящего. На 1 – наклон вправо; на 2 – принимаем исходное положение; На 3 – наклон влево; На 4 – принимаем исходное положение.

Исходное положение принять, упражнение начинай!

1. «Наклоны вниз»

И.П.: стоя боком к скамейке, одна нога на скамейке, руки вверху.

В: На 1 – наклониться и коснуться ступни ноги, стоящей на полу; 2 – и.п.: то же с другой ногой.

8-10 раз

Принимаем исходное положение: Сидя сверху на гимнастической скамейке, руки опущены. На 1-2 – опускаем руки назад, ладонями вниз подальше от себя; на 3-4 – принимаем исходное положение.

Исходное положение принять, упражнение начинай!

1. «Приседания на скамейке»

И.П.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки на поясе.

В: На 1 – встать, руки в стороны; 2 – вернуть в и.п..

8-10 раз

Исходное положение: Сидя верхом на скамейке, руки на поясе. На 1 – наклон вправо; на 2 – принимаем исходное положение; на 3 – наклон влево; на 4 – принимаем исходное положение.

Исходное положение принять, упражнение начинай!

1. «Сгибание ног»

И.П.: стоя перед скамейкой, одна нога на скамейке, руки за головой.

В: На 1 – согнуть ногу, стоящую на скамейке; 2 – и.п..

8-10 раз

Исходное положение: Сидя верхом на скамейке, руки на плечах впереди сидящего. На 1 – наклон вправо; на 2 – принимаем исходное положение; на 3 – наклон влево; на 4 – принимаем исходное положение.

Исходное положение принять, упражнение начинай!

Перестроение в колонну.

Обычная ходьба.

Перестроение в круг.

1 круг

На месте шагом – марш! 1 (имя ребёнка) выводит своё звено, а теперь и 3 (имя ребёнка) выводит своё звено, по залу шагом – марш!

На месте стой. В круг становись!

Перестроение в круг.

Малоподвижная игра «Великаны и гномы»

Перестроение в колонну.

Обычная ходьба.

Перестроение в шеренгу.

5-6 раз

1 круг

Стали в круг, руки опустили. Поиграем с вами в игру «Великаны и гномы». Давайте, я вам напомню, как играть в эту игру. Водящий говорит слова «великаны» и «гномы». При слове «великаны», все должны подняться на носки и поднять руки. А при слове «гномы», все должны присесть пониже. Рыба карась - игра началась. Понравилась вам игра? Ответы детей.

Теперь все повернулись направо, 1 (имя ребёнка) выводи колонну, в обход по залу марш.

На месте стой - раз-два! Налево!

Спасибо за занятие.