Вводная часть 10-12 минут | 1.Построение.Приветствие. Сообщение задач урока 2. Ходьба, ее разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх 3. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад 4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе) 5. Перемещения: вправо, влево вперед приставными шагами в средней стойке волейболиста; ускорения – имитация передачи мяча через сетку – перемещения спиной вперед в основной стойке волейболист 6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки. 7. ОРУ в движении и на месте. | | 1 мин. | 1 мин. | 1 мин. | 2 мин. | 1 мин. | | 2 мин. | | Показатель пульсометром за 10 сек. Указать на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания Обратить внимание на приземление Смотреть на технику перемещений Скрестный шаг Использовать специальные упражнения |
Основная часть 30 минут | 3. Передача двумя руками сверху Упражнения с волейбольным мячом 1. Жонглирование: прием и передача мяча сверху, снизу 2. Передача сверху над собой 3. Передача в парах 4. Передача после отскока от пола 5. Передача со сближением и расхождением 6. Прием снизу “вратарь”. Прямой нападающий удар: 1. Верхняя подача в стену (боковая сетка) 2. Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью) 3. Броски мяча двумя руками, ударом в пол 4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке 5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу 6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания 7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку. 8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки) 9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером 10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3 | 2 мин 1 мин 2 мин 3 мин 2 мин 2 мин 1 мин 2 мин 2 мин 1 мин 1 мин 1 мин 2 мин 1 мин 1 мин 2 мин 1 мин | Указать на положение рук и пальцев. Обратить внимание на кисть. Высота передачи до 4 метров. Указать на точность передач Быстрота перемещения, координацию движений. О/в на предплечье, кисть О/в на “захлест” кистей рук Указать на траекторию отскока мяча Вынос руки над головой Удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое Безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью Акцентировать внимание на фазе отталкивание Фаза приземления Согласованность движений с траекторией полета мяча |
Заключительная часть 5 минут | Построение в одну шеренгу. Упражнения на восстановление дыхания Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание. Рефлексия - чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений -у кого появился интерес к волейболу? -выполнена ли нами поставленная цель? -понравился ли вам урок? Домашнее задание. Организованный выход из зала. | | Оценивание учащихся. Слушают и отвечают на вопросы Имитация верхней и нижней передачи. |