Нападающий удар. Совершенствование техники верхней прямой подачи. Приём мяча после подачи. Учебная игра.

№

п/п

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

15мин

1.

2.

3.

4.

Организованный вход в спортзал

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока

Контроль ЧСС

1

2

2

1

Физорг.

Преподаватель.

Обратить внимание: на осанку

Проверить в состоянии покоя.

С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допускать

5.

Строевые упражнения на месте

30сек

Активизация внимания учащихся

6.

Ходьба в колонне по одному:

-на носках, руки в сторону;

-на пятках, руки на поясе;

- в полуприседе, руки на поясе;

- в приседе, руки на коленях;

- прыжками в приседе, руки на коленях

3

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном суставе

Выдерживать дистанцию

7.

Равномерный бег в колонне по одному:

- бег со сменой лидера;

- бег с выносом прямых ног вперёд и назад;

- бег с поворотами на 360⁰ ;

- бег спиной вперёд;

- бег «змейкой» (по линиям площадки);

- перемещения в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;

4мин

Самоконтроль учащихся за дыханием

8.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

30сек

1-2 – Руки вверх- вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз - выдох

9.

Перестроение поворотом в движении в две колонны.

30сек

0 0 0 0

0 0 0 0

Учащиеся стоят лицом друг к другу

10.

Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).

30 сек

Упражнения выполняются фронтально, в парах.

11

Упражнения с набивным мячом (1кг)

1) подбрасывание мяча вверх, два хлопка в ладони и ловля двумя руками,

2) перебрасывание мяча с левой руки в правую над головой,

3) вращение мяча вокруг туловища, перекладыванием мяча из рук в руки, влево и вправо,

4) броски мяча правой рукой из за спины через левое плечо и ловля левой рукой,

5) броски мяча левой рукой из за спины через правое плечо и ловля правой рукой

6) броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,

7) бросок мяча двумя руками назад за голову и ловля двумя руками за спиной,

8) бросок мяча двумя руками назад за голову, ловля двумя руками за спиной и броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,

3мин

ОВ учеников на выполнение техники безопасности работы с набивным мячом

II.

Основная часть

65мин

1.

Закрепление в технике выполнения нападающего удара

В парах:

- броски мяча левой и правой рукой;

- удары правой (левой) рукой по мячу,

лежащему на ладони выставленной

вперёд-вверх левой (правой) руки,

направляя его в пол с места;

10мин

Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища

Удар наносится прямой рукой

Быть внимательными, контролировать движение мяча

Один учащийся выполняет верх­нюю передачу мяч партнеру, другой выполняет прием мяча двумя снизу, направляя его партнёру.

10мин.

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

Упражнение в парах:

Один учащийся после наброса мяча

выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара.

10мин.

Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы - принимать двумя руками сверху, на уровне пояса –принимать снизу. Через 1 мин. работы ученики меняются ролями.

Нападающий удар с передачи партнёра

Игрок зоны 4 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 4

10мин.

00

0 0

00

Нападающий удар – основное тактическое средство ведения борьбы с противником. (разбег, выбор места отталкивания, прыжок с замахом для удара, удар по летящему мячу в наивысшей точке прыжка)

Переход после выполнения задания

Нападающий удар с передачи партнёра

Игрок зоны 2 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 2

Контроль ЧСС

2мин.

00

0 0

00

Переход после выполнения задания

После окончания упражнения

2.

Совершенствование в технике приёма мяча с подачи и передача мяча

В паре (через сетку).

Один учащийся подаёт нижнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей передачей мяча двумя сверху, через сетку

8-10 р.

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

В паре (через сетку).

Один учащийся подаёт верхнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей передачей мяча двумя сверху, через сетку.

8-10 р.

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

Приёма мяча двумя руками снизу после подачи (верхняя прямая подача) и передача мяча из зоны 1, 6, 5 в зону 3.

.

3 мин

Группу разделить на две команды. Одна команда подаёт мяч, другая принимает мяч двумя руками снизу

Через 2мин. работы учащиеся меняются ролями.

3.

Игра с элементами волейбола.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

20мин

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Розыгрыш мяча только на 3 касания, играть на три передачи с подачей мяча снизу (подача на расстоянии 5-6 м от сетки).

III.

Заключительная часть

10мин

1 Спокойная ходьба. Упражнения для восстановления дыхания

2..Построение

3. Подведение итогов урока

4. Домашнее задание.

1

5

2

2

Преподаватель

Активизировать внимание учащихся

КУГ № 2.упражнения на гибкость, подъём корпуса.

Организованный выход из зала