Мониторинг уровня физической подготовленности занимающихся

II курс.

Цель задания: мониторинг уровня физической подготовленности занимающихся

Задачи: проверить уровень усвоения подготовленности занимающихся

Условия проведения: дифференцированный зачет проводится в основной части урока.

Инструкция: внимательно ознакомиться и выполнить виды испытаний

Время выполнения – 40 мин

Техника выполнения

1. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из И.п. упора лежа на полу. Корпус во время выполнения упражнения удерживается ровно без прогибов. По команде учащийся выполняет сгибание рук до угла сгибания в локтевых суставах в 90 градусов и возвращается в И.п. Упражнение выполняется учащимся максимальное количество раз.

2. Челночный бег 3х10 метров.

Цель: определение быстроты и ловкости.

В забеге принимают участие один или два человека. По команде «На старт!» участники выходят к линии старта. По команде «Внимание!» наклоняются вперед. По команде «Марш!» бегут. Обегают зрительный ориентир, бегут к следующему зрительному ориентиру и обегают его, далее финишируют. Время фиксируется с точностью 0,1 сек.

Условные нормативы:

3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

• При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье: участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):

• сгибание ног в коленях;

• удержание результата пальцами одной руки;

• отсутствие удержания результата в течение 2 с.

Время выполнения – 40 мин.

На зачет учащиеся приходят за 10 мин до начала. При себе имея спортивную форму. Во время проведения дифференцированного зачета запрещается иметь при себе и использовать средства связи (гаджеты: планшет, мобильный телефон).

Учащиеся могут выходить из спортивного зала в случае необходимости (в туалет), предупредив преподавателя.

Преподаватель проводит инструктаж, информирующий о порядке проведения и продолжительности дифференцированного зачета.

Дифференцированный зачет проводится в форме практической работы по изученным темам учебной дисциплины, входящим в ОГСЭ 04.

Оборудование: скакалки, маты, секундомер.

Критерии оценивания:

II курс