Методическая разработка семинара - тренинга для преподавателей «профессиональное «выгорание» преподавателя: причины и профилактика»

МБОУ «Кадуйская средняя школа» «ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ «ВЫГОРАНИЕ» ПРЕПОДАВАТЕЛЯ: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА» Разработала: социальный педагог Шумилова Э.А.

Как специалисту на ближайшие 5 лет я себе пожелаю …

в каком соотношении находятся:

• работа (профессиональная жизнь),
• работа по дому,
• личная жизнь (путешествия, отдых, увлечения)

настоящее время идеальное соотношение

Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

«Запах горящей психологической проводки» 1981 г. А. Морроу

Составляющие синдрома выгорания

• Эмоциональная истощенность - чувство опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
• Деперсонализация (цинизм) - предполагает циничное отношение к труду и объектам своего труда.
• Редукция профессиональных достижений - возникновение у работников чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.

Поле самодиагностики

Виды симпто-мов

Симптомы

Степень выраженности, частота

П

О

В

Е

Д

Е

Н

Ч

Е

С

К

И

Е

1

Сопротивление выходу на работу

2

Частые опоздания

3

Откладывание деловых встреч

4

Уединение, нежелание видеть коллег

5

Нежелание видеть студентов

Нежелание заполнять документацию

Формальное исполнение обязанностей

Стадии профессионального выгорания - «три лестничных пролета в глубины профессиональной непригодности» Маслач, 1982

ПЕРВАЯ СТАДИЯ:

• начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;

• исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;

• забывание каких-то моментов («провалы в памяти»).

ВТОРАЯ СТАДИЯ:

• снижение интереса к работе;
• снижение потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями): «не хочется никого видеть»;
• возникают недоразумения с обучающи мися и коллегами, преподаватель в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
• нарастание апатии к концу недели;
• появление устойчивых соматических симптомов (нет сил, энергии, особенно к концу недели, головные боли по вечерам, увеличение числа простудных заболеваний);
• повышенная раздражительность, человек «заводится с пол-оборота».

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ:

• притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
• наблюдается когнитивная дисфункция (нарушение памяти, внимания);
• нарушения сна с трудностями засыпания и ранними пробуждениями;
• личностные изменения, человек стремится к уединению (ему гораздо приятнее общаться с животными и природой, чем с людьми);
• такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было.

Что мешает мне получить удовлетворение от профессиональной деятельности?

• Индивидуальные факторы
• Организационные факторы

Индивидуальные факторы:

• Возраст
• Пол (женщины)
• Уровень образования
• Семейное положение (не состоящие в браке)
• Стаж работы
• Выносливость
• Локус контроля
• Стиль сопротивления
• Самооценка
• Невротизм (тревожность)
• Коммуникабельность

Организационные факторы:

• Условия работы
• Рабочие перегрузки
• Дефицит времени
• Продолжительность рабочего дня
• Содержание труда
• Самостоятельность в своей работе
• Обратная связь

МОЯ РАБОТА

Я РАБОТАЮ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ

Начало трудового Настоящее время Через 5 лет

пути

«Что мне доставляет удовольствие?»

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

СПОСОБЫ ЭФФЕКТИВНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

смех, улыбка, юмор

размышления о хорошем, приятном

спорт

рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном

вдыхание свежего воздуха

чтение стихов

высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так

ароматерапия

прослушивание спокойной, тихой музыки

общение с супругом(гой), детьми, внуками

рукоделие

танцы

общение с искусством