Зам. директора по УР
«__»______________2021г.
Специальности: 43.02.15 Поварское и кондитерское дело, Специальность 23.02.03 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта
Преподаватель Крикунов М.С.
Количество часов по учебному плану: обязат. уч. нагрузка 50 час.
теоретические занятия________________час.
лабораторные занятия_________________час.
практические занятия_____50____________час.
курсовой проект (работа)______________час.
Итого: __________50___________________час.
Протокол __________ от __________ 20___ г.
Председатель предметно-цикловой комиссии ___________________________Н.В. Столярова
1.Лях В. И., Зданевич А.А. Физическая культура 10-11 кл.-М.:2015.
2. Решетников Н. В., Кислицин Ю. Л. Физическая культура : учеб. Пособие для студентов СПО.-М.: 2015.
3. Решетников Н. В. Физическая культура .- М.: 2015.
| № занятия |
Тема занятия | Кол-во ча-сов | Календарные сроки изучения тем по группам | Вид занятий | Нагляд-ные пособия, примене-ние ТСО, презента-ций |
Внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся (с указанием количества часов
|
Рекомендуемая литература, задание на дом |
| ПД211 | ПД212 | ТО215 |
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 1 | Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговые дорожки.. | Бег 30 м ( спец. ОРУ легкоатлета).2 часа 2 час. |
|
| 2 | Кроссовая подготовка: стартовый разгон. Финиширование. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговые дорожки.. | Бег 60 м ( спец. ОРУ легкоатлета).2 часа 2 час. |
|
| 3 | Бег 100 м, эстафетный бег 4х100м | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговые дорожки. | Бег 100 м (спец. ОРУ легкоатлета)2 часа |
|
| 4 | Бег 200 м, эстафетный бег 4х400м. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговые дорожки. | Бег 100 м (спец. ОРУ легкоатлета)2 часа |
|
| 5 | Кроссовая подготовка: бег по прямой с различной скоростью. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговые дорожки. | Бег 400 м и 800 м (спец. ОРУ легкоатлета).2 часа |
|
| 6 | Равномерный бег на дистанцию 2000м(девушки), 3000м(юноши). | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговые дорожки. | Кроссовая подготовка (спец ОРУ легкоатлета).2 часа. |
|
| 7 | Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Яма с песком. | Бег 3000 м (спец ОРУ легкоатлета)2 часа |
|
| 8 | Прыжки в высоту способами: «прогнувшись», «перешагивание», «ножницы», « перекидной». | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Стойки, планка, мат. | Прыжок в длину с места (спец ОРУ легкоатлета).2 часа |
|
| 9 | Метание гранаты 500г (девушки), 700г(юноши). | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Гранаты. | Прыжок в длину с разбега (спец ОРУ легкоатлета).2 часа |
|
| 10 | ОРУ в статичном положении. Передача эстафеты. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговая дорожка. | Пробегание виражей ( спец ОРУ легкоатлета).2 часа |
|
| 11 | Кроссовая подготовка: техника пробегания виражей. Бег 30 м | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговая дорожка. | Выход с низкого старта. ( спец ОРУ легкоатлета).2 часа |
|
| 12 | Кроссовая подготовка:Гладкий бег по дистанции. Бег 60 м. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговая дорожка. | Челночный бег 10х10 (спец ОРУ легкоатлета).2 часа |
|
| 13 | ОРУ в движении. Челночный бег. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговая дорожка. | Многоскоки, многократные прыжки со скакалкой (спец ОРУ легкоатлета). 2 часа |
|
| 14 | Кроссовая подготовка: бег по пересеченной местности. | 2 |
|
|
|
| Практическое. |
| Многоскоки, многократные прыжки со скакалкой (спец ОРУ легкоатлета). 2 часа |
|
| 15 | ОРУ в статике. Техника спортивной ходьбы. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Беговая дорожка. | Упражнения на выносливость 2 часа |
|
| 16 | Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные . | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Одновременный безшажный ход (стартовый вариант).2 часа |
|
| 17 | Преодоление подъемов и препятствий | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Одновременный безшажный ход (стартовый вариант).2 часа |
|
| 18 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Одновременный безшажный ход 2 часа. |
|
| 19 | Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Одновременный одношажный ход 2 часа |
|
| 20 | Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8км (юноши). | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Попеременный двухшажный ход.2 часа |
|
| 21 | Лыжная подготовка: cтроевые упражнения на лыжах. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Попеременный четырехшажный ход.2 часа |
|
| 22 | Лыжная подготовка: варианты коньковых ходов. | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Торможение «плугом». 2часа. |
|
| 23 | Лыжная подготовка: торможение «плугом». | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Торможение «полуплугом». 2 часа |
|
| 24 | Лыжная подготовка: торможение «полу плугом». | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Торможение «падением». 2 часа |
|
| 25 | Лыжная подготовка: применение мазей и парафинов | 2 |
|
|
|
| Практическое. | Лыжи. | Торможение «падением». 2 часа |
|
_______________________20 г. ____________ /___________________________
(Дата составления) (подпись) (Ф.И.О. преподавателя)
520
83 248 
