Консультация для родителей "Как сохранить режим ребенка в выходные"

Консультация для родителей

«И снова выходные. Как сохранить режим дня ребенка...»

Каждому родителю важно, чтобы их ребенок был здоров, бодр и весел, а главное правильно развивался. Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня не только в детском саду, но и дома в выходные дни. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий очень важно для дошкольника.

Для каждого человека, ребенка или взрослого, необходим режим дня. Что же произойдет, если его не придерживаться, давайте это обсудим!

Режим дня, как бы страшно это не звучало для многих взрослых, что же это такое и как его придерживаться???

Режим дня - это чёткий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности.

Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима детского сада. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй и третий день недели. Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в детском саду.

Вот несколько рекомендаций по режиму дня в выходные и праздничные дни:

• Постарайтесь, чтобы ребёнок встал не позднее 9.00. Если вы хотите с ним позаниматься, помните, что для умственных занятий лучше всего подходят утренние часы с 10.00 до 12.00.

• Необходимо переключать ребёнка с одного вида деятельности на другой, длительность занятий должна составлять от 15 до 30 минут в зависимости от его возраста.

• Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, используйте физические упражнения. Даже в холодное время года ребёнок должен гулять не менее 3-4 часов в день. Если погода неблагоприятна, прогулку можно сократить.

• Точно соблюдайте время приёма пищи. Питание ребёнка должно быть щадящим по способу приготовления и химическому составу (ограничение жареного, солёного, специй, пищевых добавок). Соблюдайте интервалы между приёмами пищи 3,5-4 часа. Не допускайте перекусов (печенье, конфеты, сладости, газировка).

• В конце дня ограничьте физическую, умственную и эмоциональную активность. Перевозбуждение отрицательно влияет на сон. Не забывайте, что ребёнок не должен находиться у телевизора и компьютера более 15-20 минут, позаботьтесь о здоровье своего малыша.

Примерный режим дня ребенка дома.

1. Пробуждение, утренняя зарядка, умывание 7.00-8.00
2. Завтрак 8.00-9.10
3. Игры и занятия дома 9.10 -10.00
4. Прогулка и игры на свежем воздухе 10.00-12.30
5. Обед 12.30-13.20
6. Дневной сон 13.20-15.30
7. Свободное время для спокойных игр 15.30 -16.00
8. Полдник 16.00-16.30
9. Прогулка и игры на свежем воздухе 16.30-18.30
10. Ужин 18.30-19.00
11. Свободное время, спокойные игры 19.00 -21.00
12 . Ночной сон 21.00-7.00

Таким образом, режим дня – это режим жизни. И насколько более тщательно родители продумают режим дня для своего ребенка дома в выходные дни и постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразится на всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенка.

консультацию подготовила:

Яковлева Дарья Владимировна