Конспект открытого урока по физической культуре в 3 классе Тема: «Обучение техники низкого старта. Развитие выносливости.»

Разработал:

учитель физической культуры

Изюмов Виктор Александрович

Структура

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1 часть

Вводноподговительная

16 мин.

1.Построение в одну шеренгу. Сдача рапорта. Приветствие.

2. Сообщение задач урока.

3. Упражнения в движении

а) ходьба:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- на внешней стороне стопы, руки в стороны

- ходьба в полуприсяде

- ходьба в присяде

б) бег и его разновидности:

-бег в медленном темпе

- бег с захлестыванием голени

- бег с высоким поднимание бедра

- ускорение с набеганием

в) ходьба на восстановление дыхания

1-руки вверх, вдох

2-руки вниз, выдох

4.Перестроение из колонны по одному в колонну по 4

5. ОРУ

1)И.п.- стойка ноги врозь ,руки перед грудью

1-2 рывки руками

3-4 рывки руками в стороны

2)И.п.- стойка ноги врозь, руки вверх

1-4 круговые движения руками вперед

5-8 круговые движения руками назад

3)И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3 наклон вперед

4-наклон назад прогнувшись

4) И.п. стойка ноги врозь,руки на пояс

1-2 наклон вправо

3-4 наклон в лево

5)И.п.- стойка ноги врозь.руки вперед

1-мах левой к правой руке

2-и.п.

3-мах правой к левой руке

4-и.п.

6)И.п–о.с руки на поясе

1-прыжком ноги врозь, руки в стороны

2-вернуться в и.п.

7)И.п. упор лежа.

1-согнуть руки в локтях

2- И.п

2’

1’

5’

1’

1’

1’

1’

1’

8’

4 р

4р

4р

4р

8р

10р

М-7р

Д-5р

«Становись!»

«Здравствуйте, ребята!»

Обеспечить конкретность задач, доступность формулировок

«Налево, в обход шагом марш!»

Следить за ногами.

Соблюдать дистанцию.

Обратить внимание на контроль за ритмом дыхания.

Дистанция 2 шага.

«Налево, в колонну по 4-ре марш, интервал дистанции 2 шага»

Локти не опускать

Руки не сгибать

Осанка: прямая спина, голова – направление верх вперед

Темп средний,

ноги не сгибать

Руки не опускать, спину не сгибать, нога прямая. Средний темп

Темп средний

2 часть

Основная

20 мин.

6.Объяснение и показ техники выполнения низкого старта.

1)правую ногу ставим от линии на расстоянии 1,5стопы. Левая на расстоянии голени. Руки ставим перед линией . По сигналу «Внимание» вес переносится на руки ,таз выше плечей. На сигнал Марш рывок вперед

-выполнение низкого старта

-низкий старт с ускорением.

7. Упражнения на развитие выносливости.

Построение в колонну по одному.

Бег в равномерном темпе 5 минут.

8. Игра охотники и утки.

11’

1’

5’

3’

Следить за техникой выполнения детей.

Четко объяснять задание. Следить за дистанцией.

3 часть

Заключительная

4 мин.

9. Построение в шеренгу

Ходьба по залу, упражнения на восстановление ритма дыхания.

10. Подведение итогов урока, выставление оценок за урок.

11. Домашнее задание

1’

2’

1’

Постепенно снизить у учащихся ЧСС

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности работы на уроке. Оценить степень решения задач урока. Выявление более активных детей