| Вводно-подготовительная часть |
Построение; приветствие; сообщение задач урока.
Строевые упражнения.
Упражнения в ходьбе:
-на носках, руки вверх скрестно;
- Одна рука голове, пальцы врозь, вторая – назад, к пояснице, пальцы врозь, туловище слегка наклонено вперёд;
-ходьба на внешней стороне стопы, в небольшом полуприсяде, руки слегка согнуты;
-ходьба на внутренней стороне стопы, руки внизу;
- прыжки в присяде;
- ходьба на носках, руки в стороны;
- Быстрым шагом
- Медленный бег.
Упражнения в ходьбе на восстановления дыхания.
Строевая ходьба
Перестроение в две колонны
Общеразвивающие упражнения с мячами: Наклоны головы. И.п. – мяч перед грудью; 1-вперед; 2-назад; 3-влево 4-вправо.
И.п.: стойка, мяч вниз; 1 – мяч вверх, правая нога назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же с левой.
Движение рук. И.п.- о.с., мяч внизу; 1- мяч вперед; 2- мяч вверх; 3- мяч вперед; 4- и.п.
Передача мяча с одной руки в другую. И.п.- руки в стороны, мяч в правой; 1-руки вверх; 2- мяч в левой; 3-4 –тоже.
Наклоны туловища. И.п.- ср.с., мяч вверх; 1- наклон вправо; 2- и.п; 3-4- тоже влево.
Наклоны туловища И.п.- широкая ст., мяч внизу; 1-наклон к правой ноге; 2-наклон вперед.; 3- наклон к левой ноге; 4- и.п.
Махи ногами. И.п.- ср.ст., мяч вперед; 1-мах правой; 2- и.п.; 3-4- тоже левой.
Выпады И.п. – о.ст. 1-выпад правой, мяч вперед; 2-и.п.; 3-4- тоже левой.
И.п.-о. ст, мяч перед грудью; 1 – прыжок ноги врозь, мяч вверх; 2 – прыжок ноги вместе, мяч перед грудью; 3–4 – то же. Ходьба на месте Построение | 12-15 мин.
1 мин
1 мин.
2-3 мин
½ круга
½ круга
½ круга
½ круга
30 сек.
½ круга
1 круг
1,5 – 2 мин.
2 круга
1 круг
8 мин
4-6 раз
4-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
8-10 раз
8-10 раз
6-8 раз
4-6 раз
2 раза |
«Становись! Равняйсь! Смирно!» Ребята, у нас сегодня не простой урок, мы отправляемся с вами в страну сказок и подвижных игр. И что же мы будем делать? Как обычно мы начнём свой урок с разминки. Разминка будет не совсем обычная. Для начала мы с вами вспомним несколько строевых упражнений
Выполнение команд: «Равняйсь», «Смирно», «Направо», «Налево».
- А теперь мы отправимся в гости к Колобку, дорога наша будет проходить не просто в обход спортивной площадке, а через «сказочный лес». По дороге нам встретятся сказочные звери. И чтобы животные не испугались и не обиделись на нас, мы будем повторять их движения. И так, в обход спортивной площадки: «Шагом марш!» (дистанция 2 шага). - Навстречу из сказочного леса выходит «Золоторогий олень» (Руки вверх, скрестно, ладони вперёд, пальцы врозь). - А теперь в лесу заблудился «Петушок – золотой гребешок» из сказки «Лиса и заяц». Поскорее повторяем движения петушка (Одна рука изображает гребень на голове, пальцы врозь, вторая – назад, к пояснице, пальцы врозь (хвост), туловище слегка наклонено вперёд). - Петушок ушёл своей дорогой, а вот навстречу нам идёт «Мишка косолапый» из сказки «Маша и медведь». (Ходьба на внешней стороне стопы, в небольшом полуприсяде, руки слегка согнуты, локти в стороны, пальцы в кулак, к бёдрам, щёки надуты). - Кажется, Мишке мы понравились, и он тоже пошёл своей дорогой. А теперь на нашей дорожке появился «Пингвин» из мультфильма, лес то у нас сказочный, так что всё может быть. (Ходьба на внутреннем стороне стопы, колени вместе, полусогнуты ноги, руки внизу, кисти параллельно полу). - Пингвин отправился в свою Антарктиду, - А теперь, внимание, мы подходим к болоту, посмотрите, сколько здесь прыгают лягушат (прыжки на 2 ногах вприсядку). - А это ходит Цапля, она как раз на лягушат охотится (Ходьба высоким шагом, с медленным опусканием ноги на носок, руки согнутые в стороны). - Ну вот, болото мы, наконец-то, миновали и опять оказались в лесу, встретили Лису, она как раз тоже в сказку «Колобок» спешит. Нам нужно быстрее Лисы прийти к колобку. Быстрым шагом – марш! Шире шаг. Медленным бегам -марш!
1-глубокий вдох, руки вверх; 2-выдох, руки вниз; 3-4-тоже
Шагом марш! Подбираем ногу. Через середину зала, в колонну по 2 марш! На месте стой, раз-два! На вытянутые руки разомкнись!
Выполняем под счет.
Руки в локтях не сгибать.
Упражнения выполняем строго под счет учителя.
Подбородок выше, смотрим вперед, руки в локтях не сгибаем.
Наклоны ниже.
Наклон ниже, колени не сгибаем.
Мах выше, ногу в коленном суставе не сгибать, соблюдаем дистанцию.
Выпад глубже.
Прыжки выше.
В обход по залу -строем марш! |
| Основная часть |
Перестроение в 2 колонны Эстафета: «Собери солнышко»
Эстафета кто быстрее с мячом
Эстафета: прыжки с мячом между ног
Игра: «Мяч капитану!»
Подведение итогов эстафет
Игра: «Братец колобок и братец Лис»
Подвижная игра: «Заморозка» | 23-25 мин 1 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
1 мин
5 мин
4-6 мин |
На 1 -2 –расчитайсь!
Научить игре «Собери солнышко» - - Ребята, на улице холодно, зверята замёрзли. Давайте согреем их. На полу каждая команда сложит своё «Солнышко». - Вы бежите к лучикам солнышка. (Они лежат в 2 кучках разных цветов). Выбираете лучик пример, бежите и напротив своей команды вокруг складываете красивое солнышко. Чья команда быстрее сложит солнышко, та команда и выигрывает. (Подводятся итоги игры «Собери солнышко»).
- И вот мы, наконец, в гостях у Колобка. Ребята, надо помочь ему убежать от Лисицы. Мяч держим в руках, оббегаем фишку и передаём его партнёру. (Подведение итогов эстафеты).
- Ребята, Колобок должен уметь хорошо прыгать, а мы прыгать умеем? Прыжки с мячом между ног.
- И ещё раз давайте поможем Колобку, давайте проверим его ловкость и быстроту. Игра «Мяч капитану» - (Выходит капитан, бросает каждому игроку своей команды мяч, тот, кто ловит мяч, возвращает его капитану, а сам присаживается, и так пока не присядет вся команда). Подведение итогов.
Играть по правилам
Играть по правилам |
26 439
785 
