Классный час «Курить уже не модно!»

МБОУ "Большеабакасинская ООШ имени С.В.Эльгера"

Конспект классного часа «Курить уже не модно»

Составила: Григорьева Елена Геннадиевна

Форма проведения классного часа: беседа

Продолжительность проведения классного часа: 45 минут

Цель:  воспитание ценностного отношения к собственному здоровью, показав разрушительное действие никотина на организм человека; формирование установки на здоровый образ жизни.

Ход классного часа.

На доске вы видите следующее высказывание Цицерона « Человек сам себе часто злейший враг». Как вы думаете, о чём говорит эта цитата древнеримского философа? Сегодня мы с вами постараемся ответить на этот вопрос.

Никотиновая зависимость – это проблема мирового масштаба. В каждом государстве найдутся люди, у которых есть эта пагубная привычка. В европейских странах о табаке знают уже более 500 лет, а в России к курению пристрастились около 350 лет назад.

Статистика курения в России и в мире в 2020 году подтверждает серьёзность этой актуальной проблемы. По статистическим данным ВОЗ, на нашей планете в среднем от осложнений, вызванных курением, каждые 10 секунд гибнет один человек. А ежегодно курение требует жертву в 5—5,5 млн людей. В 1988 году ВОЗ провозгласила 31 мая «днём без табака». С тех пор в разных странах были приняты жёсткие меры против курильщиков.

1. «Одна сигарета уменьшает продолжительность жизни на 20 минут.

2. Выкуренная пачка сигаретных изделий – на 6 часов.

3. Курильщик со стажем курения в один месяц теряет 3 месяца существования.

4. Продолжительность увлечения табаком в 5 лет забирает у человека год жизни.

5. Если любовь к сигаретам длится 20 лет – людям придется отдать 6 лет своего существования.

6. Заядлые сигаретоманы, которые дружат с курением около 40 лет, заплатят 10 годами жизни.»

За последнее десятилетие снизилась доля курящих в возрасте 18-24 лет. Чуть слабее спад в возрастной группе 25-39 лет. В более возрастных группах значимые изменения не наблюдаются. Одним из возможных объяснений для таких результатов может быть изменение моды и стиля жизни среди молодых граждан. Люди в возрасте менее склонны менять свои привычки.

Кроме того, стоит отметить, что подавляющее большинство курильщиков выбирают обычные сигареты. Однако молодые люди (в возрасте 18-24 лет) чаще прочих возрастных групп выбирают альтернативные способы курения, в частности, системы нагревания табака. Наиболее популярные системы нагревания табака, по данным исследования: IQOS и GLO.

Вредно курить не только сигареты, но и кальяны. Кроме того, кальян опаснее сигарет с точки зрения воздействия на легкие оксида азота и другиз потенциально вредных привычек. В целом курильщики кальянов подвергаются тем же рискам для здоровья дыхательной системы, что и курильщики сигарет. Что касается вейпов — они вызывают много вопросов: их использование связали с развитием опасных заболеваний легких, поэтому многие страны приравняли ограничения на их продажу и использование к тем, что установлены для сигарет.

Еще хочу добавить о вреде пассивного курения, которое отличается от активного лишь тем, что человек в этой ситуации не получает никакого удовольствия от процесса. Вдыхать сигаретный дым — это не его выбор, но последствия для здоровья будут такими же серьезными, как и в случае с традиционным курением.

Доля «курящих» респондентов по возрасту

Доля «курящих» респондентов по полу

Проведем, мини опрос «Признавайтесь, курите?»

Варианты ответов:

1. На дух не переношу курильщиков

2. Сам не курю, но другие не мешают

3. Бросил

4. Курю, но хочу бросить

5. Курю и бросать не планирую

Ребята, как вы считаете, по каким причинам становятся курильщиками ваши друзья, одноклассники, взрослые?

Причина №1: «Для того, чтобы самоутвердиться» - курение может сделать ребенка смешным в глазах взрослых людей, друзей, которые старше. Но заставить уважать себя возможно и с помощью методов, позволяющих стать остроумнее, талантливее. В качестве таких методов могут выступать совершенствование способностей в рисовании, танцах, музыке и т.д.

Причина №2: «Из-за обычного любопытства» — многим детям и подросткам очень интересно, какие ощущения можно испытать во время курения.

Причина №3: «Для того, чтобы казаться в глазах других людей круче, взрослее» — дети,начав курить, думают, что таким образом они станут более уважаемыми и интересными в глазах других людей.

Причина №4: «Чтобы не быть в глазах других «белой вороной»» — дети и подростки часто попадают в зависимость от курения из-за того, что все его или её друзья курят, а он или она не курит. Друзья могут подсмеиваться над таким ребенком, считая его или её «белой вороной». Устав от таких насмешек, ребенок сдается и тоже может начать курить.

Причина №5: «Для того, чтобы сбросить лишний вес» — многие дети думают, что курение избавит их навсегда от лишнего веса, но, на самом деле, это не так. Ведь курение сигарет лишь снижает аппетит, но не может гарантировать то, что курильщик станет обязательно обладателем стройной фигуры.

Причина №6: «Из-за того, что курить — очень модно» — некоторые дети думают, что курение является модным занятием. Но они даже не задумываются над тем, почему в настоящее время по телевидению больше не рекламируют сигареты. Курение — вовсе немодное занятие. А этот миф, скорее всего, был придуман курильщиками для того, чтобы оправдать самих себя.

Как вы думаете, ребята, неужели курение обладает такой магической силой, что может сделать человека взрослым, современным, уравновешенным?

Примерные ответы детей:

1. Нет, курящий ребёнок всё равно выглядит ребёнком. Взрослый человек – это тот, кто умеет отвечать за свои поступки.

2. Сигарета не делает человека современным. Курили и 100 лет назад. А девушка с сигаретой выглядит вульгарно.

3. И нервы сигарете не успокаивает, а наоборот, делает человека более раздражительным.

4. От курения голова работает хуже, память ухудшается.

Значит люди скрывают истинную причину курения. Давайте всё-таки выясним, в чём же она состоит?

Истинная причина курения – наркотическая зависимость.

По словам учёных, половина курильщиков хочет бросить курить, но не может. Они попадают в никотиновую зависимость.

Итак, ребята, давайте сделаем вывод о том, что же такое курение и запишем его на доске.

Курение – это вредная и опасная привычка, коварная ловушка, никотиновая зависимость.

Многие начинают курить под влиянием друзей. Им не хочется курить, но они не знают, как отказаться.

Сейчас мы поиграем в игру «Умей сказать «нет». В этой игре мы будем учиться отказываться от того, чего мы не хотим делать. ( К доске выйдут 2 ученика и разыграют сценку предложения закурить. Интересно посмотреть, кто лучше умеет уговаривать, а кто отказываться так, чтобы не поссориться. Все остальные будут внимательно следить за диалогом и решат, кто победит в словесной дуэли.)

Что же делать, если ты пока не уверен в себе и не можешь противостоять давлению товарищей? Психологи дают такие советы:

- просто сказать «нет» без объяснений;

- на все уговоры говорить «нет», «не буду»;

- отказаться и уйти;

- не обращать внимание на предложение закурить;

- постараться объединиться с теми, кто не курит;

- постараться избегать курящих компаний.

Мы должны понять, чтобы бросить курить необходимо иметь большое мужество и силу воли. А тем, кто всё-таки решил бросить курить вот такие советы:

1. Нужно пить больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном.

2. Воздержитесь от курящей компании.

3. Ешьте больше кисломолочных продуктов.

4. Каждый день съедайте ложку мёда – он помогает очистить ваш организм от вредных веществ.

5. Физкультура не только помогает отвлечься от курения, но и очищает дыхание.

6. Ежедневно принимайте душ.

7. Ломайте привычки: курите, например, в определённом месте, в определённое время, после определённых дел.

8. Вам придётся заводить новые «бездымные» привычки. Запишитесь в спортивную секцию.

Все эти рекомендации нужны, чтобы в первые же дни как можно больше освободить организм от никотина и других вредных веществ.

Беседа «Действие табачного дыма на организм человека».

• Ребята, как вы думаете, на какие органы влияет табачный дым?

(Примерные ответы: сердце, легкие, пищеварительную систему, головной мозг...)

• Подумаете, такой дым полезен человеку? (Нет)

• Влияют на головной мозг? Как? (Головные боли, раздражительность, снижение работоспособности, повышенная отвлекаемость. У курящих постепенно начинает снижаться память.)

- Что происходит с зубами? (Кариес, желтеют)

• На ротовую полость, горло табачный дым влияет? ( Вызывает хроническое раздражение голосовых связок, сказывается на тембре голоса)

- Куда попадает табачный дым при вдохе? (В легкие)

• Посмотрите, как изменились легкие курящего человека? (Потемнели)

• Как, по вашему, влияет дым на работу сердца? (При курении увеличивается пульс, сердце сокращается чаще, «перегоняет» большое количество лишней крови. Происходит хроническое переутомление сердца. Это приводит в инфаркту миокарда.)

- А можете ли вы описать , как влияет курение на внешность человека? (Да)

- Как изменяется кожа? (Желтеет, стареет)

- Что происходит с волосами? (Седеют, могут выпадать)

- Как выглядят глаза курильщика? (Тускло, как будто в тумане)

Болезни курильщиков.

а) рак губы, рта, горла, пищевода, гортани, легких;

б) сердечно – сосудистые заболевания;

в) респираторные заболевания;

г) заболевания пищеварительной системы.

Продолжите фразу: « Я считаю, курить вредно потому что….».