Картотека физкультминуток для младших школьников

Комплекс физкульминуток

Выполнила:

cтудентка Ш-32 группы

Хрипунова Анастасия

Ейск, 2023г.

Загадаю вам загадку

Загадаю вам загадку,

Становитесь на зарядку. (Ходьба на месте.)

Раз - листочки поднимаем. (Руки через стороны вверх.)

Два - листочки загибаем. (Руки за спину.)

Три - ещё разок свернули, (Обхватили руками мечи.)

На четыре — развернули. (Руки в стороны.)

Буква спряталась внутри. (Приседания.)

Кто догадлив? (Прыжки на месте.)

Назови!

Ложка - это ложка

Ложка - это ложка, (Шагаем на месте.)

Ложкой суп едят. (Хлопаем в ладоши.)

Кошка - это кошка, (Шагаем на месте.)

У кошки семь котят. (Хлопаем в ладоши.)

Тряпка — это тряпка, (Шагаем на месте.)

Тряпкой вытру стол. (Прыжки на месте.)

Шапка - это шапка, (Шагаем на месте.)

Оделся и пошел. (Прыжки на месте.)

А я придумал слово, (Руки в стороны-на пояс.)

Смешное слово - плим. (Присели.)

Я повторяю снова: (Наклоны туловища влево-вправо.)

Плим – плим – плим! (Присели)

Вот прыгает и скачет (Прыжки на месте)

Плим – плим – плим! (шагаем на месте)

И ничего не значит (прыжки на месте)

Плим – плим – плим! (шагаем на месте)

На зарядку становись!

На зарядку становись!

Вверх рука, другая вниз! (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)

Повторяем упражненье,

Делаем быстрей движенья. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Раз — вперёд наклонимся.

Два - назад прогнёмся.

И наклоны в стороны

Делать мы возьмёмся. (Наклоны вперёд, назад и в стороны.)

Приседания опять

Будем дружно выполнять.

Раз-два-три-четыре-пять.

Кто там начал отставать? (Приседания.)

На ходьбу мы перейдём, (Ходьба на месте.)

И урок наш вновь начнём. (Дети садятся за парты.)

Мы похлопаем в ладоши

Дружно, веселее.

Наши ножки постучали

Дружно, веселее.

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише

Наши ручки поднимайтесь

Выше, выше, выше.

Наши ручки закружились

Ниже опустились

Завертелись, завертелись

И остановились.

***

Как живешь? Вот так!

{Дети встают, показывают большой палец.)

Как идешь? Вот так!

(Шаги па месте.)

Как бежишь? Вот так!

(Бег па месте.)

Как летишь? Вот так!

(Махи кистями.)

Как плывешь? Вот так!

(Махи руками.)

Как шалишь? Вот так!

(Прыжки с поворотами.)

Как сидишь? Вот так!

(Садятся за парты.)

***

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке.

(Подскоки па правой ноге.)

И по этой же дорожке Скачем мы на левой ножке.

(Подскоки па левой ноге.)

По тропинке побежим, До лужайки добежим.

(Бег на месте.)

На лужайке, на лужайке Мы попрыгаем как зайки.

(Прыжки па месте па обеих ногах.)

Стоп. Немного отдохнем. И домой пешком пойдем.

(Ходьба на месте.)

***

Сказка даст нам отдохнуть.

Отдохнем - и снова в путь!

Нам советует Мальвина:

• Станет талия осиной,
  Если будем наклоняться
  Влево - вправо десять раз.
  Вот Дюймовочки слова:

• Чтоб была спина пряма,
  Поднимайтесь на носочки,
  Словно тянетесь к цветочкам.
  Раз, два, три, четыре, пять,
  Повторите-ка опять:

Раз, два, три, четыре, пять.

Красной Шапочки совет:

- Если будешь прыгать, бегать,
Проживешь ты много лет.
Раз, два, три, четыре, пять.
Повторите-ка опять:

Раз, два, три, четыре, пять.

Дал нам сказка отдохнуть!

Отдохнули? Снова в путь!

***

Сидел со мной рядом за партой сосед.

Закрыл я глаза - и соседа уж нет!

Теперь головою крути, не крути,

И в классе у нас никого не найти!

Хотим, чтоб скорее учитель сказал:

«Давайте, ребята, откроем глаза!»

***

Вот мы руки развели,

Словно удивились

И друг другу до земли

В пояс поклонились.

(Наклонились, выпрямились)

Ниже, дети, не ленитесь,

Поклонитесь, улыбнитесь.

(Выдох, вдох)

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И - направо! И еще

Через левое плечо!

***

- А теперь ребята, встали!

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперед, назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели, вновь за дело.

***

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Прыг - скок, прыг - скок,

Сели травушку покушать,

Тишину послушать. Т

ише, тише, высоко

Прыгай на носках легко.