Я выбираю здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Здоровый образ жизни.

Выполнила: Мякишева Надежда Сергеевна

Преподаватель : Ушакова Вера Сергеевна

ГБПОУ КК «Краснодарский педагогический колледж»

Здоровье.

• Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.

Жизненные планы.

Школа

Армия

Институт

Работа

Здоровье обеспечивает долгую и активную жизнь.

• Если соблюдать все правила гигиены и заниматься спортом то можно и дожить до 100 лет и более.

Не соблюдение здорового образа жизни приводит к:

Режим труда и отдыха.

Режим сна

• Сон предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления.

• Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

Физическая нагрузка.

• Благотворно влияет на нервную систему и другие органы.

Распорядок дня.

2. Отдых

1. Работа

3. Прием пищи

4. Сон

Распорядок дня.

• Необходимо предусматривать достаточное время для сна и отдыха.
• Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 - 6 часов.
• Очень важно что бы человек спал и принимал пищу в одно и тоже время.

Режим питания.

• Сбалансированное питание – залог здоровья.
• С помощью правильного питания можно достичь идеального веса.

Закаливание.

Отказ от вредных привычек!!!

• Позаботься о родных и близких, не наноси вред окружающим и природе.

Вывод.

Какой бы совершенной ни была медицина,

она не может избавить каждого от всех болезней.

Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены.