Докаева Анастасия Сергеевна

РАДКОВСКИЙ АРТЕМ

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Сакская средняя школа №1

им. Героя Советского Союза В.К. Гайнутдинова»

города Саки Республики Крым

ВСЕРОССИЙСКАЯ АКЦИЯ «Здоровое питание - активное долголетие»

Саки – это город,

дарующий здоровье!

Правила работы в команде

1.Активное участие в происходящем

2.Толерантность по отношению ко всем участникам и их точке зрения

3. Высказывать свое мнение и слушать мнение других

4. Никого не осуждать и не перебивать

«В следующий раз ты будешь видеть, что ешь»

Тема урока

«Я то, что я ем!»

Цели урока

- дать понятие, что такое питание

- узнать, как правильное питание влияет на здоровье, красоту, умственные способности

-научиться составлять свой правильный рацион питания

- изучить компоненты правильного питания

-овладеть простейшими правилами здорового питания

Тема урока

«Я то, что я ем!»

«Простые рецепты»

«Народ, срочно нужны простые рецепты нормальной здоровой еды ! У меня есть продукты: молоко, масло, сметана, крупы, картофель, морковь, лук, капуста, свекла.. . »

ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ

Большое спасибо!!!

Витамины открыл советский педиатр, доктор медицины

Николай Иванович Лунин

1881 году

И г р а « В и т а м и н ы »

И г р а « В и т а м и н ы »

Витамин А - это витамин роста. Он помогает сохранить зрение,  улучшает сопротивляемость организма в целом. Его можно найти в молоке, моркови, зеленом луке, в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени.

Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.

Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.

Витамин С - борется с болезнями.  Он есть в чесноке, капусте, луке, лимоне, в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.

Витамин Д - укрепляет кости, сохраняет зубы. Он есть в твороге, молоке, рыбе, в печени рыб, икре, яйцах. Его мы получаем, загорая на солнце.)

Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.

Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.

Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.

Рефлексия

• Теперь я знаю, что…
• Я надеюсь…

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Сакская средняя школа №1

им. Героя Советского Союза В.К. Гайнутдинова»

города Саки Республики Крым

ВСЕРОССИЙСКАЯ АКЦИЯ «Здоровое питание - активное долголетие»

Саки – это город,

дарующий здоровье!