Россия, Тат-Лака
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 25.03.2024 09:31
Маматова Светлана Александровна
Учитель физической культуры
38 лет
26 118
789 
Местоположение
Специализация
Дневник самоконтроля обучающихся по физической культуре
Категория:
Физкультура
14.12.2017 19:04
Просмотр содержимого документа
«Дневник самоконтроля обучающихся по физической культуре»
Месяц_________________________________________
|
Режим дня
| Время (начало и окончание), дни недели
| Замечания по выполнению режима дня. | |||||||
| Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
| ||
| Подъём |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Зарядка |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Утренний туалет |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Завтрак / (1, 2) |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Занятия в школе |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Прогулка |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Обед /( Полдник) |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Прогулка |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Занятия спортом |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Отдых |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Подготовка уроков |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Ужин |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Отдых |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Сон |
|
|
|
|
|
|
|
| |
Свободное время использую для:
-встречи с друзьями;
-занятий спортом;
- участия в подвижных играх ( лапта, прятки, салки, казаки- разбойники, городки и другие);
-чтения, занятий с компьютером;
| 2 класс |
| 2 класс |
|
| 3 класс |
| 3 класс |
|
| 4 класс |
| 4 класс |
|
| 5 класс |
| 5 класс |
|
| 6 класс |
| 6 класс |
|
| 7 класс |
| 7 класс |
|
| 8 класс |
| 8 класс |
|
| 9 класс |
| 9 класс |
|
| класс | рост | Масса тела | ЧСС | Объём лёгких | Сила | Мед. группа | ||
| до нагрузки | после нагрузки | правая рука | левая рука | |||||
| 2 класс |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 класс |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 класс |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 5 класс |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 6 класс |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 7 класс |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 8 класс |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 9 класс |
|
|
|
|
|
|
|
|
Соотношение массы тела и роста здорового человека
( по Ю.А. Князеву и А.В.Картелишеву)
| Возраст
| Масса тела, кг | Рост, см | |||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | ||
| 6 лет | 19,7 – 24,1 | 24,1 – 23,5 | 111 - 121
| 11 – 120 | |
| 7 лет
| 21,6 – 27,9 | 21,5 – 27,5 | 118 – 129 | 118 -129 | |
| 8 лет
| 24,1 – 31,3 | 24,2 – 30,8 | 125 – 135 | 124 -134 | |
| 9 лет
| 26,1 – 34,9 | 26,6 – 35,6 | 128 – 141 | 128 -140 | |
| 10 лет
| 30,0 – 38,4 | 30,2 – 38,7 | 135 – 147 | 134 -147 | |
| 11 лет
| 32,1 – 40,9 | 31,7 – 42,5 | 138 -149 | 138 – 152 | |
| 12 лет
| 36,7 – 49,1 | 38,4 – 50,0 | 143 – 158 | 146 -160 | |
| 13 лет
| 39,3 – 53,0 | 43,3 – 54,4 | 149 – 165 | 151 – 163 | |
| 14 лет
| 45,4 – 56,8 | 46 – 55,5 | 155 -170 | 154 -167 | |
| 15 лет
| 50,4 – 62,7 | 50,3 – 58,5 | 159 -175 | 156 - 167 | |
|
| Поднятие туловища | Бег 30 м | Прыжки в длину с места | Наклоны вперёд | Подтягивание | 6 минут бег |
|
| |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| 2кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 3кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 4кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 5кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 6кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 7кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 8кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 9кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 10кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| 11кл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Дата | Вид спорта | Результат |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Занятия спортом (каким, где) | Мои задачи | Мои проблемы |
| 2 класс |
|
|
|
| 3 класс |
|
|
|
| 4 класс |
|
|
|
| 5 класс |
|
|
|
| 6 класс |
|
|
|
| 7 класс |
|
|
|
| 8класс |
|
|
|
| 9 класс |
|
|
|
| Дата | Разряд |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Мнение моих родителей о моих спортивных успехах | Мнение тренера | Мнение учителя физической культуры |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Самочувствие (хорошее, удовлетворительное или плохое).
2. Режим дня (выполняю, нарушаю –отсутствие прогулки, бессонная ночь, нарушение режима труда и отдыха).
3. Проведение в командных спортивных играх (играли- честно, дружно, по правилам, смело, без грубых приемов, в интересах всей команды, в личных интересах, без обид, инициативно).
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
