Динамические пробы - тесты

Динамические пробы – тесты на определение выносливости силы мышц.

1. Провести тесты определения и выносливости мышц спины

Для того, чтобы выяснить, насколько развиты мышцы ребенка, выполните два несложных упражнения.

Определение силы и выносливости мышц спины проводится следующим образом: попросите ребенка, лежащего на полу на животе, приподнять голову и верхнюю часть груди и руки. Руки отведены назад (рис. 60) или в «крылышках» (рис. 61).

По секундомеру определяется время удержания этой позы.

Средние показатели для детей:

5—7 лет — около 2 мин,

7—10 лет — 2—3 мин,

10—14 лет — не менее З минут.

2.Специальное упражнение определения силы и выносливости мышц брюшного пресса.

Определение силы и выносливости мышц брюшного пресса: переход из положения лежа на спине в положение сидя. Причем ребенок должен садиться с прямой спиной, руки — на поясе (рис. 62).

Для того, чтобы помочь ребенку в выполнении этого сложного упражнения, удерживайте его ноги в области голеней. Задайте определенный темп: 16—20 полных движений в минуту. Упражнение прекращается при появлении первых признаков утомления: некачественное выполнение, покраснение лица, дрожание, отталкивание от пола руками.

Средние показатели для детей:

5-7 лет — 10—15 раз,

7—I0лет—15—20 раз,

10—14 лет — 20—60 раз.

1. Домашнее задание: индивидуально рекомендовать комплекс упражнений для занятий в летний период, соблюдение ортопедического режима, повторный курс АФК.