Буклет "Здоровое питание"

Мы едим, чтобы:

1. жить, 2) расти,

3) оставаться здоровыми,

4) получать энергию

для работы и отдыха.

Для обеспечения полноценного

питания ешьте каждый день

разнообразную пищу, включая:

- фрукты;

- овощи;

- хлеб из муки грубого помола;

- молоко, сыр, йогурт;

- мясо, птицу, рыбу, яйца;

- витамины.

1. Огурцы 2. Гранат 3. Чеснок. 4. Свекла

5. Морковь 6. Картофель 7. Сливы

8. Яблоко 9. Груша 10. Грейпфрут

11. Мандарин 12. Фасоль

13. Капуста

Ребята, мера всем нужна в еде, 
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда, 
И станет полезною ваша еда!

Запомните, дети, простой совет:
Здоровье одно, а второго-то – нет!

ОБРАТИ

ВНИМАНИЕ

НА СВОЁ ПИТАНИЕ!

Выполнили учащиеся 4 класса

МКОУ «Возовская СОШ»,

учитель Кудинова И.И.

2018 год

Лучше терпеть голод, чем есть вредную пищу.

Укороти ужин - это удлинит жизнь.

Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.

Коль ешь понемногу, аппетит всегда будет.

Каковы еда и питьё, таково и житьё.

Ешь больше рыбки, будут ножки прытки.

Гречневая каша - матушка наша.

Всходы крепнут от воды, ребенок здоровеет от молока.

Щи да каша - пища наша.

Умеренный в еде всегда здоров.

Хорошего понемногу, сладкого не досыта.

В е д е

Овощи и фрукты –

Отгадай загадки!

1. Телятки гладки, привязаны к грядке.

2. Маленькая печка с красными угольками.

3. Маленький и горький, луку брат.

4. Над землей трава, под землей бордовая голова.

5. За кудрявый хохолок лису из норки поволок.

6. Под землей птица гнездо свила, яиц

Нанесла.

1. На сучках висят шары, посинели от жары.

2. Само с кулачок, красный бочок,

потрогаешь – гладко, откусишь – сладко.

1. Этот фрукт на вкус хорош и на лампочку похож.

2. Желтый шар слегка горчит, летом

жажду утолит.

1. Апельсина брат меньшой, потому как небольшой.

2. В огороде хоть росла, знает ноты «соль» и «фа».

3. . Сто одёжек и все без застёжек.

з н а й

А вы это пьёте?

Каждый напиток должен обладать соответствующим запахом — яблока, лимона, клубники. Для этого в газировку добавляют ароматизаторы. В каждой газированной воде имеются консерванты — более или менее дорогие и качественные. Влияние на здоровье у таких веществ также различно — от безвредного до опасного, особенно для людей с аллергией.

Ответ ясен — пить, но безвредные напитки! Лучше всего — чистую или минеральную воду, соки, компоты, молоко.

м е р у !